توصیه های مهم ارتوپدی جهت سلامت دانش آموزان

توصیه هایی جهت سلامت دانش آموزان

دکتر غلامرضا نادری در ارتباط با شاخصه های کفش مناسب جهت دانش آموزان اظهار کرد: دانش آموزان به خصوص در سن بلوغ باید حتما نسبت به گزینش کفش مناسب دقت کنند تا سلامت پاهای آنها ترساندن نشود.
وی افزود: جهت گزینش کفش مناسب باید به طول، عرض و عمق کفش توجه شود البته سایز کفش ها در کشورهای متفاوت تفاوت دارد و سایزی که زیاد مورد توجه مردم است طول کفش را مشخص می کند در صورتی که باید عرض کفش نیز مناسب پا باشد که در کشورهای پیشرفته این عنوان هم در گزینش کفش دارای شاخص و پارامتر تعریف شده است است.

این جراح مچ پا با اشاره به اینکه کفش نامناسب می تواند باعث اختلال در انگشتان پا، فرورفتن ناخن در گوشت، به وجودآمدن ضایعات پوستی و میخچه شود، گفت: در سنین جهش رشد یعنی کودکی و نوجوانی هر ۳ تا ۴ ماه سایز کفش باید عوض کردن کند چراکه اندازه پا در حال زیاد کردن است.
نادری ادامه داد: سرعت رشد پا در سنین متفاوت تفاوت دارد و زیر ۱۶ الی ۱۷ ماهگی هر سه ماه یکبار نیم سایز عوض کردن می یابد همچنین کفش کودکان پیش دبستانی و دبستانی در هر نیم سال تحصیلی ۲ بار باید عوض کردن کند.

توصیه های مهم ارتوپدی جهت سلامت دانش آموزان

برای دانش آموزان کفش بندی بخرید

وی با بیان اینکه کفش بنددار جهت دانش آموزان مناسب تر هست، گفت: کفش های بنددار به علت اینکه می توان تغییرات کوچکی در عرض کفش انجام داد و پا در آن احساس راحتی بیشتری کند مناسب تر است.
این جراح ارتوپدی خاطرنشان کرد: عمق مناسب جهت کفش باید به صورتی باشد که کفش به انگشتان فشار نیاورد و عرض آن جلوگرد باشد همچنین بهتر است که قسمت رویه کفش از جنسی باشد که اجازه ورود و خروج هوا را بدهد و نباید کفش های دانش آموزان از جنس پلاستیک باشد.
نادری در ادامه به نحوه نشستن صحیح دانش آموزان در کلاس اشاره کرد و گفت: نشستن باید به صورتی باشد که قوس های نرمال ستون فقرات حفظ شود و گودی کمر در تماس با محل نشستن باشد لذا ضرورت دارد که دانش آموزان کج ننشینند و قوز نکنند.

بهترین ورزش صبحگاهی جهت دانش آموزان

وی ادامه داد: ورزش های مناسب صبحگاهی جهت دانش آموزان نیز بهتر است مشمول بر نرمش های عضلات قفسه سینه، دور گردن، شانه ها باشد همچنین در این زمینه شناکردن بسیار حائز اهمیت است ولی به هیچ عنوان تمرین هایی را که با وزنه انجام می شود، توصیه نمی کنیم.
این جراح ارتوپدی با اشاره به اینکه اختلالات ستون فقرات دانش آموزان باید مورد توجه قرار گیرد، گفت: این موارد حتما باید به وسیله دکتر معالج مورد بررسی قرار گیرد تا با اصلاح اوضاع و ستون فقرات مسئله درمان شود و اگر والدین نیز مشکوک به موردی همچون انحراف کوچک در سنین جهش رشدی شدند نیز حتما باید نسبت به درمان آن اقدام کنند چراکه این مسئله باعث آسیب های جبران ناپذیری می شود.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: tebna.ir

واژه های کلیدی: ستون فقرات | انگشتان پا | نشستن | صورتی | سلامت | سلامت | تازه ها و خاص های سلامت |