اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
با نخوردن چه چیزهایی آرام بخوابیم؟
با نخوردن چه چیزهایی آرام بخوابیم؟
گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ خواب آرام در هنگام شب از مهمترین اتفاقاتی محسوب میشود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده میکند. ولی چطور میتوان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟
توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نهچندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق میتواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماریهای قلبی را باعث شود.
در مجموع خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمیرسد، میتواند روی بخشهای مختلف زندگی انسان تاثیر بگذارد و اگر میخواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر از پیش از خوابیدن چهار خوراکی زیر را نخورید:
چیزبرگر
چیزبرگر یکی از محبوبترین ساندویچها در سراسر جهان محسوب میشود و با این وجود میتواند روی کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربیهای موجود در چیزبرگر معده را تحریک میکنند تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد
شکلات تلخ
علاقمندان به خوراکیهای شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ میتواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظهای از کافئین را در خود جا داده است و به طور دقیقتر میتوان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات ۲۰ میلیگرم کافئین را شامل میشود. این حجم از کافئین میتواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود
ادویه تند
محققان استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و خردل را همراه با غذای خود میل میکنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن اختلالات بیشتری را پیش روی خود میبینند. این افراد نمیتوانند خواب عمیق را تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویههای تند سوزش قلب را نیز در آنها باعث میشود
گوشت قرمز یا پروتئین
گوشت قرمز حجم قابل ملاحظهای از پروتئین را شامل میشود و توجه داشته باشید هر نوع از پروتئین که مصرف می کنیم میتواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئینها در ۵۰ درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث میشوند معده ما همچنان درگیر باشد. بنابراین توصیه میشود پایان شب پروتئین مصرف نشود.
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده