آجیل بخورید تا به سرطان مبتلا نشوید

آجیل و پیشگیری از بروز سرطان

یک مطالعه تازه انجام شده است به وسیله محققان مرکز سرطان شناسی دانشگاه ییل Yale نشان داد که بیماران مبتلا به سرطان کولون یا سرطان روده که به طور مرتب آجیل مصرف می کنند، خطر عود سرطان در آنها کم کردن می یابد.

عبارات مهم : پیشگیری از سرطان – سرطان پروستات
این مطالعات همچنین نشان داد که مصرف آجیل می تواند از طریق کم کردن چربی به سلامت افراد یاری کند و خطر فوت زودرس را کم کردن دهد.

چارلز فوکس، مدیر مرکز سرطان ییل و همکارانش در این مطالعه که مشمول بر بیش از ۸۰۰ بیمار مبتلا به سرطان کولون بود، دریافتند بیمارانی که آجیل مصرف می کنند، خطر فوت زودرس کمتری نسبت به همتایانشان دارند که آجیل نمی خورند.

فوکس و همکارانش در مطالعه خود نوشتند: ارتباط میزان مصرف کلی آجیل با نتیجه های اصلاح در سایر عوامل آشنا شده است یا مشکوک به عود بیماری و فوت ناشی از سرطان آشنا شده است است.

یافته های این تحقیق نشان می دهد که بیماران مبتلا به سرطان روده می توانند از مصرف بادام زمینی و مغزهای درختی مانند بادام، گردو و گردوی آمریکایی بهره ببرند. همچنین افراد کاملا سالم باید آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

مطالعه ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد که مصرف روزانه ۴۲ گرم بادام با اصلاح سطح لیپوپروتئین های کم چگالی و کلسترول کلی در افراد میانسال که اضافه وزن داشتند و سطح کلسترول بد در بدن آنها بالا بود، مرتبط است.

محققان همچنین دریافتند کسانی که می خواهند تورم تلخ شکم را کم کردن دهند یا از بین ببرند، مصرف آجیل، کم کردن چربی دور کمر و پا را به همراه دارد.

مصرف آجیل در بارداری

آجیل بخورید تا به سرطان مبتلا نشوید

برای زنان، مصرف آجیل در دوران بارداری ممکن است خطر مبتلا شدن به آلرژی را در کودک کم کردن دهد. محققان در مطالعه ای که بیش از ۸۲۰۰ کودک را مشمول بر می شد، دریافتند کودکانی که مادران آنها حداقل پنج بار در هفته بادام زمینی و آجیل می خورند، کمترین خطر مبتلا شدن به آلرژی را دارند.

سرطان پروستات دومین سرطان کشنده در میان مردان آمریکایی هست. آمار مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های ایالات متحده آمریکا نشان می دهد که در سال ۲۰۱۴، در ایالات متحده آمریکا بیش از ۲۸ هزار و ۳۰۰ مرد بر اثر سرطان پروستات کشته شده است اند.

افرادی که آجیل مصرف می کنند، خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی و عروقی و سرطانی را کم کردن می دهند.خوردن روزانه ۲۰ گرم آجیل، خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی و عروقی تا ۳۰ درصد، خطر مبتلا شدن به سرطان را به میزان ۱۵ درصد و فوت زودهنگام را ۲۲ درصد کم کردن می دهد.

با توجه به اینکه به ایام عید نزدیک هستیم مصرف آجیل زیاد از قبل خواهد شد. آجیل های متفاوت فایده های زیادی جهت سلامت دارند، ولی باید توجه داشته باشید که مصرف زیاد آجیل ها جهت بدن ضرر دارد. آجیل ها کالی زیادی دارند که این مسئله مسئله ساز هست. توصیه دیگر در مورد مصرف اجیل ها این است که توصیه اکید کارشناسان تغذیه و پزشکان مصرف آجیل به شکل خام می باشد.

اگر می خواهید زیاد بدانید : مضرات مصرف بیش از اندازه آجیل در ایام عید

اگر می خواهید زیاد بدانید : چگونه خوردن آجیل می تواند جهت لاغری به شما کمک کند؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : به آجیل “نه” نگویید

آجیل خوردن در عید رواج زیادی پیدا می کند. در اینجا به فواید خوردن آجیل و تاثیر آنها بر پیشگیری از سرطان اشاره می شود.

اگر می خواهید زیاد بدانید : ۶ اشتباه رايج راجع به آجيل

اگر می خواهید زیاد بدانید : کدام آجیل جهت کدام بیماری سودمند است؟

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : isna.ir

واژه های کلیدی: پیشگیری از سرطان | سرطان پروستات | بادام زمینی | سرطان روده | مبتلا شدن | مطالعه | بیماری | پیشگیری | سلامت | آلرژی | محققان