بهترین روش ها جهت زیاد کردن شهوت و میل جنسی مردها

افزایش شهوت و میل جنسی آقایان

مشکلات جنسی در مردان مرسوم تر از زنان هستند، مردان هر لحظه به دنبال زیاد کردن توان جنسی جهت لذت بردن زیاد از رابطه جنسی ارزش و هم چنین بالا بردن اعتماد به نفس ارزش هستند، ولی از سوی دیگر هم: مردهایی که کمبودها و نارسایی هایي در توان جنسی خود دارند طبق معمول پریشان و نگرانند و از این بابت که نمی توانند خود و همسرشان را راضی کنند احساس افسردگی می کنند.

به مرور وقت این ناراحتی ها می توانند موجب پرسشها جسمی و معنوی فراوانی بشوند. در بعضی موارد، مردهایی که از ناتوانی هاي جنسی زحمت می برند، حتی نمیتوانند فرزند دار شوند. دراین پست راهکارهایی موثر و طبیعی بشما معرفی می کنیم که بتوانید توان جنسی خودرا زیاد کردن بدهید.

بهترین روش ها جهت زیاد کردن شهوت و میل جنسی مردها

برخی از علائم معمول کم توانی جنسی

بسیار کوتاه بودن طول مدت ارگاسم

عدم نعوظ کافی

زود انزالی

کم کردن استرس | رژیم غذایی | ترک سیگار | رابطه جنسی | ویتامین | سلامتی | میتواند | سیگار | سلامت | استرس | زنجبیل

عدم رضایت جنسی

عملکرد ناقص جنسی

برخی از علل معمول کم توانی جنسی در مردان

پایین بودن سطح تستوسترون

پایین بودن میزان استقامت

سست بودن کمر

بهترین روش ها جهت زیاد کردن شهوت و میل جنسی مردها

زود انزالی

پیری

استرس و اضطراب

بیماری مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی و …

کم کردن استرس | رژیم غذایی | ترک سیگار | رابطه جنسی | ویتامین | سلامتی | میتواند | سیگار | سلامت | استرس | زنجبیل

چگونه توان جنسی را زیاد کردن بدهید؟

از استرس تان کم کنید! این نخستین قدم جهت التیام توان جنسی هست. استرس میتواند تاثیر منفی بر تمام جنبه هاي سلامتی تان بگذارد که مشمول بر سلامت جنسی نیز می شود. طبق مطالعه اي که راجع به ي تاثیر استرس بر فعالیت جنسی انجام شد، استرس باعث زیاد کردن ضربان قلب و فشار خون شده است و هر دوی این ها جهت عملکرد و هیجان جنسی مضر هستند.

ضمنا، استرس می تواند بر نعوظ و رسیدن به ارگاسم اثر بگذارد. یک راه عالی جهت کم کردن استرس، ورزش هست. با همسرتان در مورد چیزهایی که موجب استرس تان میشود گفت و گو کنید. همچنین استرس می تواند شما رابه سمت عادت هاي بدی مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل سوق بدهد که این ها نیز تاثیر منفی بر عملکرد جنسی تان میگذارند. بعد باید راههایی پیدا کنید که هر چه سریعتر از استرس تان کم کنید.

بهترین روش ها جهت زیاد کردن شهوت و میل جنسی مردها

عادت های بد را ترک کنید

این هم یک راه دیگر جهت تقویت توان جنسی هست. کشیدن سیگار و مصرف الکل می تواند به عملکرد جنسی شما آسیب بزند. بنابر مطالعات انجام شده، محرک ها میتوانند رگهای خونی مرتبط با تون جنسی تان را تنگ کنند. بنابر این ترک سیگار و الکل می تواند یکی از بااهمیت ترین قدمها جهت التیام توان جنسی تان باشد. تلاش کنید عادت های بد رابا عادت های سالم جای گزین کنید.

آفتاب بگیرید

ملاتونین کمتر یعنی توان بالفعل ي زیاد جهت میل جنسی. بیرون رفتن و قرار گرفتن در دسترس نور خورشید کمک تان می کند میل جنسی تان را بیدار کنید، مخصوصا طی روزهای زمستان که بدنتان ملاتونین بیشتری ترشح میکند. این، یکی از موثرترین راهکارها جهت تقویت توان جنسی است.

پیاز

اگر می خواهید توان جنسی خود رابه طور طبیعی زیاد کردن بدهید باید پیاز را وارد رژیم غذایی تان کنید. طبق تحقیقات، پیاز جهت تقویت فوری توان جنسی بافایده هست. فقط کافیست چند تکه پیاز رابا کره تفت بدهید. شما باید این ترکیب را همراه با عسل و با معده ي خالی میل کنید. این راهکار کمک تان می کند قدرت جنسی خودرا زیاد کرده و از انزال زودرس پیش گیری کنید.

کاه جو دوسر

طبق مطالعه اي در مورد کاه جو دوسر و فایده های آن جهت سلامت جنسی، معلوم شد کاه جو دوسر مشابه تونیک هایي عمل میکند که جهت پیشگیري از انزال زودرس، تقویت نیروی جنسی و زیاد کردن توان جنسی بکار می روند. همچنین کاه جو دوسر به تغذیه ي سیستم عصبی کمک کرده و حس لامسه را خوشایندتر می کند. بنابر این مصرف زیاد کاه دوسر جهت تقویت توان جنسی بسیار بافایده است.

