شلی و افتادگی پوست بعد از کم کردن وزن

غالبا بعد از چربی سوزی دچار شلی و افتاگی پوست می شویم. این فرآیند به علت کم کردن چربی در نواحی متفاوت بدن

غالبا بعد از چربی سوزی دچار شلی و افتاگی پوست می شویم. این فرآیند به علت کم کردن چربی در نواحی متفاوت بدن پدید می آید و ظاهر قشنگی به پوستمان نخواهد داد. اگر می خواهید این عارضه را درمان کنید بهتر است به بعضی از راهنمایی ها در این زمینه

شلی و افتادگی پوست بعد از کم کردن وزن

با از دست دادن چربی های بدن و شل شدن پوست، نخستین قاعده این است: نرسید! پوست شما یک عضو زنده است و به مرورزمان به شکل ایدئال و متناسب با بدن تازه شما بازمی گردد. ولی ممکن است این فرآیند بیش از دو سال وقت ببرد. در اینجا راه هایی جهت تسریع این فرآیند پیشنهادشده است:

۱٫ وزن خود را خیلی سریع و ناگهانی کم کردن ندهید.

علاوه بر کم کردن وزن، عوامل دیگری مانند سن، تغذیه نامناسب، کم آبی بدن، قرار داشتن بیش ازحد در معرض آفتاب و سیگار کشیدن می توانند بر کشش پوست اثر بگذارند.

رژیم های سخت و ورزش سنگین به سرعت عضلات و چربی را از بین می برند. ساختار عضلانی که پوست شمارا روی بدنتان نگاه می دارد، از بین می رود و چربی های باقی مانده پوست را منبسط می کنند.

هفته ای حداکثر ۱ کیلو وزن کم کنید. برنامه شما جهت کاهش وزن حتماً باید مشمول بر ورزش های وزنه برداری باشد تا عضله های خود را از دست ندهید.

غالبا بعد از چربی سوزی دچار شلی و افتاگی پوست می شویم. این فرآیند به علت کم کردن چربی در نواحی متفاوت بدن

۲٫ نوشیدن آب کافی

آب عنصری حیاتی جهت حفظ کشش و انعطاف پوست هست. باید روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کنید.

۳٫ تغذیه مناسب

دو عنصر مهم که سلامت پوست را حفظ می کنند، “کلاژن” و “الاستیک” هستند. غذاهای سرشار از پروتئین مانند پنیر، شیر، حبوبات، دانه ها، آجیل و ماهی همگی حاوی کلاژن و الاستیک و همچنین چربی هایی هستند که سلامت پوست را حفظ می کنند.

برای جذب مطلوب، ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری از این منابع پروتئینی را بلافاصله بعد از ورزش مصرف کنید.

۴٫ مواظبت از پوست

تغذیه و مواظبت از پوست بسیار مهم هست. لایه برداری روزانه از پوست سلول های مرده را از بین بردن می کند و باعث زیاد کردن گردش خون در پوست می شود. حمام داغ بانمک دریایی و مواد معدنی پوست را اصلاح می بخشند. کرم های سفت کننده پوست با فرمول های گیاهی و حاوی موادی مانند آلوئه ورا، ویتامین C، پروتئین سویا، ویتامین E و ویتامین A باعث تشکیل هورمون های کلاژن و الاستیک در پوست می شوند.

فرادید