بایگانی برچسب ها: مصرف پروتئین

 پروتئین یکی از بااهمیت ترین بخش های رژیم غذایی است که زیاده روی در مصرف آن با خطراتی همراه است و کمبود ان در بدن نیز نشانه هایی دارد پروتئین یکی از بااهمیت ترین بخش های رژیم غذایی است که زیاده روی در مصرف آن با خطراتی همراه است و کمبود ان در بدن نیز نشانه هایی دارد که در ادامه به بااهمیت ترین نشانه های کمبود پروتئین اشاره می شود نشانه های کمبود پروتئین در بدن افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم های غذایی محدود کننده...

همان‌طور که می‌دانیم تغذیه مناسب جهت تمام افراد مورد نیاز است ولی تغذیه خوب بخصوص جهت فردی که بیمار است اهمیت بیشتری دارد. بیمارانی که …. همان طور که می دانیم تغذیه مناسب جهت تمام افراد مورد نیاز است ولی تغذیه خوب بخصوص جهت فردی که بیمار است اهمیت بیشتری دارد. بیمارانی که …. رژیم غذایی مناسب بعد از عمل جراحی همان طور که می دانیم تغذیه مناسب جهت تمام افراد مورد نیاز است ولی تغذیه خوب بخصوص جهت فردی که بیمار است اهمی...

پیاده روی به عنوان یک ورزش راحت و موثر در نظر گرفته می شود ولی در عین حال تغذیه در وقت پیاده روی اهمیت زیادی دارد. آیا می دانید قبل و بعد از پیاده روی چه چیزهایی باید بخورید؟ پیاده روی به عنوان یک ورزش راحت و موثر در نظر گرفته می شود ولی در عین حال تغذیه در وقت پیاده روی اهمیت زیادی دارد. آیا می دانید قبل و بعد از پیاده روی چه چیزهایی باید بخورید؟ تغذیه قبل و بعد از پیاده روی بسیاری از افراد ورزش پیاده روی را جهت ورزش کردن گزی...

پروتئین جهت بدن ضروریست ولی مصرف زیاد پروتئین سلامت قلب را به خطر می اندازد که در ادامه به آن می پردازیم پروتئین جهت بدن ضروریست ولی مصرف زیاد پروتئین سلامت قلب را به خطر می اندازد که در ادامه به آن می پردازیم مصرف پروتئین زیاد به وسیله مردان رژیم غذایی با پروتئین بالا، لزوما مطلوب ترین رژیم غذایی نیست. مقدار دقیق پروتئین مورد نیاز یک فرد مشخص نیست و به تعدادی از عوامل، از جمله سطح فعالیت شخص، سن و اوضاع فعلی بهداشت او بستگی دارد. عبارات م...

 بیشتر مردان ۳۰ درصد از توده عضلانی خود را در طول زندگیشان از دست می دهند. احتمالا به همین علت است که بسیاری از ما پیری را با ضعف ارتباط می دهیم، ولی الزاما نباید این گونه باشد.  زیاد مردان ۳۰ درصد از توده عضلانی خود را در طول زندگیشان از دست می دهند. احتمالا به همین علت است که بسیاری از ما پیری را با ضعف ارتباط می دهیم، ولی الزاما نباید این گونه باشد. چگونه با وجود زیاد کردن سن تناسب انداممان را حفظ کنیم با زی...

منابع پروتئین متفاوت هستند که با آشنایی این منابع می توانید میزان مورد نیاز پروتئین روزانه خود را تامین کنید. منابع پروتئین متفاوت هستند که با آشنایی این منابع می توانید میزان مورد نیاز پروتئین روزانه خود را تامین کنید. منابع پروتئین زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر اصلاح تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه پروتئین، ماده مغذی مهم جهت رشد، ترمیم بافت های بدن و ساختن سلولهای تازه به شمار می رود، گروه گوشت و تخم مرغ را دارای منابع تامین پرو...

 رژیم غذایی و ورزش دو کلید مهم جهت چربی سوزی هستند. جهت این که احساس سیری را زیاد کردن داده و مصرف کالریتان را کم تر کنید باید نکات زیر را رعایت نمایید. رژیم غذایی و ورزش دو کلید مهم جهت چربی سوزی هستند. جهت این که احساس سیری را زیاد کردن داده و مصرف کالریتان را کم تر کنید باید نکات زیر را رعایت نمایید. کاهش وزن با تقویت احساس سیری غذاهای سرشار از کربوهیدارت مانند برنج، غلات صبحانه، و نوشیدنی ها می توانند زیاد کردن سریع انسو...

سیروز کبدی یکی از بیماری های کبدی مرسوم و مهم است که با تغدیه سالم می توان به اصلاح علائم آن کمک کرد و از پیشروی آن جلوگیری کرد. سیروز کبدی یکی از بیماری های کبدی مرسوم و مهم است که با تغدیه سالم می توان به اصلاح علائم آن کمک کرد و از پیشروی آن جلوگیری کرد. در ادامه به تغذیه مناسب جهت مبتلایان به بیماری سیروز کبدی اشاره می کنیم. سیروز کبدی و تغذیه مناسب جهت آن دکتر سید موید علویان،رییس شبکه هپاتیت ایران، با بیان اینکه یکی...

اگر می خواهید ناخن هایی محکم و سالم داشته باشید می توانید از روش های مقاوم سازی آنها در منزل کمک بگیرید. مواد طبیعی مانند روغن زیتون و اگر می خواهید ناخن هایی محکم و سالم داشته باشید می توانید از روش های مقاوم سازی آنها در منزل کمک بگیرید. مواد طبیعی مانند روغن زیتون و سیر و خوراکی های حاوی پروتئین در این زمینه بسیار مناسب هستند. اصول مقاوم سازی ناخن برای داشتن ناخن هایی مقاوم و قشنگ می توان از راهکار های خانگی و در دسترس ...

سبوس گندم و جو مواد مغذی زیادی در خود دارد ولی ما تمام سبوس مربوط به گندم و جو را دور می ریزیم. در این مقاله به بااهمیت ترین فواید سبوس اشاره می کنیم. سبوس گندم و جو مواد مغذی زیادی در خود دارد ولی ما تمام سبوس مربوط به گندم و جو را دور می ریزیم. در این مقاله به بااهمیت ترین فواید سبوس اشاره می کنیم. سبوس گندم چه خواصی دارد؟ سبوس، پوسته سفت و هضم نشدنی روی دانه های غلات است که فواید متنوعی دارد و به علت غیرمحلول بودن به تسهیل ف...