بادام

آزمایشات نشان داده بادام نیز جهت زیاد کردن میل جنسی و تقویت قدرت باروری بافایده هست. بادام دارای مواد مغذی زیادی بوده و زینک، سلنیوم و ویتامین E دارد که جهت زیاد کردن سلامت باروری سودمند است.

زنجبیل

زنجبیل نیز یکی از عالی ترین خوراکیها جهت قدرت جنسی هست. شما می توانید مقداری زنجبیل تازه وارد رژیم غذایی خود کنید تا توان جنسی تان بطور طبیعی تقویت شود. علت کارآمد بودن زنجبیل جهت قدرت جنسی این است که میتواند جریان خون به سمت اندامهای جنسی را زیاد کند.

وانیل

پروتستانها مصرف وانیل را منع کرده بودند لیکن میل جنسی را زیاد میکند.

ماهیهای چرب

ماهیهای چرب مانند شاه ماهی و سالمون وحشی دارای مواد مغذی فراوانی هستند که به سلامت قلب کمک میکنند. سلامت قلب نیز جهت عملکرد خوب جنسی مهم است.

مرکبات

انواع مرکبات را وارد رژیم غذایی روزانه ي خود کنید چون این میوه ها ویتامین C، روی و آنتی اکسیدانهای زیادی دارند. مثلاً می توانید به سالادتان انواع مرکبات را اضافه کنید مانند گریپ فروت، پرتقال و یا این که سس سالادتان رابا لیمو ترش درست کنید.

اسفناج

اسفناج منبع خوبی از منیزیم است و جهت همین می تواند قدرت جنسی را زیاد کردن بدهد. مصرف اسفناج جهت زیاد کردن جریان خون به سمت اندامهای تناسلی بافایده هست. کلم برگ، بروکلی و کلم فندقی نیز منابع خوبی از اسید فولیک هستند که ماده ي مغذی مهمی در توان جنسی به شمار میرود.

توت فرنگی

توت فرنگی نیز سرشار از آنتی اکسیدان بوده و جهت سلامت قلب بافایده هست. مصرف این میوه به جریان خون کمک میکند. همچنین ویتامین C و آنتی اکسیدانهای توت فرنگی جهت زیاد کردن تعداد اسپرمها سودمندند.

شکلات تلخ

مصرف شکلات تلخ میتواند باعث ترشح اندورفین شده است و حال ِ شما را جهت ارتباط بهتر با همسرتان خوب کند.

دانه ي چیا

اگر می خواهید بدون استفاده از داروهای مسکن، زندگی جنسی تان را بهتر کنید دانه ي چیا را فراموش نکنید. دانه ي چیا می تواند انرژی طولانی مدتی تولید کرده و قدرت جنسی را زیاد کند. دانه ي چیا بدلیل مقادیر زیاد کربوهیدراتهای پیچیده و امگا ۳، استقامت و هیجان جنسی را زیاد میکند.

مغزها، تخم مرغ و گوشت گوساله

انوع مغزها مشمول بر گردو، بادام، فندق و … منابع خوبی از ال – آرژنین هستند که به نیتریک اکسید تبدیل شده است و تقویت کننده ي توان جنسی هست. در مورد تخم مرغ هم باید بگوییم سرشار از ویتامین هاي B5 و B^ بوده و به کم کردن استرس و تعدیل هورمونها کمک می کند. یک ماده ي غذایی دیگری که باید در رژیم غذایی تان باشد تا توان جنسی تان زیاد شود، گوشت گوساله است چون منبع خوبی از روی به شمار می رود.

چند نکته: به همسرتان توجه کنید

توجه و دوستی زیاد به همسر نه تنها رابطه ي جنسی تان را لذت بخش تر میکند بلکه خودتان هم انگیزه ي بیشتری جهت رابطه ي جنسی پیدا میکنید.

هرروز رابطۀ جنسی برقرار نکنید

هرروز رابطه ي جنسی داشتن شما را دلزده می کند و حتی می تواند میل جنسی تان را کم کردن بدهد. یک یا دو روز فاصله بگذارید.

پوزیشن هاي گوناگون را امتحان کنید

پوزیشن هاي جورواجور را امتحان کنید تا هم قدرت بیشتری احساس کنید و هم هر دوی شما راضی تر باشید. اگر هر لحظه دریک پوزیشن باشید کسل و دلزده میشوید.

مکمل هاي گیاهی مصرف کنید

اگر نیاز بود میتوانید از مکمل هاي گیاهی تقویت کننده ي توان جنسی کمک بگیرید. مخصوصا اگر دچار پرسشها زیر باشید:

فشار خون بالا یا دیابت

بیماری مزمن

جواب نگرفتن از هیچکدام از راهکارهای گفته شده است حتی بعد از یک دوره ي طولانی.

واژه های کلیدی: کم کردن استرس | رژیم غذایی | ترک سیگار | رابطه جنسی | ویتامین | سلامتی | میتواند | سیگار | سلامت | استرس | زنجبیل

بهترین روش ها جهت زیاد کردن شهوت و میل جنسی مردها