خواص موز سبز جهت سلامتی

خواص موز سبز

بعضی با موز سبز کمپوت درست می کنند. حتی بعضی موز سبز را می پزند و از آن مربای خوشمزه ای تهیه می کنند. همچنین موز سبز را می توان با غذاهای دیگر سرو کرد. موز سبز از نظر ارزش تغذیه ای فوق العاده بوده و منبع فیبرها، پتاسیم، ویتامین C و بتاکاروتن محسوب می شود. این نوع موز حاوی میزان زیادی ویتامین B۶ و همچنین مواد معدنی مختلفی مانند آهن هست. موز سبز علاوه بر اینکه انرژی خوبی به بدن می رساند جهت سلامتی نیز بافایده هست. در ادامه زیاد به فواید این میوه سبزپوش اشاره می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

خواص موز سبز جهت سلامتی

موز سبز جهت اصلاح و تنظیم ضربان قلب

موز سبز به علت دارا بودن میزان زیادی پتاسیم جهت سلامت قلب ما بافایده هست، ولی افرادی که از پرسشها کبدی یا کلیوی زحمت می برند باید از مصرف آن خودداری کنند.

در واقع مصرف این میوه به کمک پتاسیم موجود در آن به تنظیم ضربان قلب کمک می کند. پتاسیم به تنظیم فشارخون کمک کرده بنابراین قلب ما را از آسیب های ناشی از آریتمی محافظت می کند. در آریتمی، در اکثر موارد، قلب حساس شده است و دچار مشکلاتی مانند انفارکتوس می شود. یک عدد موز سبز میانگین به میزان ۴۰۰ میلی گرم پتاسیم دارد که میزان بالایی هست. توجه داشته باشید که هر فرد بالغ به روزانه ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم نیاز دارد. میزان نیاز کودکان به این ماده معدنی بین ۳۸۰۰ و ۴۵۰۰ میلی گرم است.

موز سبز جهت مقابله با ورم معده و دیگر پرسشها مربوط به معده

موز سبز سرشار از نشاسته (آمیدون) است که تأثیر زیادی در محافظت از مخاط معده دارد. به همین علت نیز جهت افرادی که از مشکلاتی مانند ورم معده، اسید بالای معده و زخم‌های معده زحمت می برند بافایده هست. با این حال در خصوص پرسشها مربوط به معده مهم است که از این میوه به صورت مناسب استفاده کرده و از سرخ کردن آن بپرهیزید. چربی استفاده شده است جهت سرخ کردن موز سبز باعث از بین رفتن اثرات مثبت آن روی سلامتی دستگاه گوارش می شود. مصرف موز آب‌پز و خوش طعم شده است با اندکی نمک و روغن زیتون جهت این افراد بهتر است.

موز سبز زیاد در منطقه هایی از آمریکای لاتین استفاده می شود که آنرا به صورت های متفاوت مورد استفاده قرار می دهند. خوشبختانه این موز در کشور

موز سبز جهت مقابله با بیماری های مربوط به روده

نشاسته (آمیدون) موجود در موز جهت باکتری های خوب دستگاه گوارش بافایده است و به اصلاح عملکرد کولون کمک می کند. مصرف موز سبز جهت احیا و تنظیم فلور روده مؤثر هست. اگر تحت درمان با آنتی بیوتیک ها هستند توصیه می شود این میوه به برنامه غذایی اضافه کنید تا فلور روده جبران شود. ترکیبات موز سبز کمک زیادی به اصلاح بیماری های مربوط به روده مانند بیماری کرون یا کولیت روده می کند.

موز سبز جهت اصلاح قدرت دفاعی بدن

موز سبز نیز مانند سیر حاوی ویتامین B۶ هست. این میوه جهت دستگاه ایمنی بدن بخصوص جهت سالمندان بافایده هست. بیماری های زیادی که با گذشت عمر به سراغ فرد می آید باعث ایجاد التهاب شده است و تریپتوفان بدن را از بین می برد. به همین علت نیز بدن این افراد به میزان زیادی ویتامین B۶ نیاز دارد. این ویتامین محلول در چربی هست. به همین علت بخارپز کردن عالی ترین شیوه جهت حفظ ویتامین B۶ موز سبز است.

موز سبز جهت تنظیم فشارخون بالا

پتاسیم جهت سلامت بدن از اهمیت بالایی برخوردار هست. این ماده معدنی جهت سلامت رگ‌های خونی و انقباض عضلانی بافایده است که جهت سلامت قلب مهم هستند. مسئله فشارخون اوج نیاز به زیاد کردن میزان جذب پتاسیم؛ منیزیم و کلسیم دارد. موز سبز حاوی میزان قابل توجهی پتاسیم و منیزیم هست. به همین علت نیز مصرف آن جهت این افراد از اهمیت بالایی برخوردار هست. اگر قرص فشارخون مصرف می کنید حواستان باشد که این داروها معمولاً باعث زیاد کردن دفع پتاسیم می شوند.

خواص موز سبز جهت سلامتی

موز سبز جهت کم کردن کلسترول

یک عدد موز سبز با حدود ۲۰۰ گرم وزن می تواند تا ۵ گرم پروتئین به بدن برساند که این میزان جهت کم کردن کلسترول خون بسیار عالی هست. بنابراین اگر می خواهید از بروز مشکلاتی ماندن چاقی مفرط، بیماری های مربوط به آن یعنی دیابت نوع ۲ و بعضی سرطان پیشگیری شود به سراغ این نوع موز و این منبع پروتئین بروید.

موز سبز جهت پیشگیری از چاقی مفرط

آمیدون موجود در موز سبز باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود و در عین حال یک ماده غذایی فاقد چربی هست. بنابراین جهت لاغری بافایده و مؤثر هست. اگر شما هم به دنبال راهی جهت لاغری و چربی سوزی هستید می توانید موز سبز را به رژیمتان اضافه کنید. البته به میزان متعادل. چون باید حواستان باشد که موز سبز در هر حال حاوی کربوهیدرات هست. جهت این منظور مصرف موز سبز به صورت آب پز شده، پوره و همچنین بخارپز شده است توصیه می شود.

موز سبز زیاد در منطقه هایی از آمریکای لاتین استفاده می شود که آنرا به صورت های متفاوت مورد استفاده قرار می دهند. خوشبختانه این موز در کشور

در مصرف موز سبز به این موارد توجه کنید

توجه داشته باشید گرچه مصرف موز سبز می تواند جهت سلامتی بافایده باشد ولی اگر از مشکلاتی مانند نارسایی کلیوی یا کبدی زحمت می برید مصرف آن توصیه نمی شود. چون زمانی که کلیه ها آسیب دیده باشند، مازاد پتاسیم به درستی از بدن دفع نمی شود. در نتیجه این ماده معدنی در بدن زیاد شده است و باعث زیاد کردن خطر بروز هایپرپتاسمی می شود که مشکلاتی مانند تنفس بسیار سریع، حالت تهوع، ضعف نبض، آسیب های جدی به قلب و غیره می شود.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: behdashtnews.ir

خواص موز سبز جهت سلامتی

واژه های کلیدی: برنامه غذایی | ویتامین | استفاده | سلامتی | دستگاه | بیماری | فشارخون | سلامت | تنظیم