خواص خیار و روش تهیه نوشیدنی خیار

فواید خیار و نوشیدنی خیار

خیار میوه ای با محتوای قند، چربی و پروتئین کم است. این محصول زیاد از آب تشکیل شده است که حدود ۹۵ درصد وزن آن را مشمول بر می شود. از این رو، خیار محصولی سبک و آبرسان در نظر گرفته می شود.

عبارات مهم : مواد تشکیل دهنده – مخلوط کن
خیار را به شکل های متفاوت مانند خیارشور، در سالاد یا به عنوان یک آبمیوه می توان مصرف کرد. همچنین، به واسطه عطر و طعم طبیعی آن، خیار را به آسانی می توان با میوه ها و سبزیجات دیگر ترکیب کرد.

فواید نوشیدنی خیار

– نوشیدنی خیار فایده های سلامت مختلفی جهت بدن انسان دارد لیکن محصولی شاداب کننده، مغذی و سالم است.

– نوشیدنی خیار به از بین بردن سموم از بدن کمک می کند.

– این نوشیدنی به پیشگیری از احتباس مایع کمک کرده و زیاد کردن وزن را متوقف می کند.

– همچنین، نوشیدنی خیار کالری بسیار کمی دارد که به روند چربی سوزی کمک می کند.

– این نوشیدنی ادرارآور است و جهت جنبش فعالیت کلیه ها گزینه ای مناسب محسوب می شود.

– به لطف محتوای فیبر بالا، به خاص در دانه ها، خیار از فواید ملین برخوردار است.

– نوشیدنی خیار با اثر رادیکال های آزاد که موجب پیری زودرس می شوند، مبارزه می کند.

– این نوشیدنی جهت سلامت پوست بافایده است.

– نوشیدنی خیار به تنظیم گوارش کمک کرده و از مخاط گوارشی محافظت می کند.

– این نوشیدنی ناخن ها را تقویت کرده و به رشد مو کمک می کند.

– افزون بر این، نوشیدنی خیار به کم کردن اسید اوریک کمک می کند.

– در کل، خیار گزینه ای خوب جهت تقویت سیستم ایمنی است.

خواص خیار و روش تهیه نوشیدنی خیار

چرا باید هر روز نوشیدنی خیار مصرف کنیم؟

اگر از انگیزه کافی جهت مصرف مقدار توصیه شده است آب در روز برخوردار نیستید، نوشیدنی خیار می تواند این انگیزه را ایجاد کند. این نوشیدنی فایده های بسیاری دارد و به اندازه آب نیز سالم است.

نوشیدنی خیار و کم کردن چربی

این نوشیدنی طبیعی به کم کردن چربی موجود در پهلو ها و شکم کمک می کند. همچنین، به واسطه شاخصه های تصفیه کنندگی و پاک کنندگی، نوشیدنی خیار به از بین بردن سموم کمک می کند.

نوشیدنی خیار موثر در آبرسانی به بدن

با مصرف نوشیدنی خیار می توانید از ذخایر مایع بدن خود پشتیبانی کنید، لیکن آب و املاح معدنی فراوان را در اختیار شما قرار می دهد.اگر پوست خشکی دارید، نوشیدنی خیار آبرسانی به آن را انجام داده و به زیاد کردن نرمی و لطافت آن کمک می کند.

نوشیدنی خیار موثر در کم کردن فشار شریانی

به لطف محتوای فیبر و مواد معدنی، نوشیدنی خیار گزینه ای عالی جهت حفظ سطوح مناسب فشار خون است.

خیار دارای فواید زیادی است که مصرف آن به شکل نوشیدنی یا اسموتی فایده های زیادی به بدن می رساند. در این مطلب چند نوشیدنی و اسموتی را معرفی

نوشیدنی خیار و کمک به عضلات

سیلیکون موجود در خیار جهت عضلات بافایده است و به حفظ اوضاع مطلوب آنها کمک می کند.

نوشیدنی خیار و کم کردن پف زیر چشم

خیار عنصری عالی جهت مواظبت از اوضاع ظاهری صورت هست. به علت فواید ضد التهابی، استفاده از این ماده غذایی می تواند به کم کردن پف و حلقه های تیره دور چشم کمک کند.

نوشیدنی خیار و اصلاح سلامت لثه

نوشیدنی خیار به اصلاح شرایط لثه های ناسالم کمک می کند. همچنین، به لطف مواد شیمیایی گیاهی موجود در آن بوی دهان را نیز اصلاح می بخشد.

نوشیدنی خیار و مواظبت از مو و ناخن

به علت سیلیکون و سولفور موجود در خیار، نوشیدنی خیار گزینه ای عالی جهت اصلاح درخشش، سلامت و قدرت مو و ناخن هست. همچنین، آنها رشد مو و ناخن را جنبش می کند.

نوشیدنی خیار و کمک به کم کردن وزن

به علت محتوای کالری کم و بافت خاص خیار، گوارش آن به مدت زمانی طولانی تر نیاز دارد و مصرف نوشیدنی خیار می تواند احساس سیری جهت مدت زمانی طولانی تر را موجب شود.

در ترکیب با میوه های دیگر، نوشیدنی خیار می تواند گزینه ای عالی جهت از بین بردن چربی های اضافی بدن باشد.

نوشیدنی خیار و کم کردن خطر سرطان

به لطف ترکیبات موجود در خیار، مانند لیکنان ها، این ماده غذایی می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف خیار می تواند خطر بعضی انواع سرطان را کم کردن دهد.

خواص خیار و روش تهیه نوشیدنی خیار

نوشیدنی خیار و مقابله با سوزش سر دل

به واسطه فواید قلیایی، نوشیدنی خیار به تنظیم pH خون کمک می کند. اندام های بدن انسان به واسطه اسیدیته بیش از حد ناشی از مصرف مواد غذایی اسیدی تضعیف می شوند.

