چه کسانی نباید تردمیل استفاده کنند؟+ تردمیل چه مزیت هایی دارد؟

فایده های استفاده از تردمیل

بسیاری از افراد به علت این که وقت کافی جهت رفتن به باشگاه ورزشی ندارند تصمیم می گیرند در منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک وسیله ورزشی مناسب به ویژه تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند؛ حال ممکن است این پرسش مطرح شود که کدام یک از این دو وسیله ورزشی مناسب‏تر است؟

عبارات مهم : فعالیت ورزشی – باشگاه ورزشی
واقعیت آن است که هریک از این دو وسیله ورزشی مزایای خاص خود را دارد؛ جهت مثال تردمیل وسیله ورزشی مناسبی است که الگوی حرکتی روزانه فرد یا در واقع همان راه رفتن را تقلید می کند که این یک مزیت هست. همچنین بسیاری از انواع تردمیل ها امکان نشان دادن ضربان قلب هنگام ورزش،میزان کالری مصرفی در طول مدت ورزش و مسافت طی شده را دارد و به این طریق می‏توان شدت ورزش را تعیین کرد و بر اساس شدت تعیین شده است درنسخه ورزشی، به ورزش پرداخت.

چه کسانی نباید تردمیل استفاده کنند؟+ تردمیل چه مزیت هایی دارد؟

متخصصان پزشکی ورزشی معتقدند، افرادی که بیماری خاصی ندارند و دچار دردهای مزمن زانو نیستند می‏ توانند از تردمیل جهت داشتن یک فعالیت ورزشی هوازی مناسب در منزل استفاده کنند و درصورتی ‏ که به بیماری مزمنی نظیر بیماری قلبی، دیابت، پرفشاری خون یا….. دچارند، پیش از شروع ورزش حتما با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنند. اگرچه میزان حداکثر اکسیژن مصرفی که شاخص مناسبی از استقامت قلبی – عروقی است هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردمیل زیاد کردن نمی‏ یابد، ولی این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای کمتر و همچنین تولید صدای کمتر گزینه مناسبی جهت بسیاری از افراد است.

زیاد بدانید : تردمیل دارید، این مطلب را از دست ندهید

زیاد بدانید : سوزاندن چربیها با تردمیل

زیاد بدانید : آیا تردمیل جهت زانو مضر است؟

 تردمیل یکی از وسیله سورزشی است که امروزه در بسیاری از منزل ها وجود دارد، در این مطلب زیاد در مورد مزیت های تردمیل صحبت می شود

زیاد بدانید : باید و نبایدهای تردمیل را می دانید؟

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : khorasannews.com

واژه های کلیدی: فعالیت ورزشی | باشگاه ورزشی | استفاده | دوچرخه | بیماری | پزشکی | سلامت | سلامت