روش تهیه اسموتی+ تقویت سلامت بدن با اسموتی رنگین کمان

تقویت سلامت بدن با اسموتی رنگین کمان

گروه های رنگی متفاوت در حقیقت می توانند نشان دهنده فایده های متفاوت میوه ها و یا سبزیجاتی باشند که از آنها استفاده می کنید. هر کلاس رنگ مجموعه ای منحصر به فرد از مواد شیمیایی گیاهی را ارائه می کند که نه تنها عامل رنگ های متفاوت هستند، بلکه نشان دهنده وجود مواد مغذی بافایده و قدرتمند نیز هستند.

عبارات مهم : مواد تشکیل دهنده – مواد گیاهی
مواد مغذی گیاهی از آن جهت اهمیت دارند که به پیشگیری از زیاد بیماری های مزمن کمک می کنند، دارای فواید ضد پیری هستند، سیستم ایمنی را تقویت می کنند و اساسا شرایط شما را از درون به بیرون اصلاح می بخشند. مصرف انواع متفاوت توت ها و سبزیجات در طول روز می تواند بدن را با بیش از ۲۰ هزار ماده شیمیایی گیاهی متفاوت تغذیه کند. ترکیب این مواد با یکدیگر و مصرف آنها در قالب یک اسموتی می تواند میزان مواد شیمیایی گیاهی را تا ۴۰ هزار نیز زیاد کردن دهد.

تقویت سلامت با بلوبری

بلوبری یکی از عالی ترین منابع جهت آنتی اکسیدان های نیرومند محسوب می شود. آنها سرشار از فلاونوئیدها، به خاص آنتوسیانین ها، هستند که رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و از ما در برابر مبتلا شدن به بیماری های پیشرونده، مانند سرطان، محافظت می کنند.

روش تهیه اسموتی+ تقویت سلامت بدن با اسموتی رنگین کمان

تقویت سلامت با انبه

انبه سرشار از ویتامین A است که می تواند بینایی را تقویت کند. همچنین، مصرف این میوه به قلیایی سازی بدن و اصلاح گوارش کمک می کند. یکی از عالی ترین فایده های مصرف انبه محافظت بدن در برابر سرطان است.

تقویت سلامت با آناناس

آناناس حاوی بروملین است که از فواید ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی سود می برد. این ماده ضد انعقاد نیز است، از این رو به جریان راحت تر خون در دستگاه گردش خون کمک می کند.

تقویت سلامت با اسفناج

اسفناج یک گیاه بسیار قلیایی و سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند نئوکسانتین و ویولاکسانتین است که از رشد سلول های سرطانی در بدن انسان پیشگیری می کنند. اسفناج سیستم قلبی عروقی را نیز تقویت می کند و محتوای آهن آن جهت خون سازی بافایده است.

تقویت سلامت با زنجبیل

زنجبیل یک ماده غذایی ضد التهاب نیرومند محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که زنجبیل حتی می تواند از بعضی داروها مانند ایبوپروفن و استامینوفن قدرتمندتر عمل کند، لیکن از تشکیل ترکیبات التهابی جلوگیری کرده و به کم کردن التهاب و اسیدیته موجود در مایع درون مفاصل کمک می کند.

تقویت سلامت بدن با میوه های متفاوت بسیار موثر است و میوه های متفاوت با رنگ های متفاوت دارای فواید متفاوتی هستند که مصرف آنها به شکل اسموتی جهت بدن موثر خواهد بود.

طرز تهیه اسموتی با میوه های رنگی

افزون بر مواد بالا این اسموتی حاوی پودر ماکا که به اصلاح استقامت کمک می کند و پروتئین شاهدانه استکه به آسانی گوارش شده است و به تشکیل اسید منجر نمی شود.

مواد تشکیل دهنده:

• یک فنجان توت فرنگی
• یک فنجان انبه تازه
• نصف فنجان آناناس تازه
• یک فنجان اسفناج
• نصف فنجان بلوبری
• یک فنجان آب
• دو اینچ (پنج سانتیمتر) ریشه زنجبیل تازه
• یک قاشق چایخوری پودر ماکا
• سه قاشق غذاخوری از پودر پروتئین گیاهی مورد علاقه

روش تهیه:

تمام مواد تشکیل دهنده را درون یک دستگاه مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا به مدت ۳۰ ثانیه به هم بزنید تا بافتی یکدست و نرم شکل بگیرد.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : asriran.com

واژه های کلیدی: مواد تشکیل دهنده | مواد گیاهی | ضد التهابی | تقویت بدن | شیمیایی | دستگاه | فنجان | سیستم | سلامت | اسموتی