خشکی چشم مشکلی است که تصور می شود با زیاد کردن سن یا نگاه کردن زیاد به صفحه کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه بروز می کند. ولی در این مقاله به بااهمیت ترین علل بروز خشکی چشم اشاره می کنیم.

کار، شیوه زندگی، خورد و خوراک و حتی اوضاع سلامت تان، می توانند بر غدد اشکی شما تاثیر بگذارند و با خشک تر کردن شان، چشم هایی خسته و درگیر با خارش و سوزش را به شما هدیه کنند.

عبارات مهم : عینک آفتابی – ویتامین
اگر خشکی چشم، قرمزی و دیگر عوارض ناشی از این اتفاق، آزارتان می دهد، و چشم های تان این روزها سریعتر از قبل خسته می شوند، این مطلب را بخوانید. ما مرسوم ترین دلایل خشکی چشم و راه های مقابله با آن را با شما در میان خواهیم گذاشت.

مهم ترین علل خشکی چشم چیست؟

آلرژی و خشکی چشم

آلرژی یکی از دلایل مرسوم دچار شدن به خشکی چشم است. اگر این نشانه را همراه با سرفه، خارش پوست یا خشکی آن تجربه می کنید یا نشانه های دیگر آلرژی، شما را آزار می دهند، به جای تلاش جهت آب رسانی به چشم های تان، مسئله مهم را حل کنید.

علل خشکی چشم و راه های پیشگیری از آن

مصرف بعضی داروهای خاص و خشکی چشم

داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها، احتمال خشک شدن چشم را زیاد می کند. بعد در صورت مشاهده این عارضه، دکتر تان را در جریان بگذارید.

پیری و خشکی چشم

پیری با خودش خشکی چشم را هم می آورد. اگر زیاد از ۶۵ سال سن داشته باشید، احتمالا علائمی مثل چشم های قرمزی که احساس می کنید چیزی آنها را خراش داده هست، خواهید داشت؛ تاری دید، احساس سوزش در چشم ها و احساس اینکه چیزی در چشم شماست را تجربه خواهید کرد.

دود و خشکی چشم

دود و گرد و غبار، سرما یا گرمای شدید، می توانند زمینه را جهت خشکی و سوزش چشم فراهم کنند. احتمالا شما در روزهای آلوده، زیاد عوارض ناشی از خشکی چشم را تجربه می کنید و نیاز بیشتری به شست و شوی چشم تان با آب تمیز و همچنین استفاده از قطره اشک مصنوعی خواهید داشت.

عرق کردن و خشکی چشم

آب بدن را کم می کند و چشم ها را خشک می کند. اگر ورزشکار هستید و به خاطر انجام تمرین های تان، آب زیادی از بدن شما دفع می شود، بعید نیست که از خشکی چشم هم شکایت داشته باشید.

خشکی چشم مشکلی است که تصور می شود با زیاد کردن سن یا نگاه کردن زیاد به صفحه کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه بروز می کند. ولی در این مقاله به بااهمیت ترین علل بروز خشکی چشم اشاره می کنیم.

استفاده نکردن ار عبنک آفتابی و خشکی چشم

کسانی که میانه ای با عینک آفتابی ندارند یا از عینک هایی که فریم باریکی دارند استفاده می کنند، زیاد دچار خشکی چشم می شوند. تابش نورخورشید به چشم ها، می تواند آنها را خشک کند و به همین دلیل، بهتر است حتی در زمستان، از عینک های آفتابی ای که فریمی پهن دارند، استفاده کنید.

لوازم آرایشی و خشکی چشم

لوازم آرایشی که به چشم های تان می زنید (مانند خط چشم) ممکن است راه غدد اشکی تان را مسدود کنند و باعث خشک شدن چشم ها شوند. بعد اگر احساس خشکی و سوزش چشم کردید، آرایش تان را با دستمال مرطوب، یا تمیزکننده های چشم پاک کنید.

استفاده از لنز و خشکی چشم

کسانی که از لنزهای تماسی استفاده می کنند، زیاد گرفتار این مسئله می شوند. لنز ها، به خاص لنزهای سخت (هارد)توان چشم شما را جهت مرطوب نگه داشتن خود کم کردن می دهند و باعث سوزش چشم می شوند. گذشته از این، اگر چشم های تان را جراحی کرده باشید هم احتمالا تا سال ها، اشک مصنوعی همراه همیشگی شما خواهد بود و در صورت فعالیت چشمی طولانی مدت و خیره شدن به رایانه، مدام دچار خشکی چشم خواهید شد.

