افزایش باروری زنان با چند توصیه مهم

افزایش باروری در زنان

حتی در مناسب ترین سنین باروری گزینش شیوه زندگی و عوامل خارجی می تواند شانس یک زن از داشتن یک نوزاد سالم را تحت تاثیر قرار دهد. دکتر فرانسیسکو آردوندو، متخصص غدد تولید مثل و متخصص باروری در سن آنتونیو، تگزاس می گوید:

عبارات مهم : تخمدان پلی کیستیک – ناباروری در زنان
معمولا زنانی که می خواهند شانس بارداری خود را بالا ببرند نمی دانند عالی ترین کاری که می توانند بکنند چیست و یا باید از چه چیزهایی بپرهیزند. در ادامه شاخص هایی که باید انجام شوند و یا باید از آنها پرهیز شود تا شانس باروری بالا برود را به شما معرفی می کنیم.

چاقی و سندروم تخمدان پلی کیستیک

دکتر ویلیام اسکالف، مدیر بخش زنان و وضع حمل در کالج پزشکی جفرسون، دانشگاه توماس جفرسون، فیلادلفیا، می گوید:

افزایش باروری زنان با چند توصیه مهم

• اضافه وزن می تواند روی تولید هورمون تاثیر بگذارد و باردار شدن را جهت یک زن سخت کند.
• هر چقدر وزن یک زن از وزن سلامتش بالاتر باشد، احتمال اینکه کم کردن عملکرد تخمدان را تجربه کند زیاد است.

در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۹ منتشر شد محققان دریافتند: زنانی که در سن ۱۸ سالگی دچار چاقی می شوند زیاد مسئله سندرم تخمدان پلی کیستیک را تجربه می کنند، و با باروری نیز مسئله پیدا خواهند کرد. سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از مرسوم ترین پرسشها هورمونی بین زنان در سن باروری است و علت مهم ناباروری است.

زیاد بدانید : سندرم تخمدان پلی کیستیک قابل درمان است؟

بیشتر بدانید : درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک با زردچوبه

بیشتر بدانید : سندرم تخمدان پلی کیستیک مرسوم ترین اختلالات غددی زنان

 باروری زن ها تحت تاثیر عوامل زیادی است که در این مطلب به نکات مهمی جهت زیاد کردن باروری زنان اشاره می شود.

بیش از حد لاغر بودن

همینطور که چربی بیش از حد می تواند مانع بارداری شود، نداشتنش هم به اندازه کافی نیز می تواند مسئله ساز شود.

ممکن است دلیلش این باشد: زنانی که BMI پایین دارند کمبود لپتین نیز دارند، هورمونی که گرسنگی و احساس سیری را کنترل می کند. لپتین کم باعث نامنظم شدن دوره های قاعدگی می شود. تثبیت وزن سالم یکی از مهمترین کارهایی است که یک زن می تواند جهت زیاد کردن احتمال باروری خود انجام دهد.

بالا رفتن سن

زمانی که یک زن در سن ۴۰ یا ۵۰ سالگی به یائسگی می رسد، به علت عدم تخمک گذاری دیگر قادر به باردار شدن نیست. اما این اتفاق می تواند قبل از یائسگی هم جهت زن ها پیش بیاید و یک زن ممکن است مسئله نامنظمی و کم کردن تخمک گذاری را تجربه کند.

هیچ سن رسمی جهت کم کردن احتمال باروری وجود ندارد. بسیاری از پزشکان می گویند از سن ۳۵ سال به بعد باروری سخت تر می شود. سن یائسگی جهت زنان با یکدیگر تفاوت می کند و در بعضی سریعتر از دیگران رخ می دهد. به همین علت عالی ترین کار این است که خیلی سریع و تا زمانی که دیر نشده به یک متخصص مراجعه کنید.

مادرتان

از مادرتان بپرسید که در چه سنی یائسه شده است هست. اگر در سنین پایین دچار یائسگی شده است باشد ممکن است شما نیز به همان شکل یائسه شوید.

زنان معمولا به تعداد مشخصی تخمک به دنیا می آیند. عوامل ژنتیکی خاصی وجود دارد که باعث می شود یک فرد با تخمک های زیاد یا کمتر از حد معمول به دنیا بیاید. این عوامل باعث می شوند سریعتر از دیگر زنان این تخمک ها را مصرف کنید. اما این را هم در نظر بگیرید که حتما اتفاقی که جهت مادرتان افتاده جهت شما نیز قرار نیست بیوفتد.

مواد شیمیایی خانگی

بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۳ انجام شد: قرار گرفتن در معرض آلاینده ها، آفت کش ها، و ترکیبات صنعتی می تواند توانایی یک همسران را به داشتن فرزند تا ۲۹ درصد کم کردن دهد.

