راهکارهای موثر و راحت جهت درمان شوره سر در فصل سرما

پوست سر در فصل سرما زیاد در معرض خشکی قرار داد، چون سرما رطوبت طبیعی پوست را از بین می برد. خشکی پوست

پوست سر در فصل سرما زیاد در معرض خشکی قرار داد، چون سرما رطوبت طبیعی پوست را از بین می برد. خشکی پوست سر مشکلاتی مانند شوره و خارش پوست سر را به وجود می آورد. ولی جای نگرانی وجود ندارد چون می توانید با انجام راه حل های راحت شوره سر در فصل سرما را درمان کنید.

فصل زمستان جدا از بعضی قشنگی های ظاهری، مانند بارش برف، جهت افراد بسیاری سرآغاز مشکلی آزاردهنده به شکل ریزش برف یعنی شوره سر است.

راهکارهای موثر و راحت جهت درمان شوره سر در فصل سرما

شوره سر در حقیقت به واسطه سلول های مرده پوست سر شکل می گیرد و هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار می دهد.

اگرچه شوره سر مشکلی مرسوم در فصل زمستان هست، ولی این به معنای آن نیست که امکان خلاص شدن از این شرایط وجود ندارد. شما می توانید بعضی راه حل های راحت و موثر را جهت درمان شوره سر در فصل سرما مد نظر قرار دهید.

شستشوی منظم مو

طی ماه های سرد زمستان ممکن است کمتر از روزهای گرم تابستان شستشوی موهای خود را انجام دهید. ولی کثیف بودن پوست سر و مو می تواند شرایط شوره سر را وخیم تر سازد و حتی خارش زیاد پوست سر را موجب شود.

شستشوی منظم مو جهت پیشگیری از شوره سر بسیار توصیه شده است هست، ولی از شستشوی بیش از اندازه نیز باید پرهیز کرد، لیکن موجب خشکی پوست سر و شکل گیری شوره سر می شود. گزینش شامپوی مناسب می تواند نقش مهمی در مقابله با شوره سر داشته باشد.

پوست سر در فصل سرما زیاد در معرض خشکی قرار داد، چون سرما رطوبت طبیعی پوست را از بین می برد. خشکی پوست

هنگام شامپو زدن مو پوست سر خود را به خوبی ماساژ دهید و پیش از آبکشی اجازه دهید شامپو حداقل یک دقیقه روی سر شما باقی بماند. اگر نمی توانید آب سرد را تحمل کنید، از آب ولرم جهت شستشوی مو استفاده کنید. از آب گرم یا داغ پرهیز کنید، لیکن می تواند رطوبت مو و پوست سر را از بین برده و موجب خشکی زیاد شود.

استفاده از شانه و برس

موی به هم ریخته نه تنها ظاهر قشنگی ندارد، بلکه می تواند به شوره سر نیز منجر شود. شانه زدن یا برس کشیدن مو جهت پیشگیری یا از بین بردن پوسته های خشک از روی پوست سر مهم است.

همچنین، استفاده از شانه یا برس می تواند جریان خون به سمت پوست سر را جنبش کند، که جهت بهره مندی از موی فاقد شوره و سالم اهمیت دارد.

در شرایطی که شانه زدن مو اهمیت دارد، باید از تمیز بودن شانه یا برس مورد استفاده خود نیز اطمینان حاصل کنید. شانه یا برس خود را با آب گرم تمیز کنید تا عاری از آلودگی و چربی باشد.

همچنین، شانه یا برس خود را با دیگران شریک نشوید.

ماساژ منظم با روغن

ماساژ دادن مو و پوست سر با روغن ولرم یکی از عالی ترین روش ها جهت پیشگیری از شوره سر هست. این کار هم جهت موی خشک و هم موی چرب اهمیت دارد.

راهکارهای موثر و راحت جهت درمان شوره سر در فصل سرما

روغن رطوبت مورد نیاز جهت پوست سر خشک را فراهم می کند، که تا حد زیادی عامل شکل گیری شوره سر محسوب می شود. همچنین، روغن به کنترل تولید چربی بیش از اندازه روی پوست سر کمک می کند. هنگامی که پوست سر خشک هست، چربی بیشتری به وسیله غدد چربی جهت جبران خشکی ترشح می شود.

