اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
خواب آلودگی فصل بهار مشکلی است که اکثر ما در این فصل داریم. چند راهکار راحت جهت مقابله با این خواب آلودگی ارائه می دهیم.
خواب آلودگی فصل بهار مشکلی است که اکثر ما در این فصل داریم. چند راهکار راحت جهت مقابله با این خواب آلودگی ارائه می دهیم.
مقابله با خواب آلودگی فصل بهار
از شاخصه های عجیب و غریب فصل بهار، خواب آلودگی و سریع خسته شدن است! خوابآلودگی و خستگی، دلایل زیادی دارد؛ از کمبود یک سری ویتامین ها و مکمل ها گرفته تا کمخونی و بیماریهای قندی و تنفسی؛ جهت همین عالی ترین و نخستین کار مراجعه به دکتر است.
عبارات مهم : مواد غذایی – استفاده ولی اگر خستگی شما مشمول بر دلایل بالا نمیشود و صرفا از نوعِ سریع خسته شدن های بهاری هست، میتوانید با عوض کردن شیوه خورد و خوراک، حال و روزتان را بهتر کنید؛ به عنوان نمونه نکات زیر را مد نظر داشته باشید:
– سعی کنید خوراکی های فیبردار مثل انواع سبزی ها و میوه ها را مصرف کنید، چون به طور کلی خوراکی های فصل بهار فیبر کمتری دارند که باید با مصرف مواد غذایی دیگر، این کمبود را جبران کرد.
– قبل خواب از مواد غذایی مثل لبنیات، دوغ، گل گاو زبان و دمنوش ها استفاده کنید تا بدون هیچ فکر و دغدغهای به خواب بروید.
– توصیه مهمی که باید بدانید این است که قبل از خواب از مواد غذایی محرک مثل نوشابه، قهوه، کاکائو و کافئین استفاده نکنید.
– صبح ها هم بعد از خواب بلافاصله رختخواب را ترک و نرمش کنید تا زورتان نیاید از جا بلند شوید!
اگر می خواهید زیاد بدانید : دلایل خواب آلودگی و بی حالی در فصل بهار
خواب آلودگی فصل بهار را با این روش ها از بین ببرید
اگر می خواهید زیاد بدانید : امان از خواب آلودگی بهار
گردآوری : گروه سلامت گروه تحریریه سایت
seemorgh.com/health
منبع : khorasannews.com
واژه های کلیدی: مواد غذایی | استفاده | کاکائو | کافئین | نوشابه | خوراکی | آلودگی | سلامت | مقابله | لبنیات | آلودگی
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده