مثانه و واقعیت های در مورد مثانه تان که بهتر است بدانید

حقایقی در مورد مثانه

بیماری های مثانه و مسئله نشت ادرار تاثیر زیادی بر زندگی فرد می گذارد و پرسشها زیادی به بار می آورد. در این مطلب به چند توصیه مهم در مورد بیماری های مثانه اشاره می شود که به فرد مبتلا کمک خواهد کرد.

زیاد بدانید : بیماری های مثانه در بانوان را جدی بگیرید

مثانه و واقعیت های در مورد مثانه تان که بهتر است بدانید

باور اشتباه در مورد مثانه : مثانه کوچک مسئله آفرین است

برخی افراد مثانه کوچک را به علت نشت مداوم یک مسئله بزرگ می دانند، ولی ظرفیت طبیعی بدن به ندرت منجر به نشت ادرار می شود. در افراد سالم ظرفیت مثانه به اندازه یک تا دو فنجان هست. مسئله مهم کم بودن ظرفیت مثانه نیست، بلکه عضلات ضعیف، عوارض جانبی بعضی داروها، عفونت یا آسیب های عصبی عواملی هستند که منجر به نشت ادرار می شوند. در هر صورت درمان این مسئله وجود دارد.

دو بار دستشویی رفتن در طول شب دلواپس کننده است

در طول شب یک بار دستشویی رفتن قابل قبول هست، ولی دو بار یا زیاد از دو بار دستشویی رفتن در طول شب – که شب ادراری نامیده می شود – نیاز به بررسی و معاینه دارد. جهت تعیین علت دقیق تکرر ادرار در شب دکتر اطلاعات کاملی از شما می خواهد از جمله این اطلاعات عبارتند از: دستشویی رفتن در طول روز، میزان و نوع مایعات مصرفی در طول روز و همچنین داروهای مصرفی و بیماری هایی که به آنها مبتلا هستید.

برخی علل احتمالی شب ادراری یا تکرر ادرار در شب عبارتند از نوشیدن مایعات زیاد قبل از خواب، بزرگ شدن پروستات، مصرف بعضی داروها و مثانه بیش فعال.

زیاد بدانید : علت تکرر ادرار در شب چیست؟

باور اشتباه : در طول روز بدن به ۸ لیوان آب نیاز دارد

میزان مصرف مایعات بر اساس هیکل افراد و نوع فعالیت آنها مشخص می شود. ممکن است در طول روز به ۸ لیوان آب نیاز داشته باشید. عالی ترین توصیه جهت افراد این است که هر وقت احساس تشنگی کردند، آب بنوشند تا آب کافی به بدن خود برسانند. به این ترتیب از غلیظ شدن ادرار و بروز سنگ کلیه پیشگیری می شود.

 مثانه یکی از اندام مهم بدن است که بروز هر گونه مسئله در آن بر روی بخش های متفاوت زندگی تاثیر می گذارد. در ادامه به نکات مهمی در مورد مثانه اشاره می شود

هر کسی ممکن است دچار مسئله مثانه شود

مشکلات و بیماری های مثانه بر روی مردان و زنان در مراحل متفاوت زندگی تاثیر می گذارند. به هرحال این امراض در بعضی افراد مرسوم تر هستند – از جمله زنانی که فرزند دار شده است اند، سالمندان، مردانی که دچار سابقه مبتلا شدن بزرگی پروستات هستند و افراد مبتلا به آسیب های نخاعی. اگر دچار مسئله یا نشت در مثانه هستید، حتما به دکتر مراجعه کنید.

نوشیدن مایعات کم به مثانه آسیب می زند

توصیه همه پزشکها و متخصصین این است که به میزان کافی مایعات و به خاص آب بنوشید. در واقع یک مثانه سالم باید بتواند میزان مناسب مایعات را کنترل کند.کافئین یکی از موادی است که مثانه را جنبش می کند، بنابراین بهتر است فنجان قهوه صبحگاهی خود را کوچک تر گزینش کنید تا مسئله دفع ادرار را نداشته باشید.

