نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید

نشانه های جسمی افسردگی

افسردگی علاوه بر اینکه در روحیه فرد مبتلا تاثیر می گذارد، دارای علائم جسمی و فیزیکی هم است که در ادامه به بااهمیت ترین علائم جسمی افسردگی می پردازیم.

عبارات مهم : درمان با ورزش – احساس خستگی

۱٫ افسردگی و پرسشها خواب

نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید

افسردگی در حقیقت به همان اندازه که روی مغز و ذهن تاثیر می گذارد، بر روی جسم و بدن نیز تاثیراتی می گذارد. ناتوانی در خوابیدن یا مسئله در استمرار خواب از مرسوم ترین علائم افسردگی هست. اما بعضی مبتلایان به افسردگی بیش از حد می خوابند.

۲٫ افسردگی و درد قفسه سینه

این درد ممکن است نشانه وجود مشکلی در ریه، معده یا قلب باشد، بنابراین ابتدا بهتر است وجود هر یک از این پرسشها را رد کنید. گاهی درد قفسه سینه یکی از نشانه های افسردگی هست.

افسردگی می تواند خطر بروز بیماری قلبی را زیاد کردن دهد. به علاوه افرادی که زیاد دچار حملات قلبی شده است اند، زیاد در معرض مبتلا شدن به افسردگی بوده اند.

۳٫افسردگی و خستگی شدید

نشانه های جسمی افسردگی گاهی نادیده گرفته می شوند یا با بعضی بیماری های دیگر به اشتباه گرفته می شوند. نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید تا بتوانید سریعتر به وجود بیماری در خود پی ببرید.

اگر احساس خستگی شدید می کنید، طوریکه جهت انجام فعالیت های روزانه خود انرژی کافی ندارید، حتی زمانی که به اندازه کافی می خوابید یا استراحت می کنید. این نوع خستگی می تواند نشانه افسردگی باشد. افسردگی و خستگی شدید هر دو یکدیگر را بدتر می کنند.

۴٫ افسردگی و درد عضلات و مفاصل

وقتی که با درد مداوم زندگی می کنید، خطر مبتلا شدن به افسردگی در شما زیاد کردن پیدا می کند. به علاوه افسردگی منجر به بروز درد می شود، آیا که افسردگی و درد هر دو دارای خبر رسان های شیمیایی یکسان در مغز هستند. افراد افسرده سه برابر دیگران در معرض مبتلا شدن به دردهای مداوم هستند.

۵٫ افسردگی و پرسشها گوارشی

مغز و سیستم گوارشی ما به شدت با هم در ارتباط هستند که البته به همین علت است که هنگامی که مضطرب و دلواپس هستیم، دچار تهوع و معده درد می شویم.

افسردگی بر روی روده شما نیز تاثیر می گذارد و منجر به تهوع، سوء هاضمه، اسهال یا یبوست می شود.

۶٫ افسردگی و سردرد

پژوهشی در این زمینه نشان می دهد افراد مبتلا به افسردگی اساسی سه برابر دیگران در معرض مبتلا شدن به میگرن هستند و مبتلایان به میگرن نیز ۵ برابر دیگران در معرض مبتلا شدن به افسردگی هستند.

نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید

۷٫ افسردگی و عوض کردن در اشتها و وزن

برخی افراد در وقت مبتلا شدن به افسردگی کمتر احساس گرسنگی می کنند. بعضی دیگر نیز پرخور می شوند. نتیجه این تغییرات در اشتها باعث زیاد کردن یا چربی سوزی شده است که کم کردن انرژی را نیز در پی خواهد داشت.

افسردگی با اختلالات خوردن مانند پرخوری عصبی، بی اشتهایی عصبی و اختلال پرخوری در ارتباط است.

۸٫ افسردگی و کمردرد

وقتی کمر شما به طور منظم درد می گیرد، می تواند نشانه افسردگی باشد و افرادی که دچار افسردگی هستند، چهار برابر دیگران در معرض مبتلا شدن به دردهای شدید و ناتوان کننده در ناحیه گردن و کمر خود هستند.

نشانه های جسمی افسردگی گاهی نادیده گرفته می شوند یا با بعضی بیماری های دیگر به اشتباه گرفته می شوند. نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید تا بتوانید سریعتر به وجود بیماری در خود پی ببرید.

۹٫ جنبش پذیری و بیقراری

اختلالات خواب یا دیگر نشانه های افسردگی منجر به جنبش پذیری و بیقراری می شوند. مردان زیاد از زنان در وقت مبتلا شدن به افسردگی دچار این حالت می شوند.

۱۰٫ افسردگی و پرسشها جنسی

در وقت افسردگی علاقه خود را به روابط جنسی از دست می دهید. بعضی داروهایی که جهت درمان افسردگی تجویز می شوند بر روی عملکرد و تمایلات جنسی تاثیر می گذارند. در مورد گزینه های دارویی خود با پزشکتان مشورت کنید.

نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید

درمان افسردگی با ورزش

بررسی ها نشان داده اند که اگر به طور منظم ورزش کنید، ماده شیمیایی در مغز آزاد می شود که به بروز حس خوب کمک کرده و خلق و خو را اصلاح می بخشد و حساسیت را به درد کم کردن می دهد.

گرچه فعالیت های جسمی به تنهایی افسردگی را درمان نمی کنند، ولی در طولانی مدت به اصلاح علائم آن کمک می کنند. در صورت مبتلا شدن به افسردگی فرد انرژی کمی جهت ورزش کردن دارد، ولی بهتر است به یاد داشته باشید که ورزش کردن به کم کردن خستگی مفرط کمک کرده و باعث اصلاح خواب می شود.

اگر می خواهید زیاد بدانید : افسردگی پنهان پشت صورت بشاش افراد را با ۷ نشانه تشخیص دهید!

اگر می خواهید زیاد بدانید : برای درمان افسردگی چی بخوریم؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : افسردگی فصلی چیست؟ علت، علائم و درمان افسردگی فصلی

تهیه و ترجمه : گروه سلامت گروه تحریریه سایت
seemorgh.com/health
اختصاصی گروه تحریریه سایت

واژه های کلیدی: درمان با ورزش | احساس خستگی | مبتلا شدن | افسردگی | بیماری | افسردگی | انرژی | سلامت

نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید