با خوردن گردو به چربی سوزی تان کمک کنید!

گردو اشتها، خطر مبتلا شدن به چاقی و دیابت را کم کردن می دهد 

کارشناسان تغذیه و سلامت معتقدند که مصرف گردو به مقدار متعادل می تواند شیوه موثری جهت کم کردن وزن باشد. به گفته کارشناسان گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ و مواد مغذی دیگر است و مصرف آن به میزان متعادل خطر مبتلا شدن به چاقی و دیابت را کم کردن می دهد. همچنین این ترکیبات در کاهش میزان اشتها موثر هستند.

با خوردن گردو به چربی سوزی تان کمک کنید!

در این بررسی متخصصان به مطالعه روی ۹ بیمار مبتلا به چاقی پرداختند که جهت مدت پنج روز متوالی از نوشیدنی اسموتی که حاوی ۴۸ گرم گردو بود یا نوشیدنی دیگری که طعم و میزان کالری مشابهی داشت مصرف کردند. متخصصان سپس مغز این افراد را در وقت تماشای تصاویری از خوراکی های چرب، کم چرب یا تصویر هایی خنثی از صخره و درخت بررسی کردند.

متخصصان آمریکایی دریافتند مصرف نوشیدنی اسموتی حاوی گردو موجب فعال شدن بخش “اینسولا” در مغز می شود که در کنترل اشتها نقش دارد. به گزارش نیویورک تایمز، همچنین مصرف گردو باعث می شود شیوه ای که مغز خوراکی ها را پردازش می کند، عوض کردن دهد و در نتیجه بر میزان اشتها تاثیر بگذارد.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:isna.ir

بسیاری از افراد به علت وحشت از چاقی به گردو و دیگر مغزها لب نمی زنند و هر لحظه به دنبال خوراکی هایی جهت چربی سوزی هستند. اگر

واژه های کلیدی: مبتلا شدن | نیویورک | نوشیدنی | خوراکی | سلامت | دیابت | اسموتی | سلامت