دوچرخه سواری و مزیت های آن جهت قلب و مغز

مزیت های دوچرخه سواری جهت سلامت

دوچرخه سواری همچون زیاد فعالیت های جسمی از بدن در برابر چاقی، بیماری قلبی، دیابت و پرسشها روحی حفاظت می کند. در این مقاله چهار علت مهم که توجیه می کند آیا مورد نیاز است به طور مرتب دوچرخه سواری کنیم عنوان شده است است:

عبارات مهم : دوچرخه سواری – دوچرخه سوار

دوچرخه سواری و عضله سازی و تقویت استخوان ها

هنگام دوچرخه سواری ماهیچه های شانه، ماهیچه های سرینی در نشیمنگاه و ماهیچه چهارسر ران فعالیت دارند. فعالیت چندین ماهیچه به حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از کم کردن تراکم استخوانی کمک می کند.

دوچرخه سواری و مزیت های آن جهت قلب و مغز

تقویت عملکرد مغز با دوچرخه سواری

درحالیکه فوائد دوچرخه سواری جهت مقابله با بیماری قلبی-عروقی و دیابت آشکار هست، بررسی ها نشان می دهد این ورزش اصلاح عملکرد مغز، قدرت شناختی و ساختار مغز را نیز به دنبال دارد. گروهی از محققان آمریکایی در مطالعه ای که سال ۲۰۱۲ انجام گرفت، مشاهده کردند انجام مرتب دوچرخه سواری مهارت های حل مساله و حافظه ای را در افراد مسن حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد اصلاح می دهد.

کمک به بیماران مبتلا به آرتریت با دوچرخه سواری

افرادی که از مشکلات تعادلی زحمت می برند می توانند از فوائد دوچرخه سواری در فضای بسته بهره ببرند. همچنین این عنوان در مورد بیماران مبتلا به آرتریت هم صحیح است که می توانند بدون وارد کردن فشار به مفاصل ورزشی بافایده جهت قلب وعروق انجام دهند.

افراد مبتلا به استئو آرتریت یا روماتوئید آرتریت که به علت درد، فعالیت جسمی ندارند اغلب دچار پرسشها تعادلی می شوند. بنابراین، آنان کمتر احتمال دارد با دوچرخه های ثابت به خود آسیب وارد کنند.

دوچرخ سواری و اصلاح سلامت روان

دوچرخه سواری به عنوان روشی جهت رفت و آمد علاوه بر آنکه نسبت به پیاده روی در وقت صرفه جویی می کند بلکه جهت اصلاح سلامت روان نیز بافایده هست. به گزارش مدیکال دیلی، بررسی ها نشان می دهد افرادی که جهت رفت و آمد به محل کار از دوچرخه استفاده می کنند نسبت به افرادی که با وسایل حمل و نقل عمومی یا شخصی رفت و آمد دارند، شادتر هستند.

زیاد بدانید : فواید دوچرخه ثابت زیاد است یا دوچرخه سواری در فضای باز؟

دوچرخه سواری یکی از ورزش های راحت و ارزان است که مزیت های زیادی جهت سلامت جسم دارد. در ادامه به بااهمیت ترین مزیت های دوچرخه سواری اشاره می شود

زیاد بدانید : دوچرخه سواری جهت چه کسانی مضر است؟

زیاد بدانید : آیا دوچرخه سواری باعث بزرگتر شدن ران ها می شود؟

زیاد بدانید : اثرات عجیب دوچرخه سواری بر مغز را بخوانید

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : isna.ir

واژه های کلیدی: دوچرخه سواری | دوچرخه سوار | دوچرخه | بیماری | سواری | سلامت | فعالیت | سلامت