یکی از دلایل مرسوم سردرد در روزه داری عادت به مصرف چای و یا قهوه و نسکافه هست. عالی ترین کار این است که قبل از ماه مبارک رمضان بتدریج میزان مصرف آنها کم کردن یابد.

علت سردرد های ماه رمضان و هشدار به زنانی که میگرن دارند

به گفته دکتر منصوره تقاء مدیر انجمن سردرد ایران، یکی از دلایل مرسوم سردرد در روزه داری عادت به مصرف چای و یا قهوه و نسکافه هست. عالی ترین کار این است که قبل از ماه مبارک رمضان بتدریج میزان مصرف آنها کم کردن یابد و اگر این کار انجام نشده است در افطار و سحر به میزان کمتر و رقیقتر استفاده شود. علت دیگر سردرد کم کردن آب بدن است که جهت جلوگیری از آن مصرف میزان کافی مایعات و میوه و سبزیجات توصیه می شود. در وعده سحر حتما از سبزی، کاهو و یا خیار و یا سایر میوه ها استفاده شود.

عبارات مهم : جلوگیری از بارداری – ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان استفاده از تخم شربتی در آب و مصرف لیمو ترش جهت برطرف سردرد پیشنهاد می شود. علت دیگر سردرد ممکن است بدلیل گرسنگی باشد که جهت جلوگیری از آن مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ پخته و یا حبوبات در وعده سحر توصیه می شود. همچنین عوض کردن وقت غذا خوردن در روزهای اول ماه مبارک رمضان ممکن است محرک سردرد در افراد مستعد به سردرد شود که در روزهای بعد بدن معمولا عادت می کند.

به گفته این متخصص، تا حد امکان از خستگی در روز و در معرض آفتاب بودن پرهیز شود.

علل سردرد در ماه رمضان چیست؟هشدار به زنانی که میگرن دارند

افراد میگرنی و همچنین مبتلایان به سایر سردردها مورد نیاز است زیاد از سایرین رعایت پرهیز از محرک های سردرد را کرده و موارد ذکر شده است فوق را با جدیت بیشتری دنبال کنند. مصرف حجم زیاد غذا، غذاهای چرب و نفاخ در وعده های افطار و سحری می تواند باعث سنگینی معده و انبساط روده و اختلال هضم غذا و محرک ایجاد سردرد شود.

همچنین نامنظمی خواب و کمبود خواب و نامنظمی خواب محرک باعث ایجاد سردرد در افراد میگرنی می شود که در چند روز اول ماه مبارک رمضان ممکن است موجب سردرد در این افراد شود که با نظم تازه خواب در روزهای بعد معمولا بدن عادت می کند و مسئله حل می شود.

یک توصیه بسیار مهم این است که زن های مبتلا به میگرن به هیچ وجه نباید از قرص جلوگیری از بارداری جهت ایجاد وقت جهت گرفتن روزه در تمام ماه استفاده کنند چون احتمال ایجاد لخته در عروق مغز و سکته مغزی را به شدت بالا می برد.

اگر می خواهید زیاد بدانید : مبتلایان به سردرد روزه بگیرند یا نه؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : چگونه از ایجاد سردرد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : پیشگیری از یبوست, نفخ, معده درد و سردرد در روزهای روزه داری