بایگانی برچسب ها: برنامه ورزشی

 شنای سوئدی علاوه بر تقویت بالاتنه و زیاد کردن انعطاف پذیری بدن مزایای سلامتی دیگری هم جهت شما دارد. شنای سوئدی علاوه بر تقویت بالاتنه و زیاد کردن انعطاف پذیری بدن مزایای سلامتی دیگری هم جهت شما دارد. فواید شنای سوئدی جهت سلامت شنای سوئدی یکی از حرکات ورزش بافایده است که بر روی عضلات بدن و ذهن کار می کند. عبارات مهم : پوکی استخوان – برنامه ورزشی افراد زیادی علاقه به انجام حرکت شنای سوئدی دارند. حرکت شنای سوئدی عضلات ب...

 برخی حرکات ورزشی که در کلوب ها توضیه می شوند تاثیر گذار نبوده و گاهی زیاد باعث آسیب به بدن می شوند. بعضی حرکات ورزشی که در کلوب ها توضیه می شوند تاثیر گذار نبوده و گاهی زیاد باعث آسیب به بدن می شوند. حرکات ورزشی که نباید انجام دهید برخی از حرکات ورزشی که در کلوب ها مرسوم هستند تاثیر مثبتی که تصور می شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. بعضی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در کلوب ...

ورزش با تقویت عضلانی و سیستم ایمنی بدن نقش موثری در اصلاح بیماران به خصوص بیماران سرطانی ایفا می کند. ورزش با تقویت عضلانی و سیستم ایمنی بدن نقش موثری در اصلاح بیماران به خصوص بیماران سرطانی ایفا می کند. افزایش احتمال درمان سرطان با این ورزش ها ورزش نقش مهمی در درمان و ریکاوری بیماران دارد. طبق گزارش های کالج آمریکایی پزشکی ـ ورزشی، ورزش کردن بیش از ۵۰ درصد در ریکاوری بیماران، به خصوص بیماران سرطانی تاثیرگذار است. عبارات مهم : بر...

بعد از ورزش منافذ پوستی باز شده است در نتیجه پوست قدرت جذب بالاتری دارد و اشتباهی که زیاد زن ها بعد از ورزش انجام می دهند استفاده از محصولات بهداشتی آرایشی پوست و  مو است. بعد از ورزش منافذ پوستی باز شده است در نتیجه پوست قدرت جذب بالاتری دارد و اشتباهی که زیاد زن ها بعد از ورزش انجام می دهند استفاده از محصولات بهداشتی آرایشی پوست و مو است. اشتباهی که زن ها بعد از ورزش انجام می دهند به گفته متخصصین پوست بعد از ورزش ک...

آرتروز زانو مشکلی است که در بین زن ها و افراد مسن زیاد به چشم می خورد و تاکنون درمان قطعی جهت این عارضه پیدا نشده هست، ولی با آرتروز زانو مشکلی است که در بین زن ها و افراد مسن زیاد به چشم می خورد و تاکنون درمان قطعی جهت این عارضه پیدا نشده هست، ولی با رعایت بعضی نکات می توان پیشروی این مسئله را به تعویق انداخت و علائم آن را اصلاح بخشید. روش های اصولی جهت درمان آرتروز زانو آرتروز زانو، مرسوم ترین بیماری مفصلی در سالمندان است که ...

این روزها کم نیستند افرادی که جهت داشتن اندامی قشنگ و عضلانی ورزش می کنند و در این بین بعضی نیز جهت سرعت بخشی به زیاد کردن حجم این روزها کم نیستند افرادی که جهت داشتن اندامی قشنگ و عضلانی ورزش می کنند و در این بین بعضی نیز جهت سرعت بخشی به زیاد کردن حجم عضلات به مصرف مکمل ها و هورمون رشد روی می آورند چرا نباید هوررمون رشد مصرف کرد؟ در پاسخ به این پرسش که جهت داشتن اندام مناسب در ورزشکاران مصرف هورمون رشد، مهم است یا خیر؟ ...