متاسفانه، این شرایط موجب می شود تا مو ظاهری چرب به خود بگیرد، در شرایطی که پوست سر همچنان خشک هست. هنگامی که موهای خود را به طور منظم با روغن چرب می کنید، به حفظ میزان مناسب از چربی طبیعی پوست روی پوست سر خود کمک می کنید.

مقداری روغن، مانند روغن زیتون، روغن نارگیل، یا روغن بادام را گرم کنید. همچنین، شما می توانید چند قطره روغن اساسی درخت چای به روغن حامل اضافه کنید.

روغن را روی ریشه های مو بمالید.

پوست سر در فصل سرما زیاد در معرض خشکی قرار داد، چون سرما رطوبت طبیعی پوست را از بین می برد. خشکی پوست

از نوک انگشتان دست خود جهت ماساژ پوست سر به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه استفاده کنید.

اجازه دهید روغن جهت یک ساعت روی پوست سر باقی بماند.

سپس، موی خود را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید.

این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید.

راهکارهای موثر و راحت جهت درمان شوره سر در فصل سرما

شستشو با آب یاس بنفش هندی

ویژگی های ضد قارچ و ضد باکتری یاس بنفش هندی به درمان و پیشگیری از شوره سر کمک می کنند. نه تنها شوره سر، یاس بنفش هندی می تواند به طور موثر دیگر پرسشها مو، مانند آکنه پوست سر، خارش پوست سر و ریزش مو را نیز درمان کند.

افزون بر این، یاس بنفش هندی به باز کردن منافذ مسدود پوست که به ایجاد انسداد در فولیکول های مو منجر می شود، کمک می کند.

مقداری برگ یاس بنفش هندی را در ۴ تا ۵ فنجان آب جهت ۵ تا ۷ دقیقه بجوشانید.

اجازه دهید ترکیب سرد شود و آن را از صافی عبور دهید.

پس از شستشوی مو با شامپو، از این عصاره جهت آبکشی مو استفاده کنید.

این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید.

درمان با سرکه سیب

استفاده منظم از سرکه سیب جهت بهبودی شرایط پوست سر به طور موثر از مسئله شوره سر پیشگیری خواهد کرد.

همچنین، سرکه سیب به عنوان یک پاک کننده طبیعی مو عمل می کند و منافذ مسدود پوست و فولیکول های مو را تمیز می کند. افزون بر این، سرکه سیب pH پوست سر را متعادل می سازد، در نتیجه از رشد مخمر، یکی دیگر از دلایل مرسوم شوره سر، پیشگیری می کند.

دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام، پالایش نشده را با دو قاشق غذاخوری آب ترکیب کنید.

این ترکیب را روی پوست خود ریخته و ماساژ دهید.

اجازه دهید ۵ دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس موی خود را با آب ولرم شستشو دهید.

از این روش دو یا سه بار در هفته استفاده کنید.

مدیریت سطوح استرس

استرس بیش از حد یکی دیگر از دلایل مرسوم شوره سر محسوب می شود. استرس تعادل شیمیایی در بدن انسان را عوض کردن می دهد، که موجب ترشح بیش از اندازه چربی روی پوست سر شده است و به شکل گیری شوره سر منجر می شود.

افزون بر این، استرس انسان را مستعد مبتلا شدن به بسیاری از شرایط و بیماری های دیگر می سازد. از این رو، پرهیز از استرس اهمیت دارد.

برای مدیریت استرس، هر روز صبح مدیتیشن انجام دهید تا به آرامش ذهن و بدن دست یابید.

همچنین، شما می توانید پیاده روی یا انجام یوگا را جهت کنترل استرس مد نظر قرار دهید.

لذت بردن از نور خورشید

مقداری نور خورشید می تواند به پیشگیری از بروز شوره سر کمک شایانی نماید. نور خورشید تولید ویتامین D3 را اصلاح می بخشد و تولید چربی های سالم روی پوست و پوست سر را جنبش می کند.

برای پیشگیری از شوره سر چند دقیقه ای را هنگام صبح یا اواخر بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. از مواجهه با نور خورشید در ساعاتی که بیشترین قدرت خود را دارد، مانند ظهر، پرهیز کنید.

