سلامتی قلب با ورزش روزانه

وورزش روزانه = سلامتی قلب

نتایج یک  تحقیق جدید ارتباط  میان حرکات بدنی و بهبود پارامترهای سلامت قلبی سوخت و سازی آقایان و خانمها  را اثبات  کرد. پژوهشگران در این تحقیق نشان دادند که حرکات ورزشی با شدت متوسط تا شدید با کاهش فشار خون و مقادیر گلوکز خون همراه است. مطالعات اندکی در زمینه ارتباط بین گزارش خود مراجعه کنندگان در زمینه فعالیت بدنی و عوامل خطر قلبی سوخت و سازی در یک سیستم بهداشتی وجود دارد.

محققین در این مطالعه گزارش الکترونیکی ۶۲۲۸۹۷  فرد سالم را که در طی ۲ سال دوره پژوهش حداقل ۳ بار ویزیت شده بودند را بررسی کردند. در پرسش نامه الکترونیکی  از افراد پرسیده شد که آن ها چند روز در هفته به فعالیت ورزشی متوسط تا شدید ( مثل سریع راه رفتن) می پردازند؟ و این که چه مدت زمانی را با همین شدت ادامه می دهند؟ محققین پس از بررسی پرسشنامه ها آزمودنی ها را بر اساس میزان فعالیت در هفته به گروه های فعالیت ورزشی منظم ( ۱۵۰ دقیقه در هفته)، فعالیت ورزشی نامنظم ( ۱۵۰ دقیقه در هفته) و غیرفعال ( هیچ گونه فعالیت ) تقسیم کردند.

به بیان نویسنده مسئول این مقاله دکتر Deborah Rohm Young :

ترکیب یافته های حاصل از مطالعه ما با یافته های مطالعات مداخله ای پیشنهاد می کند که فعالیت ورزشی می تواند نقش مهمی را در کاهش فشار و قند خون و در نهایت سلامت قلبی سوخت و سازی ایفا کند.

منبع : yourdoctor.ir