اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
بایگانی برچسب ها: حرکات کششی
کاهش درد عضلات با ورزش
درد عضلات ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیر قابل تحمل باشد. معمولا در عرض چند روز خوب می شود ولی گاهی ممکن است ماه ها به طول انجامد. درد عضلات ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیر قابل تحمل باشد. معمولا در عرض چند روز خوب می شود ولی گاهی ممکن است ماه ها به طول انجامد. با ورزش درد عضلانی را کم کردن دهید درد عضلات، یکی از دردهای بسیار مرسوم است که هر کسی ممکن است آن را تجربه کند، این دردها می تواند در هر نقطه ...
درمان درد کمر در خانه
درد و گرفتگی کمر، کشیدگی دردناک یا گرفتگی عضلات کمر هست. این درد ممکن است در نتیجه فشار بیش از حد در حین تمرینات ورزشی باشد یا بد خوابیدن یا انجام کارهای خانه. درد و گرفتگی کمر، کشیدگی دردناک یا گرفتگی عضلات کمر هست. این درد ممکن است در نتیجه فشار بیش از حد در حین تمرینات ورزشی باشد یا بد خوابیدن یا انجام کارهای خانه. درمان درد و گرفتگی کمر در خانه درد و گرفتگی کمر، کشیدگی دردناک یا گرفتگی عضلات کمر هست. این ...
ورزشی جهت نیرومند کردن کل بدن
گاهی قصد ما از ورزش کردن تنها نیرومند کردن و یا متانسب کردن قسمتی از بدن نیست، اگر به دنبال ورزشی جهت نیرومند کردن کل بدن تان هستید، این مطلب را بخوانید. گاهی قصد ما از ورزش کردن تنها نیرومند کردن و یا متانسب کردن قسمتی از بدن نیست، اگر به دنبال ورزشی جهت نیرومند کردن کل بدن تان هستید، این مطلب را بخوانید. ورزش پلایومتریک چیست؟ اگر تا به حال کسی را در پارک دیده اید که از زمین روی نیمکت ها می پرد و این حرکت را تکرار می کن...
مبتلایان به ام اس چگونه باید ورزش کنند
چند نفر از ما میدانیم و میتوانیم تصور کنیم که یک فرد مبتلا به بیماری اماس نهتنها میتواند ورزش کند بلکه حتی یک کوهنورد حرفهای باشد چند نفر از ما می دانیم و می توانیم تصور کنیم که یک فرد مبتلا به بیماری ام اس نه تنها می تواند ورزش کند بلکه حتی یک کوهنورد حرفه ای باشد ورزش جهت مبتلایان به ام اس سروش شرفیان اردکانی، کوهنورد جوانی است که به بیماری ام اس مبتلاست. افزایش به قله ۷۰۰۰ متری نشانه سال گذشته او بود. شرفیان ی...
قبل از شروع به دویدن بخوانید
دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی هست. هر چند که همگان بر این عنوان واقف هستند ولی بسیاری از افراد به علت دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی هست. هر چند که همگان بر این عنوان واقف هستند ولی بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمی توانند استفاده مورد نیاز را از آن ببرند راهکارهای انجام یک تمرین خوب ۱. مطمئن شوید که بدن شما آماده دویدن است قبل از شروع به دو...
ورزش های رزمی جهت دختر زن ها مناسب است یا نه؟
ورزش های رزمی به علت ظاهر خشن و تعارض هایی که با خصوصیات فیزیکی و ویژگیهای روانی دختران دارند سوالات زیادی را در ذهن والدین دختر زن ها ورزش های رزمی به علت ظاهر خشن و تعارض هایی که با خصوصیات فیزیکی و ویژگیهای روانی دختران دارند سوالات زیادی را در ذهن والدین دختر زن ها ایجاد کرده هست. در اینجا به برسی این پرسش می پردازیم که آیا هنرهای رزمی جهت دختران مناسب است یا نه؟ ورزش های رزمی و دختر زن ها عوامل متعددی وجود دارند که بر روی ف...
تمرینات قدرتی عالی ترین ورزش جهت زنان بالای ۴۰ سال
زنان بالای ۴۰ سال بهتر است انواع خاصی از تمرینات ورزشی را انجام دهند، مانند تمرینات قدرتی. در این مطلب به ذکر فایده های تمرینات قدرتی جهت زنان بالای ۴۰ سال می پردازیم. زنان بالای ۴۰ سال بهتر است انواع خاصی از تمرینات ورزشی را انجام دهند، مانند تمرینات قدرتی. در این مطلب به ذکر فایده های تمرینات قدرتی جهت زنان بالای ۴۰ سال می پردازیم. بهترین ورزش جهت زنان بالای ۴۰ سال چیست؟ بدن یک زن با زیاد کردن سن شاهد تغییرات زیادی خواه...
یوگا در برابر پیلاتس _مقایسه کلی_
یوگا و پیلاتس، بعنوان دو مورد از محبوبترین برنامههای تمرینی مدرن، تاریخچههایی واقعا جالب و گوناگونی دارند، یکی قدمتی ۵ هزار ساله در آسیای جنوب شرقی دارد، و دیگری یک ورزش اروپایی است که در سراسر جهان انجام میشود. اما کدامیک از آنها در دراز مدت بهتر هستند؟ این یک نبرد تن به تن بین کشش و قدرت است. رقبا را ببینید یوگا یک تکنیک قدیمی است که میخواهد بدن و ذهن را از طریق کشش، حرکات قدرتی، تنفس، و مراقبه، یکی کند. اما چیزی که باعث م...