مو هایی با کیفیت و شاداب با چندینه تکنیک ساده

تکنیک های مواظبت از مو

برای داشتن موهایی شاداب و پر پشت، دیگر نیازی به صرف هرینه های هنگفت نخواهید داشت، با این نه تکنیک طبیعی و کم خرج، می‌توانید از موهای خوش‌حالت و زیبایتان لذت ببرید، زینک درمانی، مصرف پروتئین ها، مصرف امگا ۳، استفاده از شامپو و نرم کننده مناسب و بسیاری روش های دیگر در این زمینه به شما کمک خواهند کرد.

اگر از تبلیغات و تکنیک‌های پر هزینه آرایشگاه ها جهت داشتن موهایی پر پشت و خوش‌حالت خسته شده‌اید و نتیجه مطلوب نگرفته اید، از شما میخواهیم تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

مو هایی با کیفیت و شاداب با چندینه تکنیک ساده

بسیاری از تکنیک‌های آرایشی که امروزه استفاده می‌شوند جهت فولیکول‌های مو خوب نیستند. ولی راه حل های طبیعی زیادی هم هستند که به آسانی می توانند کیفیت موهایتان را زیاد کردن دهند.

پروتئین‌ها را در آغوش بگیرید

اولین فاکتور اساسی در داشتن موهایی سالم و شاداب، تغذیه مناسب هست. در وحله‌ی اول مطمئن شوید که روزانه حداقل ۴۵ گرم از مواد پروتئینی مصرف می کنید. عالی ترین منابع پروتئین شامل: گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ هست. در صورتی که میزان پروتئین مصرفی روزانه تان به اندازه کافی نباشد، برایتان ارمغانی جز موهای شکننده و خشک نخواهد داشت.

برای مواظبت زیاد از مو  و زیاد کردن کیفیت و شادابی موها بهتر است با بعضی روش های درمانی خانگی آشنا شوید، این تکنیک های راحت به افرادی که به قشنگی مویشان اهمیت میدند، کمک خواهند کرد

زینک درمانی

زینک یا همان روی از جمله مواد معدنی ای است که جهت سلامت مو مهم هستند. بدن ما به فلز روی جهت رشد و ترمیم بافت ها نیاز دارد و مو هم از این قاعده مستثنا نیست. کمبود روی موجب رشد کم، ریزش موها و شوره سر می شود. روی به ترمیم بافت‌های از بین رفته مو نیز کمک می‌کند. البته قرص روی باید به میزان مورد نیاز و تحت نظر دکتر مصرف شود، به طوری که مصرف آن جهت افراد مختلف، متغیر هست. ولی شما به آسانی میتوانید با مصرف مواد غذایی غنی از روی به موهایتان جانی تازه ببخشید.

مواد غذایی غنی از روی عبارتند از :پروتئین های حیوانی، بادام زمینی، تخم کدو، نخود و گندم

با امگا۳ موهایی قشنگ داشته باشید

با گنجاندن مواد غذایی غنی از امگا۳ ار جمله بذر کتان، ماست، غلات و غذاهای دریایی، موهای خشک و ضعیفتان زنده و مرطوب خواهند شد. کمبود امگا۳ احتمال مبتلا شدن به شوره‌های خشک و چسبناک، اگزما و پسوریازیس را زیاد می کند.

شاه ماهی نیز بیشترین میزان امگا۳ را در یک وعده غذایی دارد و بعد از آن ماهی شیر، سالمون، قزل آلا و ماهی تن، بیشترین میزان امگا۳ را دارند.

مو هایی با کیفیت و شاداب با چندینه تکنیک ساده

موهایتان را بشناسید

یکی دیگر از گام های اساسی در مواظبت از موهایتان شناختن آنهاست، شما باید بدانید چه نوع مویی دارید و متناسب با آن، نوع شامپو و حتی دفعات شستشوی آنها را تعیین کنید.

گرچه بعضی افراد به خاطر چرب بودن موها عادت دارند هر روز آنها را بشویند، ولی این کار اصلا توصیه نمی شود. در واقع، موها نیاز به وقت دارند تا تاثیر مواد شیمیایی شوینده ها را از بین بردن کنند. متخصصان توصیه می کنند شستشوی موها دو تا سه بار در هفته کافی است تا PH طبیعی موها عوض کردن نکند.