استفاده از موبایل و کامپیوتر و خشکی چشم

گوشی بازها و کسانی که زیاد به صفحه نمایش رایانه خیره می شوند، معمولا به عوارض ناشی از خشکی چشم هم دچار می شوند. قرمزشدن چشم ها و احساس واردشدن شی خارجی به آنها، از جمله عوارضی است که این افراد مدام از آن شکایت می کنند.

اختلال در غده تیروئید و خشکی چشم

کسانی که به اختلالات غده تیروئید دچار هستند، بیش از دیگران از خشکی چشم شکایت می کنند. بعد هر لحظه این مسئله را بر گردن آلودگی هوا و کار زیاد نیندازید و در صورتی که مدام احساس خشکی چشم کردید، حتما با انجام آزمایش خون، فعالیت غده تیروئیدتان را بررسی کنید. اختلالات سیستم ایمنی بدن و پرسشها غددی، می توانند بر قدرت چشم های شما در ترشح اشک تاثیر بگذارند.

برای پیشگیری از خشکی چشم چه باید کرد؟

علل خشکی چشم و راه های پیشگیری از آن

حفظ رطوبت فضای منزل یا محل کار

شما می توانید با زیاد کردن رطوبت خارجی، خشکی و آزردگی چشم های تان را هم کمتر کنید. گذشته از این، رژیم غذایی مناسب و مصرف آب کافی هم می تواند چشم ها را مرطوب نگه دارد و سوزش و خارش آنها را کمتر کند.

استفاده از قطره اشک مصنوعی

همیشه یک قطره اشک مصنوعی همراه خود داشته باشید و هر وقت که احساس کردید شی خارجی در چشم های تان است یا زمانی که در چشم تان احساس سوزش کردید، چند قطره از آن را در چشم های تان بریزید. اشک مصنوعی، یکی از عالی ترین و بی ضررترین ابزارهایی است که جهت مقابله با خشکی چشم می توانید سراغش بروید.

چشمک زدن

چشمک زدن درست مانند پلک زدن، یکی از راه های موثر جهت جلوگیری از خشکی چشم هاست. هنگامی که شما به شدت مشغول کار هستید، احتمالا فراموش می کنید که به اندازه کافی پلک بزنید و به همین دلیل، توان چشم های تان جهت ترشح اشک، کم کردن پیدا می کند.

نوشیدن مایعات فراوان

در طول روز، به اندازه کافی آب بنوشید و اگر اهل چای خوردن هستید، حتما مصرف آب تان را زیاد از قبل بکنید. مصرف میوه ها، سبزیجات و غذاهای آبکی هم می توانند نیاز بدن تان به مایعات را تا حدودی تامین کنند و مانع از خشک شدن چشم های تان شوند.

خشکی چشم مشکلی است که تصور می شود با زیاد کردن سن یا نگاه کردن زیاد به صفحه کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه بروز می کند. ولی در این مقاله به بااهمیت ترین علل بروز خشکی چشم اشاره می کنیم.

مصرف امگا ۳

در رژیم غذایی تان به اندازه کافی امگا۳ و اسیدهای چرب غیراشباع بگنجانید تا کمتر دچار خشکی چشم شوید. مصرف ویتامین E هم یکی دیگر از راه های موثر جهت کم کردن خشکی چشم است.

ترک سیگار

سیگارکشیدن، یا زندگی و کارکردن در کنار افراد سیگاری، باعث خشکی چشم می شود. بعد به خاطر چشم های تان هم که شده، از دود سیگار فاصله بگیرید.حتما مورد نیاز نیست از تمیزکننده های شیمیایی نیرومند استفاده کنید تا چشم های تان خشک شوند. دیگر موادشیمیایی مانند چسب چوب یا چسب های دیگر هم موادی را از خود ساطع می کنند که باعث خشکی چشم می شوند.

مصرف ویتامین C

مصرف کافی ویتامین C و روی هم می تواند در کم کردن خشکی چشم موثر باشد. جهت کم کردن این مسئله آزاردهنده، در این فصل، به سراغ مرکبات بروید، در غذای تان گوجه بریزید و از مکمل های حاوی روی کمک بگیرید.

اگر می خواهید زیاد بدانید : خشکی چشم چگونه درمان می شود؟