اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
زنان، خصوصیات بدنی خاصی دارند که دانستن آنها میتواند به داشتن سلامت بهتر کمک کند. با این حال بسیاری از زنان از این ویژگیها آگاهی ندارند. با بعضی از این ویژگیها آشنا میشویم
ویژگی های فیزیولوژیک زنانه
عبارات مهم : دستگاه – ناراحتی
بنا به دلایل علمی، زنان دو برابر مردان در معرض اختلال اضطراب قرار دارند. دلیلش این است که زنان به طور طبیعی سطح بالاتری از هورمون های پروژسترون، کورتیزول و استرادیول دارند، به همین علت تهدیدها و خطرات را به صورت شهودی زیاد درک می کنند. این شرایط جهت بسیاری از زنان اختلالاتی ایجاد می کند.
نیازهای غذایی خاص زنان
بسیاری از زنان نمی دانند نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. کلسیم، ویتامین D، آهن، اسید فولیک، فیبر و امگا ـ۳ ازجمله بااهمیت ترین مواد مغذی مورد نیاز زنان هستند. همچنین زنان باید بدانند به میزان کالری کمتری نسبت به مردان نیاز دارند.
آنچه زنان باید در مورد بدن خود بدانند
زنان زیاد در معرض ناراحتی های معده قراردارند
هرچند دستگاه گوارش زنان و مردان اساسا تفاوت زیادی با هم ندارد، ولی به علت وجود دستگاه تناسلی، پایین تنه زنان دارای تحدب و فشردگی بیشتری هست؛ یعنی دستگاه گوارش زنان در مواجهه با غذاها، گاز و هوا، فضای کمتری جهت توسعه دارد. به همین علت زنان در قسمت میانی بدن، پرسشها و ناراحتی های بیشتری را تجربه می کنند.
زنان به خواب بیشتری نیاز دارند
فعالیت مغز زنان هنگام خواب، فقط ۱۰ درصد کم کردن پیدا می کند و این میزان بسیار کمتر از سطح کم کردن فعالیت مغز مردان هنگام خواب هست. به همین علت زنان نیاز دارند وقت بیشتری را در رختخواب سپری کنند. این نیاز بویژه در وقت قاعدگی زیاد کردن پیدا می کند، لیکن درد و هورمون ها در این دوره بر تعادل خواب تاثیر می گذارد.
زنان با سرعت کندتری چربی می سوزانند
به عنوان یک قاعده کلی، زنان در یک روز ۵۰ کالری کمتر از مردان انرژی می سوزانند. درواقع بزرگ تر بودن اندام های مردان باعث می شود جهت فعالیت روزانه به انرژی بیشتری نیاز داشته باشند.
به همین علت مردان می توانند زیاد از زنان غذا مصرف کنند و دریافتی انرژی بیشتری داشته باشند.
پوست زنان به آسانی خشک می شود
دوش گرفتن و حمام آب داغ که معمولا یکی از برنامه های روزانه بسیاری از زنان است می تواند عوارضی جهت آنها در پی داشته باشد. آب داغ، چربی های پوست را نرم کرده و می تواند آنها را به کلی پاک کند. این شرایط براحتی باعث خشکی پوست می شود و خارش های پوستی ایجاد می کند. بسیاری از زنان که دارای پوستی چرب هستند، نمی دانند پوستشان حتی در حالتی که بسیار چرب به نظر می رسد ممکن است بشدت دچار کم آبی باشد. شست و شو با آب داغ این شرایط را بدتر می کند و می تواند به بروز آکنه منجر شود.
زنان، خصوصیات بدنی خاصی دارند که دانستن آنها میتواند به داشتن سلامت بهتر کمک کند. با این حال بسیاری از زنان از این ویژگیها آگاهی ندارند. با بعضی از این ویژگیها آشنا میشویم
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: jamejamonline.ir
واژه های کلیدی: دستگاه | ناراحتی | کالری | مردان | سلامت | انرژی | فعالیت | سلامت
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده