ممکن است به دلایل مختلفی پاشنه پایمان دچار ترک شود و اگر به درمان این ترک ها نپردازیم امکان دارد که به زخم هایی بدتر تبدیل شوند و همچنین دچار عفونت های باکتریایی و قارچی یا حتی دچار درد هنگام راه رفتن شویم. در این مقاله از دکتر سلام به مراحل درمانی ترک پاشنه پا پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

آیا پاشنه های پای شما ترک خورده، پینه بسته، خشک و دردناک شده است اند؟ آیا آنها را از نگاه دیگران مخفی می کنید و از پوشیدن صندل که پاهای شما را به نمایش می گذارد، هراس دارید؟ آیا ظاهر پاهای شما موجب می شود احساس پیری کنید؟

راهکار های موثر در درمان ترک پاشنه پا

اگر پاسخ شما به پرسش های بالا مثبت هست، دلواپس نباشید چون در دنیا تنها نیستید.

میلیون ها نفر در سراسر دنیا هر ساله از مسئله پاشنه های ترک خورده زحمت می برند. و این ترک های زشت تنها ظاهری بدی ندارند، بلکه می توانند به پرسشها سلامت جدی نیز منجر شوند.

در صورت عدم درمان، ترک های پاشنه پا می توانند به زخم هایی زشت تبدیل شوند و عفونت های باکتریایی و قارچی، احساس درد هنگام راه رفتن، سلولیت و موارد زیاد را به همراه داشته باشند.

اگرچه ترک پاشنه پا اغلب به واسطه خشکی پوست شکل می گیرد، عوامل خطر آفرین دیگر نیز می توانند خطر مبتلا شدن به این شرایط را زیاد کردن دهند، که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ممکن است به دلایل مختلفی پاشنه پایمان دچار ترک شود و اگر به درمان این ترک ها نپردازیم امکان دارد که به زخم

دیابت – اگر به دیابت نوع ۲ مبتلا هستید، در معرض خطر بیشتری جهت مبتلا شدن به ترک پاشنه پا قرار دارید، لیکن سطوح قند خون غیر قابل کنترل می تواند به آسیب عصبی در پاها منجر شود، که این شرایط به نام نوروپاتی محیطی آشنا می شود. آسیب عصبی در پاهای شما می تواند خطر خشکی پوست را زیاد کردن دهد، لیکن جریان خون تحت تاثیر قرار گرفته است.

چاقی – چاقی می تواند خطر ترک خوردگی پاشنه پاها را زیاد کردن دهد، لیکن وزن اضافی بدن روی پاشنه فشار وارد کرده و موجب گسترش بالشتک پاشنه و در نهایت ترک خوردن پاشنه ها می شود.

پیری پوست – پوست ضخیم، خشک و پوسته پوسته با زیاد کردن سن توانایی کشسانی خود را از دست می دهد، و از این رو با زیاد کردن سن احتمال مواجهه با ترک خوردگی پاشنه های پا نیز زیاد کردن می یابد.

کمبودها – کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی شما می تواند اثر قابل توجهی روی سلامت پاشنه پاها داشته باشد.

آنچه در منزل می توانید جهت بهره مندی از پاهایی نرم و قشنگ انجام دهید

خوشبختانه درمان این ترک های زشت و دردناک می تواند ساده تر از آن چیزی باشد که تصور می کنید و حتی بدون مراجعه به دکتر نیز قادر به درمان آنها خواهید بود. عامل کلیدی اختصاص وقت جهت پاها است.

راهکار های موثر در درمان ترک پاشنه پا

خیساندن و لایه برداری – پاهای خود را در ترکیب آب گرم و نصف فنجان نمک فرنگی اصل به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید. سپس پاها را از آب خارج کرده و لایه برداری با استفاده از یک سنگ پا را انجام دهید. بار دیگر به مدت ۱۰ دقیقه پاهای خود را در آب گرم قرار دهید. بعد از انجام این کار از یک مرطوب کننده نیرومند روی پاهای خود استفاده کنید و با پوشیدن جوراب آنها را پوشش دهید. اجازه دهید مرطوب کننده طی یک شب به خوبی در پاها نفوذ کند.

استفاده از روغن ها – پاهای خود را صبح و شب با روغن های شفابخش چرب کنید تا رطوبت مورد نیاز آنها تامین شود. از جمله این روغن ها می توان به روغن زیتون، بادام و نارگیل اشاره کرد، که همگی دیر زمانی است جهت نرم کردن پوست مورد استفاده قرار می گیرند.

استفاده از یک ضد باکتری طبیعی – شما می توانید پاهای خود را در ترکیب آب گرم و نصف فنجان عسل قرار دهید. عسل به واسطه فواید ضد باکتری خود آشنا شده است است و می تواند از عفونی شدن ترک ها پیشگیری کند.

تامین آب مورد نیاز بدن – در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست هیدراته باقی بماند و از شکل گیری ترک های زیاد پیشگیری شود.

ممکن است به دلایل مختلفی پاشنه پایمان دچار ترک شود و اگر به درمان این ترک ها نپردازیم امکان دارد که به زخم

اجتناب از کفش هایی با پاشنه باز – از کفش هایی که قسمت پاشنه پا را پوشش می دهند، استفاده کنید تا از گسترش بالشتک پاشنه پا و ترک خوردگی آن جلوگیری شود.

خنک ماندن – از حمام و دوش آب گرم پرهیز کنید، لیکن گرما می تواند موجب از بین رفتن رطوبت پوست شود.

مصرف مکمل ها – افزودن بعضی مکمل ها می تواند به اصلاح شرایط پوست کمک کند، که از آن جمله می توان به امگا-۳ (حداقل ۱,۰۰۰ میلی گرم در روز)، ویتامین E (15 میلی گرم در روز همراه با غذا) و روی (۱۵ تا ۳۰ میلی گرم در روز) اشاره کرد. پیش از استفاده از مکمل ها بهتر است با دکتر خود مشورت کنید.

منبع: عصر ایران