در تحقیقاتی که انجام شد محققان ۱۵ ماده شیمیایی مرسوم را شناسایی کردند که موجب یائسگی زودهنگام می شوند. این مواد شامل:

• ۹ PCB ( که سالهاست ممنوع شده است اند )
• آفت کش
• دو نوع پلاستیک به نام فتالات ( معمولا در عطرها و لاک های ناخن پیدا می شوند )
• سم فوران، که محصول جانبی از احتراق صنعتی است

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن به جنین در حال رشد صدمه می زند. در مرحله اول سیگار کشیدن شانس زن ها جهت باردار شدن را کم می کند. علت ۱۳ درصد از موارد ناباروری سیگار کشیدن است.

یک تحقیق در سال ۲۰۱۴ نشان داد سیگار کشیدن یک زن می تواند به قدرت باروری فرزندانش نیز آسیب برساند. سیگار کشیدن باعث مختل شدن هورمون ها و صدمه رسیدن به DNA در مردان و زنان می شود. این آسیب مشمول بر کسانی که کم سیگار می کشند نیز می شود. جهت بالا بردن شانس خود بهتر است سیگار نکشید و از دود آن نیز تا جایی که ممکن است دور بمانید.

الکل

شاید همین حالا هم بسیاری از مضرات نوشیدن الکل را بدانید، کاهش احتمال باروری را نیز باید به این لیست اضافه کنید. پزشکان در مورد استفاده از این نوشیدنی ها به زن ها هشدار می دهند. همچنین، الکل هم قبل از بارداری و هم در طول آن بسیار مضر است.

نوشیدن الکل در دوره بارداری می تواند باعث تولد زودرس نوزاد شود. عالی ترین کار ترک کامل استفاده از نوشیدنی های الکلی است چون هم باعث حفظ سلامت خودتان می شود هم فرزندتان.

افزایش باروری زنان با چند توصیه مهم

شیردهی

اینکه در طول شیردهی نمی توان باردار شد یک افسانه هست. اما این درست است که آوردن کودکی دیگر در حالی که یک شیرخوار دارید بسیار مسئله است مخصوصا جهت مادری که شیرده است.

خانم هایی که به علت بالا رفتن سنشان می خواهند سریع فرزند دیگر نیز به دنیا بیاورند تا دیگر دلواپس اوضاع باروری خود نباشند، باید حتما با دکتر خود راجع به مدت شیردهی صحبت کنند. همچنین بهتر است قبل از اقدام به بارداری یک سال و نیم صبر کرد. تحقیقات نشان داده خانم هایی که بعد از بدنیا آوردن فرزند کمتر از ۱۸ ماه جهت بارداری بعدی صبر کردند ممکن است تولد زودرس فرزند تازه را تجربه کنند.

ورزش شدید

ورزش کردن کمک می کند لاغر، نیرومند و پر انرژی شوید – تمام چیزهایی که جهت بارداری مورد نیاز دارید. اما چیزی که باید در نظر بگیرید این است: اگر بیش از حد شدید ورزش کنید می تواند روی تخمک گذاری اثر منفی بگذارد.

این مسئله فقط جهت ورزشکاران خیلی لاغر اتفاق نمی افتد، اخیرا تحقیقی با عنوان باروری و عقیمی انجام شد . محققان دریافتند خانم هایی که وزن متعادل دارند اگر در هفته بیش از پنج ساعت ورزش بیش از حد سنگین انجام دهند شانسشان جهت بارداری کم می شود. واضح ترین نشانه داشتن مسئله بالقوه بهم خوردن تناوب قاعدگی هست. حتی با کم شدن و سبک شدن این دوره نیز باید به وسیله یک دکتر ویزیت شوید.

تزریق ضد بارداری

یک ماه بعد از توقف تزریق زیاد هورمون های ضد بارداری می توانید دوباره باردار شوید، ولی یک استثنا وجود دارد: دپوپروورا Depo-provera، آمپول ضد بارداری. هر آمپول دپوپروورا ۱۲ تا ۱۴ هفته مانع بارداری می شود، ولی بعد از کنار گذاشتن آن بعضی زن ها ممکن است تا یک سال هم قادر به باردار شدن نباشند.

پزشکان توصیه می کنند خانمها چندین ماه قبل از اقدام به بارداری تزریق اینگونه داروها را متوقف کنند.