بیماری مثانه هر لحظه مربوط به مسئله پروستات نیست

یکی از علل تکرر ادرار بزرگ شدن پروستات هست، ولی مثانه بیش فعال overactive bladder نیز می تواند باعث تکرر ادرار شود. بیش فعالی مثانه و بزرگی پروستات دارای علائم مشابه هستند، ولی علت و درمان آنها متفاوت هست. بزرگی پروستات بر روی مجرای ادرار فشار وارد می کند و بیش فعالی مثانه مربوط به مسئله در کنترل عضلات است. در مورد علائم خود با دکتر مشورت کنید و آزمایش های مورد نیاز را انجام دهید.

مردها هم نیاز به تمرینات عضلات کگل دارند

حتما در مورد انجام حرکات عضلات کگل به وسیله زن ها شنیده اید، این تمرین ها جهت کنترل حرکات مثانه انجام می شوند، ولی جالب است بدانید انجام این تمرین ها جهت مردها هم توصیه می شود. عضلات کف لگن چگونگی شروع و توقف جریان ادرار را کنترل می کنند.

زمانی که مثانه تان خالیست، تلاش کنید این عضلات را به مدت ۳ تا ۵ ثانیه منقبض کنید. شکم، باسن و پاها را شل کنید. بهتر است این حرکت را در ۳ ست ۱۰ تایی در طول روز انجام دهید. تمرینات کگل را در هر جایی، هر زمانی و بدون اینکه کسی متوجه شود، می توانید انجام دهید.

یک سیستم و برنامه دقیق به برطرف مسئله مثانه کمک می کند

آموزش دادن به مثانه نخستین گامی است که به افراد مبتلا به بیش فعالی مثانه کمک می کند. بهتر است یک برنامه منظم جهت رفتن به دستشویی داشته باشد و تلاش کنید در نخستین نیاز جهت رفتن به دستشویی مقاومت کنید، به تدریج می توانید مدت وقت بیشتری دستشویی خود را نگه دارید. این تمرین همراه با تمرینات کگل می تواند به برطرف بیش فعالی مثانه یاری کند و تعداد دفعات رفتن به دستشویی را به نصف برساند.

درمان بیماری مثانه با ورزش منظم

سبک زندگی سالم می تواند از بروز بیماری های مثانه جلوگیری کند و بعضی پرسشها به وجود آمده را برطرف کند. پزشکان معتقدند ورزش منظم و انجام تمرینات کگل می تواند استرس ناشی از عدم تحمل را کم کردن دهد و نشت ادرار ناشی از سرفه یا عطسه را کم کند. به علاوه اضافه وزن منجر به بروز مشکلاتی در مثانه می شود، بنابراین چربی سوزی نیز موثر خواهد بود.

مثانه و واقعیت های در مورد مثانه تان که بهتر است بدانید

مشکلات و بیماری های مثانه بخشی از زندگی نبوده و درمان می شوند

اگر مبتلا به بیماری مثانه هستید، حتما به دکتر مراجعه کنید. عدم توانایی کنترل ادرار یک مسئله پزشکی است و نه مسئله اجتناب ناپذیر ناشی از زیاد کردن سن. درمان می تواند به برطرف علائم و اصلاح کیفیت زندگی کمک کند. نوع درمان نیز به نوع مسئله و شرایط جسمی شما بستگی دارد.

زیاد بدانید : مثانه خود را بدعادت نکنید!

زیاد بدانید : چه کسانی مبتلا به سرطان مثانه می شوند

زیاد بدانید : راه های تشخیص سنگ مثانه و درمان آن

 مثانه یکی از اندام مهم بدن است که بروز هر گونه مسئله در آن بر روی بخش های متفاوت زندگی تاثیر می گذارد. در ادامه به نکات مهمی در مورد مثانه اشاره می شود

زیاد بدانید : برای برطرف عفونت مثانه چه بخوریم؟

زیاد بدانید : از کجا بفهمیم مثانه بیش فعال داریم؟

تهیه و ترجمه : گروه سلامت گروه تحریریه سایت
seemorgh.com/health
اختصاصی گروه تحریریه سایت

واژه های کلیدی: نوشیدن مایعات | عفونت مثانه | مبتلا شدن | شب ادراری | بیماری | پروستات | دستشویی | کنترل | عضلات | زندگی | ادرار

مثانه و واقعیت های در مورد مثانه تان که بهتر است بدانید