عوامل موثر بر وحشت از عوض کردن را بشناسیم

ترس از عوض کردن آیا بوجود می آید

شاید جهت شما هم اتفاق افتاده باشد که چیزی را از دست داده باشید. ممکن است در مرحله ای از زندگی محیط کار، همکاران، دوستان و یا چیزهای متفاوتی را از دست داده باشید. در این شرایط همه ی افراد، دچار سردرگمی و ناراحتی و مهم تر از همه، وحشت می شوند چون فکر می کنند نمی توانند خود را با شرایط تازه تطبیق دهند و اعتماد به نفس مورد نیاز را در خود نمی بینند. ولی باید در این شرایط چه کاری انجام داد؟ در این مطلب شما را در حل این مسئله کمک می کنیم.

تغییر، به معنای بیرون آمدن از منطقه امن و اوضاع عادی به اوضاع فوق‌العاده هست. وحشت از عوض کردن می‌تواند ما را دچار احساس فقدان، سردرگمی و دودلی میان نیاز به عمل و بی‌عملی کند.

عوامل موثر بر وحشت از عوض کردن را بشناسیم

رفتارهای مشخصی که نشانه‌های تصویر العمل به عوض کردن هستند

این نشانه‌ها مشمول بر موارد زیر می‌شوند:

پرخاش و عصبانیت

در وحشت از تغییر، افرادی که نیاز مبرمی به امنیت دارند، به میزان بیشتری دربرابر عوض کردن مقاومت می‌کنند لیکن عوض کردن احساس امنیت آن‌ها را به خطر می‌اندازد

شعله ور شدن غیر معمول احساسات

تشویق سایرین به مقاومت کردن

بی‌احساسی و رفتارهای نامطبوع

عدم عمل به وظایف مهم

افزایش غیبت کردن در محیط کار

تاخیر داشتن

عوامل موثر بر وحشت از عوض کردن را بشناسیم

عدم نشان دادن تصویر العمل مناسب

عدم گوش دادن و بی‌علاقگی

تلاش‌های آگاهانه و موثر جهت تخریب

البته باید در نظر داشت که وجود این عوامل به این معنا نیست که افراد در نقطه برابر عوض کردن قرار دارند، بلکه مقاومت واقعی در برابر تغییر، زمانی اتفاق می‌افتد که افراد بعد از پرسیدن سوالات و تردیدهای خود نمی‌توانند پاسخ مناسب را به عوض کردن بدهند.

در وحشت از تغییر، افرادی که نیاز مبرمی به امنیت دارند، به میزان بیشتری دربرابر عوض کردن مقاومت می‌کنند لیکن عوض کردن احساس امنیت آن‌ها را به خطر می‌اندازد

مقابله با وحشت از تغییر

مدیریت مقاومت و آماده شدن جهت مواجهه با آن، یکی از عالی ترین راه‌هایی است که هر فردی می‌تواند در وقت عوض کردن به کار ببرد.

مقاومت به عوض کردن واکنشی طبیعی هست، بنابراین باید منتظرش بود و جهت آن برنامه‌ داشت و آن را پذیرفت. مقاومت در برابر عوض کردن به این معنا نیست که عوض کردن یا افراد مخالف با آن بد هستند، بلکه باید آن را به عنوان یک تصویر العمل طبیعی پذیرفت و راه را جهت عبور از آن هموار کرد.

عوامل موثر بر وحشت از عوض کردن را بشناسیم

اگر شما بتوانید نکات زیر را در فرآیند عوض کردن در نظر بگیرید، به خوبی می‌توانید این بخش را پشت سر بگذراید:

دلایل وحشت را جهت خود مشخص کنید

اطلاعات مورد نیاز را جهت عبور از این مرحله به دست آورید. چه اطلاعاتی مورد نیاز دارید؟

دلایل و چشم‌اندازهای عوض کردن را با نگاهی باز و شفافیت زیاد جهت خود ترسیم کنید.

یک زمان‌بندی جهت تغییرات پیش رو در نظر بگیرید.

در این زمینه صحبت کنید و ارتباطات موثر داشته باشید.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : طبیعی – تغییر
منبع: sepidonline.ir

واژه های کلیدی: طبیعی | تغییر | تصویر | سلامت | سلامت روان | سلامت روان بزرگسالان |