مشکل تیروئید

تحقیقات نشان داده مسئله تیروئید می تواند با پرسشها تخمک گذاری و بارداری تداخل داشته باشد. افرادی که از مسئله شدید تیروئید زحمت می برند بعضی علائم را به صورت آشکار دارند. برخی زن ها از اینکه چنین مشکلی دارند بی اطلاع هستند و این به علت خفیف بودن علائم آن باشد. با این حال در همین حد نیز تیروئید ممکن است تاثیر منفی خود را بگذارد، بعد انجام یک آزمایش ضرری ندارد.

 باروری زن ها تحت تاثیر عوامل زیادی است که در این مطلب به نکات مهمی جهت زیاد کردن باروری زنان اشاره می شود.

کافئین

برخی تحقیقات نشان داده اند که اگر معتاد کافئین باشید ممکن است با بارداری به مسئله بخورید. کافئین با انقباضات عضلانی که تخمک ها به کمک آن از تخمدان و از طریق لوله فالوپ به رحم می روند تداخل دارد.

در یک تحقیق مشخص شد نوشیدن ۵ فنجان قهوه یا زیاد در طول روز می تواند شانس باروری یک زن را نصف کند. با این حال بعضی تحقیقات هم می گویند کافئین با قدرت باروری تداخلی ندارد. برای اطمینان بهتر است به میزان کافئینی که در روز مصرف می کنید نگاهی بیندازید و اگر خیلی بالا است کنترلش کنید.

زیاد بدانید : اثر قهوه و کافئین بر باروری را بدانید

مشکلات پزشکی در باروری زنان

مشکلات سلامت مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز، و فیبروئید رحم می توانند روی شانس بارداری یا طی کردن مسیر بارداری تاثیر بگذارند.

خانم هایی که مسئله خود ایمنی دارند ( مانند لوپوس یا آرتریت روماتوئید ) ممکن است پرسشها شناختی داشته باشند، یعنی شاید بدنشان یک تخمک بارور را رد کند یا به اسپرم های همسرش حمله کند.

با این حال در بسیاری از موارد این چنینی زن می تواند باردار شود و نوزادی سالم به دنیا بیاورد. کار با یک تیم متخصص می تواند به این افراد یاری کند علائم را کم کردن دهند و مدیریت کنند.

بیشتر بدانید : آندومتریوز را چگونه تشخیص می دهند؟

افزایش باروری زنان با چند توصیه مهم

بیشتر بدانید : اندومتریوز، متهم ردیف اول درد لگنی

بیشتر بدانید : درمان فیبروئید های رحمی و تاثیر آن بر زندگی جنسی زن ها

بیشتر بدانید : علایم لوپوس را بشناسید

بیشتر بدانید : لوپوس و نشانه های آن را بشناسید و با آن مبارزه کنید

بیشتر بدانید : روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟

سابقه ی پرسشها بهداشت جنسی

عفونت های منتقله از راه جنسی مانند سوزاک و کلامیدیا می تواند حتی سالها بعد از تماس یک زن با آن باعث بیماری التهابی لگن و پرسشها باروری شود. در واقع، کلامیدیا می تواند باعث صدمه به لوله های رحم بدون هیچ نشانه ی دیگری شود. بسیاری از زنان تا زمانی که به پرسشها بارداری بر نخورند اصلا متوجه این مسئله نمی شوند. این مهم است که اشاره شود عفونت واژینال ( مانند عفونت قارچی ) روی باروری هیچ تاثیری ندارد.

استرس

تحقیقات نشان داده خانمهایی که آنزیم های استرس بیشتری داشته باشند با بارداری نیز مسئله خواهند داشت. محققان می گویند این تحقیق نمی خواهد بگوید که استرس به تنهایی باعث این اتفاق می شود بلکه توصیه ی آنها به خانمهایی که قصد بارداری دارند این است که از چند ماه قبل تلاش کنند سطح استرس را پایین بیاورند.

استرس بالا می تواند سطح هورمون و تخمک گذاری را عوض کردن دهد. استرس خود به تنهایی بد نیست، ولی هنگامی که مقدارش بیش از حد بالا می رود و فرد به آن به صورت منفی پاسخ می دهد می تواند آثار مخربی روی سلامت و بدنمان داشته باشد.

بیشتر بدانید : ۵ عامل ناباروری در زنان

بیشتر بدانید : ۶ توصیه جهت زیاد کردن قدرت باروری

بیشتر بدانید : افزایش باروری مردان با چند توصیه اصولی و مهم

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : kermany.com

واژه های کلیدی: تخمدان پلی کیستیک | ناباروری در زنان | باروری مردان | سیگار کشیدن | سن یائسگی | بارداری | ناباروری | باردار | بارداری | سیگار | سلامت

افزایش باروری زنان با چند توصیه مهم