اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
آب زیاد بنوشید تا به وزن ایده آل برسید
سرویس اجتماعی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: چندین دهه است که پزشکان تاکید می کنند که یک انسان بالغ و سالم باید روزی ۸ لیوان آب بنوشد. این در حالی است که یک مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن آب زیاد با توجه به توانایی فرد می تواند نقش مهمی در کاهش وزن ایفا کند. آب خوردن باعث می شود کمتر غذا بخورید در نتیجه کالری کمتری دریافت می کنید.
آب زیاد بنوشید تا به وزن ایده آل برسید
افزایش مصرف آب و ارتباط آن با کم شدن کالری
محققان از دانشگاه ایلینوی در یک مجموعه تعدادی از بزرگسالان را مورد مطالعه قرار دادند در این آزمایش بین سه تا ده روز با مصرف ۱ تا ۳ فنجان آب بیشتر در هر وعده با منوی غذایی عادی به افراد خورانده شد و با استفاده از یک شبیه ساز به داده های ارزنده ای دست یافتند. محققان دریافتند که افزایش روزانه مصرف آب بین یک تا سه فنجان در هر وعده ارتباط زیادی با کاهش روزانه مصرف کل انرژی بین ۶۹ و ۲۰۶ کالری را دارد. این مقدار ممکن است زیاد به چشم نیاید، اما ۲۰۶ کالری روزانه به مقدار تقریبا نیم کیلو چربی درطول حدود ۱۷ روز است. همچنین کاهش مصرف قند را بین ۶ و ۱۸ گرم، سدیم بین ۷۸ و ۲۳۵ میلی گرم، و کلسترول خون را بین ۷ و ۲۱ گرم کاهش می دهد.
Ruopeng، استادیار حرکت شناسی در دانشگاه ایلینوی و نویسنده ارشد این مطالعه می گوید. دو دلیل وجود دارد که چرا آب ممکن است باعث کاهش وزن شود اول اینکه با نوشیدن آب بجای نوشابه ها از دریافت کالری زیاد جلوگیری می کند و دلیل دوم اینکه نوشیدن آب به انسان احساس شکم سیری می دهد واین خود باعث می شود از خوردن تنقلات جلوگیری شود.
وی گفت تحقیقاتی که تا کنون به طور کامل نشان دهد، نوشیدن آب باعث کاهش وزن می شود اثبات نشده است اما این کار خیلی بهتر از خوردن سیب زمینی سرخ کرده است.
جنیفر کوک، استاد حرکت شناسی در دانشگاه یورک کانادا، که در جریان این مطالعه قرار گرفته است گفت: اینکه آب با پر کردن معده باعث می شود که غذای کمتری بخوریم و در نتیجه کالری کمتری دریافت می کنیم کاملا صحت دارد.
بیشترین مزایای خوردن آب این است که ما را از نوشیدن نوشابه های قندی و پر کالری دور می کند و نیز با احساس سیری که به ما می دهد ، بنابراین باعث می شود تا به مرور زمان از وزن کاسته شده و لاغر شویم.
منبع: theatlantic
آب زیاد بنوشید تا به وزن ایده آل برسید
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده