مصرف هندوانه جهت چه افرادی مضر است؟

فواید و مضرات هندوانه

هندوانه میوه ای پرآب (حدود ۹۰ درصد این میوه را آب تشکیل می دهد) و سرشار از ویتامین های A، B6 و C و همچنین آنتی اکسیدان ها و آمینواسیدهاست.
تصویر فایده های و مضرات هندوانه

عبارات مهم : هندوانه – هندوانه

این میوه تابستانی همچنین فاقد چربی است و در هر پیمانه فقط ۴۰ کالری دارد. از دیگر فواید هندوانه می توان به مقادیر بالای پتاسیم و لیکوپِن اشاره کرد. لیکوپِن یک ماده مغذی گیاهی است که بویژه در میوه ها و سبزیجات قرمز مانند هندوانه و گوجه یافت می شود.

این ماده مغذی علاوه بر حفظ سلامت قلب و استخوان ها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر هست. هرچه هندوانه رسیده تر و قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. به طورکلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود ۱۵ تا ۲۰ میلی گرم لیکوپِن است.

مصرف هندوانه جهت چه افرادی مضر است؟

اما با همه این خواص، زیاده روی در خوردن هندوانه می تواند عارضه ساز باشد. این زیاده روی درصورتی که هر روز تکرار شود، می تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از ۳۰ میلی گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود.

کسانی نیز که پتاسیم خون ارزش بالاست، بهتر است زیاد از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه هندوانه کمتر از ۱۴۰ میلی گرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت اند از :ضربان نامنظم قلب، سایر پرسشها قلبی عروقی و کم کردن کنترل عضلانی. همچنین دیابتی های دقت داشته باشند قند هندوانه به رغم این که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود.

اگر می خواهید زیاد بدانید : خواص هندوانه و خربزه در طب سنتی

اگر می خواهید زیاد بدانید : چرا و چه وقت هندوانه بخوریم؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : خواص تخمه هندوانه جهت سلامت شما

 زیاده‌روی در خوردن هندوانه می‌تواند عارضه‌ساز باشد. این زیاده‌روی درصورتی‌که هر روز تکرار شود، می‌تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد.

گردآوری : گروه سلامت گروه تحریریه سایت
seemorgh.com/health
منبع : jamejamonline.ir

واژه های کلیدی: هندوانه | هندوانه | سلامت | سلامت | تغذیه | خواص مواد |