چند توصیه در مورد تغذیه سالم در طب سنتی

نکاتی مهم در مورد تغذیه در طب سنتی

محمد علی زارعیان، دستیار تخصصی طب ایرانی، چند توصیه مهم در رابطه با تغذیه درست در طب سنتی بیان کرد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

عبارات مهم : تغذیه سالم – غذا خوردن
سالاد تهیه شده است از کاهو, یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین, میخک و هل مکمل درمانی مناسبی جهت کمک به اصلاح بی خوابی سالمندان است.

اگر اشتها خوب باشد ولی اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست.

از مکمل های درمانی مناسب برای کم کردن وزن، خوردن ماست بدون نان است به این ترتیب که ۲۰۰ گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود.

از مکمل های درمانی مناسب برای درمان موضعی کهیر، ترکیبی از گلاب و سرکه با نسبت ۳ به ۲ است که به صورت موضعی روی نواحی مبتلا به کهیر اسپری شود.

چند توصیه در مورد تغذیه سالم در طب سنتی

مداومت در خوردن تخم کتان به صورت خام به علت دارا بودن اجزایی با خاصیت آنتاگونیستی* antagonist در ارتباط با ویتامین “B6” می تواند علایم کم کردن این ویتامین را ظاهر سازد.

* آنتاگونیست Antagonist :گاهی اوقات جذب یک عنصر غذایی مانع جذب بعضی عنصرهای دیگر می گردد ، این پدیده را آنتاگونیسم یا مسابقه کنندگی گویند و ماده ای که دارای این خاصیت باشد را آنتاگونیست می نامند.

از توصیه های راحت و مؤثر جهت بهبود آفت دهان، مضمضه کردن (در فضای دهان چرخاندن) رب انار است مطالعات نشان داده که مصرف آب انار در اصلاح جریان خون و کم کردن میزان خستگی ناشی از فعالیت های بدنی نقش مؤثری دارد.

اسانس گل محمدی اثر محرک بر مغز دارد و باعث ایجاد آرامش مطلوبی در انسان می شود همچنین در مطالعات بالینی اثر آن در برطرف افسردگی مشخص شده است است.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: tasnimnews.com

 طب سنتی نکات زیادی در مورد تغذیه و سلامت ارائه می دهد که در این مقاله به چند توصیه مهم در مورد تغذیه سالم در طب سنتی اشاره می کنیم.

واژه های کلیدی: تغذیه سالم | غذا خوردن | ویتامین | مطالعات | سلامت | تغذیه | درمانی | سلامت