برای پیشگیری از عوارض جانبی و محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید نیز می توانید از محصولات ضد آفتاب با SPF 15 یا زیاد استفاده کنید.

استفاده از دستگاه مرطوب کننده هوا

هوای خشک زمستان می تواند خشکی پوست سر و وخیم تر شدن شرایط شوره سر را موجب شود. در حقیقت، رطوبت کم هوا چه در محیط داخل منزل و چه بیرون از آن طی فصل زمستان می تواند پوسته پوسته شدن هرچه زیاد پوست سر را موجب شود.

برای افزودن رطوبت به هوا می توانید از یک دستگاه مرطوب کننده هوا در منزل و اداره خود استفاده کنید. از این طریق رطوبت هوا کنترل می شود و احتمال خشکی پوست و پوست سر کم کردن می یابد.

توجه به رژیم غذایی

یک رژیم غذایی ضعیف می تواند علت مهم مسئله شوره سر باشد. از آلرژی های غذایی تا کمبود مواد مغذی، دلایل غذایی بسیاری جهت شوره سر وجود دارند. از این رو، توجه به رژیم غذایی جهت برطرف کردن مسئله شوره سر باید در دستور کار شما قرار بگیرد.

مواد غذایی سرشار از روی، اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین B6 را به منظور کمک به پیشگیری از شوره سر در رژیم غذایی خود جای دهید.

از جمله مواد غذایی سرشار از روی می توان به صدف چروک، جوانه گندم، سبوس، دانه های کاج، گردوی آمریکایی، و نرم تنان صدفدار اشاره کرد.

از مواد غذایی سرشار از ویتامین B6 می توان به جگر، کاد، فلفل های قرمز و سبز خام، ماهی های چرب، بوقلمون، فندق، سیب زمینی و بادام هندی اشاره کرد.

از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، گردو، زیتون، و تخم مرغ اشاره کرد.

همچنین، از بعضی مواد غذایی مانند پنیر، شیر پر چرب، و غذاهای بسیار تند یا شیرین پرهیز کنید.

پیشگیری از کم آبی بدن

همانند رژیم غذایی، میزان نوشیدن آب شما می تواند بر مسئله شوره سر تاثیرگذار باشد.

برای این که بدن عاری از سموم و دیگر ناخالصی های مضر باشد، نوشیدن آب فراوان مهم هست. با نوشیدن آب، پوست نیز هیداراته باقی می ماند. در صورت تامین آب مورد نیاز پوست سر احتمال مواجهه با شوره سر نیز کم کردن می یابد.

توصیه کلی جهت تامین آب مورد نیاز بدن مصرف ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز هست. در کنار آب، مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از آب نیز می تواند به شما در تحقق این نشانه کمک کند. از سوی دیگر، نوشیدن الکل و قهوه می تواند به کم آبی بدن منجر شود.

توصیه های دیگر جهت مقابله با شوره سر

طی فصل زمستان از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید.

هنگام شستشوی مو با شامپو چند قطره روغن درخت چای به آن اضافه کنید.

از تمیز بودن حوله ای که جهت خشک کردن موهای خود استفاده می کنید، مطمئن شوید. حوله های خود را به طور منظم بشورید و اجازه دهید زیر نور خورشید خشک شوند.

روبالشی های خود را به طور منظم تعویض کرده و بشورید.

استفاده از کلاه می تواند از پوست سر در برابر هوای سرد و پیشگیری از شوره سر محافظت کند.

پیش از این که سر خود را روی بالش قرار دهید از خشک بودن کامل مو اطمینان حاصل کنید. خوابیدن با موی خیس می تواند مسئله شوره سر را شدت یافتن کند.

استفاده بیش از اندازه از شامپو، ژل مو، اسپری های مو و دیگر محصولات مواظبت از مو می تواند با گذشت وقت به تجمع رسوب منجر شود. بر همین اساس، استفاده متعادل از این محصولات توصیه می شود.

از رنگ کردن موی خود در زمستان پرهیز کنید یا رنگ هایی که موجب خشکی مو نمی شوند را گزینش کنید.

در برابر خاراندن پوست سر مقاومت کنید، لیکن این کار تنها میزان جنبش را زیاد کردن می دهد و به یک تناوب معیوب خارش و جنبش زیاد منجر می شود.

منبع: عصر ایران