شامپوی متناسب گزینش کنید

اگر شامپویی که به سرتان میزنید هر قدر هم که گران و از مارک های برتر آرایشی دنیا باشد، ولی متناسب با موهایتان گزینش نشود، باز هم باعث آسیب به موهایتان خواهد شد. تلاش کنید از یک شامپوی مناسب و معمولی ولی متناسب با نوع موهایتان استفاده کنید، تا دردسرهای چرب شدن یا خشک و وز شدن روزانه موهایتان را نداشته باشید.

برای مواظبت زیاد از مو  و زیاد کردن کیفیت و شادابی موها بهتر است با بعضی روش های درمانی خانگی آشنا شوید، این تکنیک های راحت به افرادی که به قشنگی مویشان اهمیت میدند، کمک خواهند کرد

نرم کننده مو قبل از شامپو

روال عادی شستن موها در اکثر ما بدهید گونه است که اول موها را با شامپو میشوییم و سپس از نرم کننده ها استفاده میکنیم، ولی برندهای مواظبت از مو از ما می‌خواهند که کاملا بر تصویر این روش عمل کنیم: یعنی استفاده از نرم کننده قبل از شامپو زدن. و به گفته‌ی آنها، این یک تکنیک بسیار راحت جهت دستیابی به موهایی فوق العاده هست. به گفته ی آنها، استفاده از نرم کننده قبل از شامپو، یک راه عالی جهت تقویت موهای نازک هست، بدون آنکه آنها روی سر بخوابند و کم حجم بنظر برسند. همچنین باعث زیاد کردن دوام سشوار موها می‌شود، و آماده کردن مو قبل از شستشو، به شامپو امکان می‌دهد که آسان‌تر و یکنواخت‌تر در موها پخش شود.

شانه کردن موی خیس ممنوع

در حین و بعد از شستن مو آن را شانه نکنید لیکن این کار باعث ایجاد الکتریسیته ساکن میان شانه و تارهای مو شده است و ریزش و شکنندگی آن را به همراه دارد. هنگامی که ۸۰ درصد موهایتان خشک شد از شانه استفاده کنید.

مو هایی با کیفیت و شاداب با چندینه تکنیک ساده

از سشوار، اصولی استفاده کنید

دقت کنید سشواری که می خرید حتما دارای درجه های سرعت پایین و اوج باشد و شما بتوانید به آسانی آن را جهت سرعت پایین و اوج تنظیم کنید. یک سشوار خوب باید بتواند باد سرد نیز تولید کند.

برای اینکه موهایتان را براق کنید، سشوار را جهت باد داغ تنظیم کنید. اگر سشوار را طوری تنظیم کنید که باد سرد تولید کند، روغن ها و ژل و سایر فرآورده هایی که جهت فرم دادن موهایتان استفاده کرده اید روی موهایتان ثابت خواهند شد و همچنین از ایجاد الکتریسیته ساکن در موهایتان پیشگیری خواهد کرد. هنگام استفاده از سشوار، آن را هر لحظه روی موهایتان حرکت دهید و متمرکز نگه ندارید. جهت اینکه ریشه مو با سشوار آسیب نبیند، اول از همه سشوار باید حرارت مناسب داشته باشد و عالی ترین زاویه ۹۰ درجه با فاصله بیش از ده سانتی متر هست. به علاوه اگر در کشیدن سشوار مهارت دارید، بهتر است قبل از این کار، از سرم های مخصوص کریستال استفاده کنید. ولی اگر زیاد ماهر نیستید، بعد از سشوار کشیدن کمی از این روغن را به کف دست خود بریزید و روی موهای تان به آرامی بکشید.

نوک موهایتان را مرتب کوتاه کنید

گرچه کوتاه کردن سر موها، تکنیک قطعی جهت زیاد کردن رشد موها به نظر نمی رسد ولی با این حال، جهت مقاومت و سلامت موها مورد نیاز هست. آسیب سر موها تاثیر منفی بر دیگر قسمت های مو دارد و مانع از رشد طبیعی آنها می شود. کوتاه کردن مرتب، اکسیژن رسانی به فولیکول های مویی و جنبش رشد آنها را تسهیل می کند.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : مصرف پروتئین – مواد غذایی
منبع: parsine.com

واژه های کلیدی: مصرف پروتئین | مواد غذایی | تغذیه مناسب | نرم کننده | وعده غذایی | موهای خشک | استفاده | پروتئین | طبیعی | شامپو | سلامت