علت افسردگی در ایام عید چیست؟

علت افسردگی تعطیلات نوروزی

تعطیلات نوروز را به عنوان وقت خوشحالی، استراحت و تفریح می شناسیم، ولی یکی از تجاربی که بعضی افراد در دوران تعطیلات سال نو دارند، مبحثی است که از آن به عنوان اندوه تعطیلات نام برده می شود؛ بنابراین باید بدانیم چطور می­ توان با این احساس غمگینی و افسردگی ناشی از تعطیلات روبرو شد.

عبارات مهم : تعطیلات نوروزی – افسردگی
در بعضی افراد این حالت بخشی از تغییرات خلقی فصلی محسوب می شود. به این معنی که احساس افسردگی همراه با نشانه­ های دیگری مانند عوض کردن در خواب، اشتها، تمرکز و انرژی، پیش از آن و در فصل پاییز یا زمستان شروع شده است است. این افراد مورد نیاز است حتما جهت تشخیص و درمان به دکتر مراجعه کنند.

البته جهت اندوه تعطیلات دلایل متعددی ذکر شده است است که از جمله آنها می توان به استرس ناشی از مراسم ها و میهمانی­ های نوروز، عوض کردن در اوضاع تغذیه و ساعات خواب و بیداری در ایام تعطیلات، شلوغی برنامه روزانه، نداشتن برنامه و موکول کردن کارها و خریدها به روزهای آخر، دیدار با افرادی که آنها را موفق­ تر و شادتر می­ بینیم، نداشتن وقت تنهایی و پیگیری شخصی و نگرانی­ های مالی به علت زیاد کردن مخارج در ایام عید اشاره کرد.

علت افسردگی در ایام عید چیست؟

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت معاونت درمان وزارت بهداشت، برای اینکه بتوانیم بر اندوه ناشی از تعطیلات غلبه کنیم، یکسری راهکارها وجود دارد که با رعایت آنها می توان روزهای تعطیل را با خوشی گذراند. بر این اساس ابتدا باید احساس خودتان را بپذیرید. اگر احساس می کنید شاد نیستید، حس خودتان را بپذیرید و با خودتان جهت شاد بودن نجنگید. تا حد امکان سعی کنید برنامه خواب منظم و تغذیه مناسب داشته باشیدو از پرخوری بپرهیزید. شرکت در فعالیت های خیریه و کمک کردن به اقوام و دوستان هم می­ تواند به شما احساس بهتری دهد. باید در تعطیلات برنامه خودتان را داشته باشید و جهت انجام فعالیت های معمول نوروزی مانند سفر، برگزاری مهمانی و … احساس اجبار نداشته باشید. در عین حال تلاش کنید با فعالیت های سرگرم کننده و لذت­ بخش برنامه روزانه­ تان را پر کنید. باید بدانید که ساعت های طولانی تنهایی و بیکاری، اندوه شما را شدت یافتن می­ کند.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : isna.ir

واژه های کلیدی: تعطیلات نوروزی | افسردگی | روزانه | برنامه | نوروز | سلامت | احساس | نوروزی | فعالیت | روزانه | تنهایی