یکی از بااهمیت ترین توصیه ها در آستانه گرم شدن هوا اجتناب از نوشیدن آب سرد هست. احتمالا همه شما می دانید که آب گرم منافذ شما را باز می کند و باعث شل شدن پوست می شود. در حالیکه آب سرد منافذ را بسته و پوست را منقبض می کند. حالا فکر می کنید نوشیدن آب سرد با دستگاه گوارش شما چه می کند؟ نوشیدن آب خیلی سرد جهت شما و سلامت تان خوب نیست.

عبارات مهم : نوشیدن آب گرم – غذا خوردن

عوارض نوشیدن آب سرد چیست؟

زمانی که آب سرد می نوشید عروق خونی تان منقبض می شوند، سیستم گوارشی محدود شده است و آبرسانی مختل می شود. بدن به جای اینکه غذا را هضم کند و مواد مغذی را جهت تولید انرژی جذب کند، انرژِ زیادی صرف تنظیم دمای بدن می کند. این مسئله باعث از دست دادن آب بدن می شود.

نوشیدن آب سرد بعد از وعده غذایی مخاط زیادی در بدن تولید می کند که باعث کم کردن عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و در نتیجه مبتلا شدن به بیماری هایی مانند سرماخوردگی ساده تر اتفاق می افتد.

اگر در هنگام خوردن غذا یا بلافاصله بعد از آن آب سرد بنوشید، دمای آب چربی موجود در غذا را سفت می کند و در نتیجه هضم چربی های ناخواسته موجود در غذا جهت بدن سخت می شود.

برخی معتقدند که نوشیدن آب سرد در سوزاندن کالری بسیار موثر است، ولی مسئله اینجاست که هیچ یک از ما نمی خواهیم سیستم گوارش مان به مشکل کار کند و بهتر است کار سیستم گوارش را تنظیم و تسهیل کنیم. روش های زیادی جهت سوزاندن کالری وجود دارد.

نوشیدن آب سرد باعث غلیظ شدن خلط بینی می شود که حرکت آن در مسیر تنفسی سخت می شود. به علاوه افرادی که دچار میگرن هستند، با نوشیدن آب سرد زیاد دچار حملات میگرنی می شوند.

نوشیدن آب سرد باعث بدتر شدن علائم بیماری آشالازی achalasia می شود.آشالازی شرایطی است که بر اثر آن حرکت غذا در مری سخت می شود.

نوشیدن آب سرد در روزهای گرم و خطرات آن

مزیت های نوشیدن آب گرم

در ادامه به بعضی مزیت های نوشیدن آب گرم یا آبی که هم دما با اتاق است اشاره می کنیم.

– آب گرم آب رسانی را سریعتر و زیاد می کند.

– آنزیم های طبیعی گوارشی جنبش شده است و در نتیجه گوارش غذا اصلاح بخشیده می شود.

– تجزیه غذا راحت تر انجام می شود.

– حرکت روده بهتر می شود (آب گرم با لیمو در هنگام صبح جهت اصلاح حرکت روده فوق العاده است)

– آب گرم خون را پاکسازی کرده و فرایند طبیعی سم زدایی از طریق پوست، کلیه ها و سیستم لنفاوی را در بدن زیاد کردن می دهد.

زمانی که خود را به نوشیدن آب با دمای اتاق یا گرمتر عادت دهید، بهبود چشمگیر در سیستم گوارشی و احساس بدن در هنگام غذا خوردن و بعد از آن را مشاهده خواهید کرد. بعضی نیز معدتقدند نوشیدن آب گرم به کم کردن مصرف قند نیز کمک می کند. بنابراین دفعه بعد که می خواهید آب بنوشید لطفا یخ داخل آن را بردارید.

تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

بازدید مطلب: 5