رابطه جنسی یکی از بااهمیت ترین بخش ها در یک زندگی یکسان است که هر گونه اختلال و مسئله در آن باعث بروز مشکلاتی در روابط یک زوج می شود. در این مطلب چند راهکار راحت و مهم جهت اصلاح رابطه جنسی ارائه می شود.

اصلاح رابطه جنسی با چند توصیه ساده

در زندگی واقعی رابطه ی جنسی می تواند گیج کننده، ناجور و حتی ناامید کننده باشد. بعضی ها ممکن است از رابطه ی جنسی بترسند، از مکرر بودن آن احساس خستگی کنند و یا مدام استرس این را داشته باشند که نکند عملکرد جنسی ارزش درست نباشد. بسیاری از ظاهر افراد به مطب من مراجعه می کنند، آنها کمی هم عصبانی هستند که البته کاملا طبیعی هست. وقتی توقعات جنسی برآورده نشود مسلما فرد ایجاد احساس خستگی و ناامیدی و ناتوانی می کند و با وجود جدالها و کشمکش های بسیار و یا پاک کردن صورت مسئله به طور کل، خیلی از افراد فراموش می کنند که چطور می توانند از توصیه های درمانگر پرسشها جنسی جهت حل مسئله خود کمک بگیرند.

عبارات مهم : برنامه ریزی – رابطه ی جنسی
در ادامه به چند راه حل راحت جهت اصلاح عملکرد جنسی اشاره می کنیم.

از تمام حواس تان استفاده کنید

برای تمرکز روی احساسی که در بدن خود دارید از تمام پنج حس خود استفاده کنید. روی رفتارها و عملکردها جنسی تمرکز نکنید و در عوض از احساسات تان جهت لذت بردن و سرخوشی استفاده کنید. این کار کمک می کند از فشار جنسی که زیاد افراد از آن شکایت دارند بکاهید. تمرین این شیوه به شما کمک می کند وحشت های ناشی از این نحوه فکر را که باور دارید باید همه چیز را در مورد روابط جنسی بدانید از بین بردن کنید.

بهبود رابطه جنسی با چند توصیه کاربردی

تعریف تان را از رابطه ی جنسی تصحیح کنید و گسترش دهید

رابطه ی جنسی فقط دخول نیست. جهت تنوع هم که شده است رفتارهای جنسی دیگر را هم تجربه کنید؛ مثلا بوسه های طولانی، لمس کردن، ماساژ های جنسی و … . کشف طیف وسیعی از لذت های بدنی، کلید رسیدن به اوج لذت جنسی است.

زبان عشق همدیگر را بفهمید

اگر دیدید شرایط رابطه ی جنسی جهت تان سخت شده، به توانمندی های تان تکیه کنید. وقتی نیازهای تان برآورده نشود ممکن است به آسانی تقصیر را گردن طرف برابر بیندازید و او را سرزنش کنید. ولی کاری که باید در عوض انجام دهید این است که به ادامه ی رابطه ی جنسی اصرار نداشته باشید، وقت و مکانی مناسب و آرام را گزینش کنید و جهت درک احساسات و نیازهای همدیگر وقت صرف کنید و با هم گفتگو کنید. تلاش کنید زمینه های یکسان را پیدا کنید.

معمولا بگومگوهایی بوجود می آید لیکن یکی از طرفین احساس می کند نادیده گرفته شده. بنابراین زبان عشق همسرتان را یاد بگیرید (مثلا ممکن است هدیه گرفتن باشد یا دوستی و نوازش بدنی و یا حتی کم کردن مسئولیتی در خانه!). اگر زبان علاقه او را بفهمید می توانید بستر مناسبی جهت یک رابطه ی جنسی گرم و لذت بخش فراهم کنید.

همسرتان را با کسی که قبلا با او رابطه داشتید مقایسه نکنید

مقایسه کردن حس بی اعتمادی و خشم ایجاد می کند. در عوض به نقاط مثبت همدیگر توجه کنید و به همه چیز هیجان بدهید. خاطرات تازه خلق کنید! ماجراجویی کنید و شیطنت جنسی کنید!

کنجکاو باشید و کشف کنید

در مورد بدن خودتان و بدن همسرتان کنجکاو باشید!ببینید چه چیزی باعث می شود احساس کنید میل جنسی تان زنده است! همه ی اینها کمک تان می کند بهتر به همسرتان یاد بدهید چگونه لمس تان کند.

رابطه جنسی یکی از بااهمیت ترین بخش ها در یک زندگی یکسان است که هر گونه اختلال و مسئله در آن باعث بروز مشکلاتی در روابط یک زوج می

محدودیتهای خودتان را بشناسید

اگر بتوانید انگیزه های خودتان را بشناسید و بدانید که چقدر وقت و انرژی و هیجان می توانید به خود و همسرتان ببخشید، احساس فشار کمتری خواهید کرد و کنترل بیشتری روی خلق موقعیت های جنسی مورد دلخواه تان پیدا خواهید کرد.

بازیگوشی کنید

واقعا جدی می گویم؛ به خودتان اجازه ی شیطنت های داغ و پرهیجان و ظاهرا سبکسرانه را بدهید و همسرتان را غافلگیر کنید. رابطه ی جنسی نباید جدی و رسمی باشد، ابدا!

برای روابط جنسی تان هدفمند وقت بگذارید

برای خودتان و همسرتان برنامه ریزی داشته باشید و سرتان را با مشغله های بیخود گرم نکنید. جهت اینکه شور و کشش جنسی تان به همدیگر شاداب بماند باید دست کم یک ساعت در هفته جهت کشف بدن همدیگر وقت صرف کنید و بازیگوشی های بزرگسالانه بکنید!

موبایل تان را کنار بگذارید و بخوابید

برای اینکه نسبت به بدن تان حس بهتری داشته باشید و انرژی تان جهت ماجراجویی در اتاق خواب کافی باشد باید خوب بخوابید. عادت ِ هر شب چک کردن گوشی قبل از خواب را ترک کنید. باور کنید لذت جنسی که تجربه می کنید با این عنوان بی ارتباط نیست!

برای زندگی تان برنامه داشته باشید

برای عشقبازیهای تان وقت های بیشتری ایجاد کنید. برنامه ی مشخصی جهت استراحت، ریلکسیشن و فعالیت جنسی تان داشته باشید.ورزش منظم را فراموش نکنید چون علاوه بر حفظ سلامتی، نیروی جنسی تان را تقویت می کند و جهت زیاد کردن لذت جنسی کمک بزرگی است. ضمنا ورزش کردن، حال تان را خوب می کند و حس و حال خوب نیز جهت زیاد کردن میل جنسی مهم هست. رابطه ی جنسی نباید ترسناک یا خسته کننده باشد. نکات گفته شده است را بکار ببرید تا اعتماد بنفس و نگاه تان در پرسشها جنسی اصلاح پیدا کند. اگر انتظارات تان واقع گرایانه باشد و در مورد نیازها و خواسته های خودتان و همسرتان صادق باشید، مطمئن باشید زندگی جنسی رضایتبخش تری خواهید داشت.