پاکسازی کبد چرب با میل کردن این ترکیب قبل از صبحانه

نقش روغن زیتون و آب لیمو در پاکسازی کبد

تغذیه پرچرب، شکر تصفیه شده، افزودنی‌ها و مصرف زیاد الکل می‌تواند به کبد فشار وارد کند، چون باید بیش از حد کار کند تا از بدن دربرابر اثرات مضر این مواد محافظت کند. کبد در متابولیسم و اصلاح گوارش نیز نقش دارد. خوشبختانه می‌توانید با یک قاشق روغن زیتون و آب لیمو هم کبدتان را سم‌زدایی کنید.

پاکسازی کبد چرب با میل کردن این ترکیب قبل از صبحانه

روغن زیتون:

رژیم غذایی نادرست منجر به انتقال اسیدهای چرب آزاد به کبد شده، تراکم تری‌گلیسرید کبدی را زیاد کردن داده و منجر به بیماری کبد چرب می‌گردد. حدودا ۹۰ میلیون آمریکایی کبدچرب دارند که عاملی است جهت دیابت، حملات قلبی و حتی سرطان.

تحقیقاتی که نتیجه های آن در the World Journal of Gastroenterology منتشر شده، نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون با کم کردن تراکم تری‌گلیسرید کبدی در کبد و میزان تری‌گلیسرید بعد از غذا، از بیماری کبد چرب پیشگیری می‌کند.

مطالعه‌ای دیگر هم فایده های روغن زیتون بکر در مقابله با آسیب مزمن کبد را تائید کرده‌است. دلیلش هم فواید آنتی‌اکسیدانی و توانایی آن جهت تنظیم عملکرد سلول‌های کبد و تقویت متابولیسم است.

کبد، خون را فیلتر کرده و هرگونه سمی را که ممکن است در آن باشد می‌زداید. تغذیه پرچرب، شکر تصفیه شده، افزودنی‌ها و مصرف زیاد الکل می‌تواند به

آب لیمو:

آب لیمو نه‌تنها به سم‌زدایی از کبد کمک می‌نماید، بلکه از آن دربرابر آسیب محافظت می‌کند. تحقیقی که به وسیله محققان هندی انجام شده است نشان می‌دهد، هسپریدین( نوعی بیوفلاوونید که در لیمو یافت می‌شود) توانایی محافظت از کبد دربرابر آسیب‌های ناشی از سم را دارد.

روغن زیتون و آب لیمو را چگونه مصرف کنیم

صبح قبل از هرچیزی، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو را در یک ظرف کوچک ترکیب کرده و فورا بنوشید. این ترکیب باید پیش از صبحانه و با معده خالی مصرف شود. سم‌زدایی کبد به تنهایی کافی نیست، شما باید تغیراتی هم در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید. سلامت کبد با پرهیز از الکل، خوردن غذاهای تازه و دوری از مداوای خودسرانه تامین می‌شود.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : محافظت از کبد – رژیم غذایی
منبع: salamati.ir

واژه های کلیدی: محافظت از کبد | رژیم غذایی | روغن زیتون | صبحانه | بیماری | سلامت | تغذیه | سلامت