چگونه پوست خود را بعد از چربی سوزی سفت و سفید کنیم؟

سفت شدن پوست بعد از کم کردن وزن

به گزارش آکاایران: در اینجا توضیح می دهیم که آیا پوست شل می شود و شما چگونه می توانید پوست شل را بعد از کاهش وزن ، سفت کنید. مطالب زیر را بخوانید تا یاد بگیرید چگونه پوست خود را سفت کنید. اگر اخیرا مقدار زیادی وزن از دست داده اید یا راهنمایی های متفاوت موجود در این سایت مانند «کدام تمرین، بیشترین چربی را می سوزاند؟

چگونه پوست خود را بعد از چربی سوزی سفت و سفید کنیم؟

یا چگونه چربی را در یک ناحیه از بدن کم کردن دهیم؟ » را دنبال کرده باشید، ممکن است متوجه شده است باشید که پوستتان کمی شل و آویزان شده است هست. از پوست اضافه در زیر بازوها گرفته تا یک کیسه آویزان دور شکمتان، پوست شل می تواند یک مسئله خجالت آور باشد، به خصوص اگر کم کردن وزن، به سرعت به دست آمده باشد.

سفت شدن پوست بعد از کم کردن وزن

در سال ۲۰۱۶ سفت کردن پوست هنوز هم یک عنوان داغ هست. MIT گزارش داد که یک ماده تازه جهت سفت کردن موقت پوست ساخته شده است و خاطر نشان کرد که می تواند جهت پیشرفت های قشنگی و آرایشی مورد استفاده قرار گیرد. در این مقاله، شما یاد خواهید گرفت که آیا پوست شل می شود؟ چگونه می توانید پوست شل را بعد از کم کردن چربی، سفت کنید و همچنین متوجه خواهید شد که کدام کرم ها، روش های پزشکی، تاکتیک های تغذیه و ورزش ها پوست شل را با موفقیت سفت خواهند کرد. در اینجا نحوه سفت کردن پوست بعد از چربی سوزی را بیان می کنیم:

 همیشه بعد از وضع حمل یا کم کردن وزن، دچار پوستی شل و ناجور می شویم که خوب است با کمی مطالعه در

چرا پوست بعد از چربی سوزی شل می شود؟

از آنجا که پوست باید در هنگامی که حرکت و رشد می کنیم، کشیده و در هنگام چربی سوزی جمع شود، یک ارگان زنده فوق العاده ارتجاعی هست. بله درست هست. پوست نه تنها مانند یک تکه بزرگ از لاستیک است که کل بدن را می پوشاند بلکه یک عضو نیز است و درست مانند همه ارگان های دیگر در بدن شما از سلول تشکیل شده است است.

لایه های متفاوت از پوست شما، انواع مختلفی از سلول ها را دارند و هر چند سلول های پوست روی قسمت بیرونی پوست شما (اپیدرم) مدام در حال از بین رفتن و جایگزین شدن با سلول های تازه هستند، سلول های پوست در زیر اپیدرم، کمی دایمی تر هستند. این لایه های پوست که درم و ساب درم نامیده می شوند، از بافت های الاستیک همبند، فیبرها، رگ های خونی و تمام انواع اجزایی تشکیل شده است اند که می توانند بسته به رفتاری که با آنها می شود، کشیده یا منقبض شوند.

هنگامی که وزن کم می کنید، چه اتفاقی جهت پوستتان می افتد؟

هنگامی که وزن کم می کنید، به خصوص هنگامی که خیلی سریع وزنتان را پایین می آورید، این اجزای الاستیک پوست شما نه تنها لایه های چربی که آنها را روی بدن شما کشیده نگه می دارد را از دست می دهند بلکه همچنین وقت زیادی ندارند که توانایی ارتجاعی ارزش با اندام تازه شما انطباق پیدا کند. علاوه بر کم کردن وزن، سن، تغذیه نامناسب، کم آبی بدن، قرارگیری بیش از حد در معرض نور خورشید و سیگار کشیدن همگی می توانند بر توانایی ارتجاعی پوست اثر بگذارند و به شما آن ظاهر فیل مانندی که احتمالا نمی خواهید را بدهند.

سفت شدن پوست بعد از چربی سوزی :

هنگامی که شما چربی از دست می دهید و پوست شل تان شروع به آشکار شدن می کند ، نخستین قانون سفت شدن پوست بعد از کم کردن وزن این است:

نترسید! از آنجا که پوست یک عضو زنده هست، به آرامی به شکلی باز خواهد گشت که متناسب با بدن تازه شما باشد. ولی از آنجا که آن پروسه می تواند تا دو سال طول بکشد، در اینجا اقداماتی که می توانید جهت سفت شدن پوست بعد از چربی سوزی انجام دهید را بیان می کنیم:

نکته شماره ۱ جهت سفت شدن پوست بعد از چربی سوزی : بیش از حد سریع، وزن کم نکنید

همانطور که گفته شد، علاوه بر کم کردن وزن، سن، تغذیه نامناسب، کم آبی بدن، قرار گیری بیش از حد در معرض آفتاب و سیگار کشیدن همگی می توانند بر توانایی ارتجاعی پوست تاثیر بگذارند. رژیم های غذایی به شدت کم کالری و ورزش بیش از حد می توانند به سرعت عضله و چربی را از بین ببرند و به دو اتفاق بد همزمان منجر شوند. ساختار عضلانی زیرین حمایت کننده که پوست را در برابر بدن شما نگه می دارد، از دست می رود و همچنین چربی که پوست را کشیده نگه می دارد.