نوشیدنی خیار یک ضد آفتاب طبیعی

مصرف نوشیدنی خیار هنگامی که جهت مدت وقت طولانی زیر نور خورشید قرار می گیرید، پدیدار شدن لکه های پوستی و آفتاب سوختگی را کم کردن می دهد.

خیار جهت مقابله با بروز چین و چروک ها نیز بافایده است و به جوانسازی پوست کمک می کند.

نوشیدنی خیار یک نوشیدنی کم کالری

زمانی که رژیم دارید، مصرف نوشیدنی خیار توصیه می شود. همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، خیار فاقد چربی و حاوی کالری و کلسترول اندک است.

همچنین، خیار به واسطه اثر ادرارآور خود در سمزدایی بدن نقش دارد.

نوشیدنی خیار حاوی ویتامین های زیاد

خیار حاوی ویتامین های A، C، E، و B (B1، B2، B3) هست. تمام این ویتامین ها جهت حفظ سلامت پوست، استخوان، چشم و بافت مهم هستند.

خیار دارای فواید زیادی است که مصرف آن به شکل نوشیدنی یا اسموتی فایده های زیادی به بدن می رساند. در این مطلب چند نوشیدنی و اسموتی را معرفی

نوشیدنی خیار و محتوای مواد معدنی آن

خیار حاوی مواد معدنی بافایده جهت بدن انسان از جمله منیزیم، کلسیم، و فسفر هست. با این وجود، خیار به واسطه محتوای پتاسیم خود آشنا شده است هست. پتاسیم به تقویت سوخت و ساز، تنظیم محتوای آب در سلول ها و حفظ عملکرد عادی اندام ها و سیستم های بدن کمک می کند.

نوشیدنی خیار یک ملین طبیعی

برای افرادی که از یبوست زحمت می برند، خیار به عنوان یک ملین طبیعی عالی عمل می کند. مصرف خیار به از بین بردن ناخالصی ها در روده و مقابله با کندی حرکت روده کمک می کند.

نوشیدنی خیار موثر جهت قشنگی پوست

به واسطه محتوای مواد معدنی و آب، خیار یکی از مواد اولیه مورد استفاده در بسیاری از ماسک ها و کرم هاست.

طرز تهیه نوشیدنی خیار جهت کم کردن وزن

خواص خیار و روش تهیه نوشیدنی خیار

مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی عبارتند از :

• نصف یک عدد خیار
• نصف فنجان آناناس (۷۵ گرم)
• دو ساقه کرفس
• نصف قاشق چایخوری زنجبیل (۲ گرم)
• آب یک عدد لیمو
• یک فنجان آب (۲۰۰ میلی لیتر)

طرز تهیه نوشیدنی خیار به شرح زیر می باشد:

-خیار را پوست کنده و خرد کنید.

– تمام مواد ذکر شده است را در دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.

– در نهایت آبلیمو را اضافه کرده و این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید.

شما می توانید این نوشیدنی را برای یک هفته مصرف کرده و بعد از سه روز وقفه، بار دیگر مصرف آن را شروع کنید.

پس از تحقق نشانه کم کردن وزن، این نوشیدنی را دو یا سه بار در هفته مصرف کنید.

نوشیدنی خیار و لیمو

مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی عبارتند از :

• یک عدد خیار بزرگ
• آب یک عدد لیمو
• یک فنجان آب (۲۰۰ میلی لیتر)
• یک قاشق غذاخوری عسل (۲۵ گرم) – اختیاری

طرز تهیه نوشیدنی خیار و لیمو به شرح زیر می باشد:

– خیار و لیمو را به خوبی شستشو دهید.

– تمام مواد را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی یک دست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.

– این نوشیدنی را بلافاصله بعد از تهیه و نیم ساعت پیش از صبحانه یا نیم ساعت پیش از نهار مصرف کنید.

– سه بار در هفته این نوشیدنی را مصرف کنید.

نوشیدنی خیار و کر قهوه ای

مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی عبارتند از :

• سه عدد خیار اندازه متوسط
• دو فنجان آب (۵۰۰ میلی لیتر)
• دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای (۲۰ گرم)
• اندکی نمک

طرز تهیه این نوشیدنی به شرح زیر است:

– خیارها را پوست گرفته و خرد کنید.

– خیار خرد شده است را به همراه آب در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.

– ترکیب را از صافی عبور داده، نمک و شکر را اضافه کرده و مواد را ترکیب کنید.

نوشیدنی خیار و پرتقال

مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی عبارتند از :

• دو عدد خیار
• آب دو عدد پرتقال کوچک
• سه قاشق غذاخوری شکر (۳۰ گرم)

طرز تهیه این نوشیدنی به شرح زیر است:

– خیارها را پوست گرفته و خرد کنید و به همراه آب پرتقال در یک دستگاه مخلوط کن بریزید.

– شکر را اضافه کرده و تا زمانی که ترکیبی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.

اسموتی آناناس، خیار و آلوئه ورا جهت کم کردن وزن

مواد تشکیل دهنده

• دو فنجان آناناس خرد شده
• نصف یک خیار
• ژل آلوئه ورا (۴۰۰ گرم)
• یک فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

طرز تهیه این اسموتی به شرح زیر می باشد:

– آناناس و خیار را در یک دستگاه مخلوط کن بریزید.

– سپس ژل آلوئه ورا و آب را اضافه کنید و تا زمانی که ترکیبی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.

– این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : asriran.com

واژه های کلیدی: مواد تشکیل دهنده | مخلوط کن | نوشیدنی | دستگاه | نوشیدنی | فنجان | سلامت | ترکیبی