بایگانی برچسب ها: خوابیدن

modiseh

خوابیدن بهتر است یا درس خواندن تا لحظه آخر امتحان؟

خوابیدن بهتر است یا درس خواندن تا لحظه آخر امتحان؟

خوابیدن بهتر است یا درس خواندن تا لحظه آخر امتحان؟ خوابیدن بهتر است یا درس خواندن تا لحظه آخر امتحان؟ اگر یک امتحان بسیار مهم پیش روی خودتان دارید، بهتر است لحظه‌های آخر قبل از امتحان را بخوابید و استراحت کنید. تحقیقات جدید نشان داده که خوابیدن قبل از امتحان بهتر از درس خواندن تا آخرین لحظه است و تاثیر بهتری روی حافظه می‌گذارد. البته در تحقیقات دلیل این اتفاق مشخص نشده؛ اما احتمال می‌رود که خوابیدن روی تقویت حافظه تاثیر بیشتری از درس خوان...

ادامه مطلب

ترفند هایی برای خواب آرام/خواب خوب مهم ترین جزو سلامتی

ترفند هایی برای خواب آرام/خواب خوب مهم ترین جزو سلامتی

ترفند هایی برای خواب آرام/خواب خوب مهم ترین جزو سلامتی ترفند هایی برای خواب آرام/خواب خوب مهم ترین جزو سلامتی خواب خوب در طول شب یکی از مهم ترین چیزها برای سلامتی و تندرستی است. خوابیدن کافی به بدن انرژی می دهد تا از تنش ها و استرس هایی که در طول روز داریم دور شویم و کمک می کند که هشیار باشیم و تمرکز بیشتری داشته باشیم. اگر در حال حاضر نمی فهمید که چگونه به خواب می روید اما خواب خوبی در طول شب ندارید (برای مثال در جای خود غلت می زنید،...

ادامه مطلب

در هنگام خواب چه اتفاقاتی رخ می دهد؟/اتفاقات جالبی که موقع خوابیدن شما رخ می دهد را بخوانید

در هنگام خواب چه اتفاقاتی رخ می دهد؟/اتفاقات جالبی که موقع خوابیدن شما رخ می دهد را بخوانید

در هنگام خواب چه اتفاقاتی رخ می دهد؟/اتفاقات جالبی که موقع خوابیدن شما رخ می دهد را بخوانید در هنگام خواب چه اتفاقاتی رخ می دهد؟/اتفاقات جالبی که موقع خوابیدن شما رخ می دهد را بخوانید آنچه خیلی از ما نمی‌دانیم این است که در خواب اتفاقات بسیار جالبی رخ می‌دهد  که در ادامه مطلب به آن اشاره‌ شده است. *اغلب به خواب عمیق فرونمی‌رویم: ابتدا فرد به خواب سبک می‌رود، سپس خواب عمیق ‌تر می‌شود. چرخه خواب با حرکت غیرسریع چشم در مرحله یک آغاز می...

ادامه مطلب

عرق کردن هنگام خواب/آیا عرق کردن در هنگام خواب طبیعی است؟

عرق کردن هنگام خواب/آیا عرق کردن در هنگام خواب طبیعی است؟

عرق کردن هنگام خواب/آیا عرق کردن در هنگام خواب طبیعی است؟ تعرق شبانه را جدی بگیرید عرق کردن امری طبیعی در بدن است و راهی برای تنظیم دمای بدن. اما گاهی این امر طبیعی به پدیده ای غیرقابل تحمل تبدیل میشود که پای بعضی افراد را تا پزشک و درمان آن هم میکشاند. عرق کردن زیاد بسیار آزار دهنده است .اما عرق کردن شبانه امری بسیار جدی است که باید علل آن مورد بررسی قرار بگیرد. تعرق های شبانه امری بسیار شایع و متداول میان افراد است. بیشتر زنان به...

ادامه مطلب

تفاوت خوابیدن مردان و زنان چیست؟/چگونگی خوابیدن مردان و زنان/تفاوت خوابیدن مردان و زنان

تفاوت خوابیدن مردان و زنان چیست؟/چگونگی خوابیدن مردان و زنان/تفاوت خوابیدن مردان و زنان

تفاوت خوابیدن مردان و زنان چیست؟/چگونگی خوابیدن مردان و زنان/تفاوت خوابیدن مردان و زنان   تفاوت خوابیدن مردان و زنان چیست؟/چگونگی خوابیدن مردان و زنان/تفاوت خوابیدن مردان و زنان ساعت بدن خانم‌ها بیشتر به منطقه زمانی شرق نزدیک است؛ از این رو، زودتر از آقایان به خواب رفته و زودتر از خواب بیدار می‌شوند. علاوه‌براین، دکتر دایان بویوین در یکی از مطالعات اخیر خود دریافت که خانم‌ها به دلیل برخورداری از ساعت بدن متفاوت، بیشتر در معرض ...

ادامه مطلب

فایده خوابیدن در اتاق خنک

فایده خوابیدن در اتاق خنک

فایده خوابیدن در اتاق خنک هوای اتاق خواب را خنک نگه دارید؛ محققان می گویند به خواب رفتن در اتاقی که دمای آن خنک تر باشد، راحت تر بوده و کیفیت خواب نیز بهتر است. اگر یک خواب شبانه خیلی خوب و راحت مانند یک نوزاد! می خواهید باید دمای اتاق خواب تان را پایین بیاورید! البته خیلی پایین تر از آنچه که احتمالا فکر می کنید. فایده خوابیدن در اتاق خنک دمای مناسب برای اتاق خواب محققان می گویند که دمای اتاق خواب باید چیزی در حدود ۱۵ تا ۱۹ درجه سانتی...

ادامه مطلب