چگونه پوست خود را بعد از چربی سوزی سفت و سفید کنیم؟

نکته سریع و راحت جهت آنکه بیش از حد سریع وزن کم نکنید: کم کردن ۰٫۴ تا ۰٫۹ کیلوگرم چربی در هفته را نشانه قرار دهید و مطمئن شوید برنامه چربی سوزی شما مشمول بر وزنه زدن است تا عضله خالص تان را از دست ندهید.

نکته شماره ۲ جهت سفت شدن پوست بعد از چربی سوزی : هیدراته بمانید

به نیازهای آبرسانی تان توجه کنید. آب، یک جزء حیاتی جهت حفظ قابلیت ارتجاعی پوست هست. شما باید حداقل ۲۲ لیتر آب در روز از مواد غذایی و نوشیدنی ها مصرف کنید.

نکته شماره ۳ جهت سفت شدن پوست بعد از چربی سوزی : درست غذا بخورید

دو ماده مهم که پوست را گوشتالو و قابل ارتجاع نگه می دارند، کلاژن و الاستین هست. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند پنیر کاتیج، شیر، حبوبات، توفو، لوبیا، دانه ها، آجیل و ماهی همگی اجزای سازنده کلاژن و الاستین و همچنین چربی های بافایده جهت کمک به سالم نگه داشتن پوست هستند.

نکته پروتئینی سریع و راحت: جهت جذب مطلوب، ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری از این منابع پروتئینی را بلافاصله بعد از تمرین تان مصرف کنید. جهت کسب اطلاعات زیاد در مورد چیزهایی که باید در هنگام ورزش کردن بخورید، مقاله من در مورد آنچه که باید قبل و بعد از ورزش بخورید را بخوانید.

 همیشه بعد از وضع حمل یا کم کردن وزن، دچار پوستی شل و ناجور می شویم که خوب است با کمی مطالعه در

نکته شماره ۴ جهت سفت شدن پوست بعد از چربی سوزی : از پوست تان مواظبت کنید

پوست تان را تغذیه کرده و از آن مواظبت کنید. لایه برداری روزانه می تواند به از بین بردن سلول های مرده پوست یاری کند و گردش خون پوست را
زیاد کردن دهد. یک وان آب گرم با نمک های دریا و مواد معدنی می تواند تون پوست را اصلاح ببخشد. کرم های سفت کننده پوست با فرمول ها و

عبارات مهم : تناسب اندام – مواد غذایی
مواد تشکیل دهنده گیاهی مانند آلوئه ورا، اسید هیالورونیک، عصاره مخمر، پروتئین سویا، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین AA می توانند به آبرسانی و زیاد کردن ساخت کلاژن و الاستین در پوست کمک کنند.

از مواد شوینده خشن مانند سولفات در صابون ها، شامپوها و مایع های ظرفشویی دوری کنید، قرارگیری در معرض نور خورشید را محدود کنید،
از اتاقک های برنزه کننده اجتناب نمایید و قرارگیری تان در معرض آب داغ و آغشته به کلر را محدود سازید تمام این چیزها، توانایی ارتجاعی پوست را کم کردن خواهند داد.

نکته سریع و راحت: اگر جهت تناسب اندام تان شنا می کنید، از صابون و شوینده هایی استفاده کنید که به طور خاص جهت از بین بردن کلر طراحی شده است اند.

چه زمانی باید جهت پوست شل، گزینه جراحی را در نظر بگیرید

پوست، قبل از اینکه توانایی ذاتی اش جهت خود ترمیمی کم شود، می تواند به میزان محدودی کشیده شود. اگر شما یک بارداری ۹ ماهه داشته اید، قادر خواهید بود پوست شل تان را سفت کنید. ولی اگر چندین سال است که وزن اضافه را حمل می کنید، ممکن است یک کاندید جهت جراحی پلاستیک به منظور سفت کردن و اوج بردن پوست شل تان باشید.

چگونه پوست خود را بعد از چربی سوزی سفت و سفید کنیم؟

این راه حل فقط باید در موارد شدید مورد استفاده قرار گیرد و باید به شما هشدار دهم بیماران من که تحت این عمل جراحی قرار گرفته اند، بعد از عمل جراحی در زمانی که در حال سپری کردن دوره نقاهت بودند، در واقع چربی بیشتری به دست آوردند! همانطور که قبل اشاره شد، توانایی ارتجاعی پوست شما به طور طبیعی با اوج رفتن سنتان کم کردن می یابد.

هر چند شما می توانید به مسائلی مانند از دست ندان سریع وزن، هیدراته ماندن، خوردن مواد غذایی مناسب و مواظبت از پوستتان کنترل داشته باشید ولی هیچ کنترلی روی سن تان ندارید!

نکته سریع و راحت: به جای آنکه اجازه دهید سن، شما را مضطرب و دلواپس کند، باید به جای آن روی چیزهایی تمرکز کنید که رویشان کنترل دارید مانند ورزش کردن و غذا خوردن درست تا همیشه خوب به نظر برسید.

خواه شما یک کیسه کانگورو، یک چانه اورانگوتان یا پاهایی عین فیل داشته باشید، می توانید از نکات موجود در این مقاله جهت سفت کردن پوست شل یا جلوگیری از شل شدن پوست در وهله اول استفاده کنید.

مجله تناسب اندام