نکاتی مهم در رابطه با ارگونومی محل کار

ارگونومی محل کار و چند توصیه مهم

ارگونومی Ergonomics علم مطالعه چگونگی موثر بودن افراد در محیط کاری ارزش است؛ همچنین با عوامل ریز و درشتی مرتبط است که می توان آنها را در نظر گرفت تا کارمندان در طول روز بهره ورتر باشند. به عبارت راحت تر، مطالعه ارگونومیک جهت تشخیص این امر طراحی شده است که آیا کارمند سودمندی تمام و کمال خود را در محل کارش به اجرا می گذارد یا نه. اگر در این بررسی به این نتیجه برسیم که بهره وری کارمند زیاد کردن می یابد و او از عوض کردن وسایل کار مانند صندلی، میز، مانیتور و غیره بهره مند می شود، این تغییرات مورد نیاز جهت مطمئن کردن کارمند است که مجبور آسیب نخواهد شد و قادر است از این بعد کارش را با میزان بهره وری کامل انجام دهد.

عبارات مهم : کارمند – نشستن
متاسفانه در بسیاری از محیط های کاری، ارگونومی عنوان مطرحی نیست و در نتیجه افراد با پرسشها بلندمدتی مانند کمردرد، سندروم تونل کارپ، گردن درد، پرسشها بینایی و غیره روبه رو می شوند. فایده های کار در محیط ارگونومیک بی شمار است ولی بااهمیت ترین فایده های آن هم جهت روسا و هم جهت کارمندان جالب هست؛ مانند کم کردن هزینه های مربوط به زیاد کردن بهره وری، اصلاح روحیه کارمند و تقویت کیفیت کار.هر چه افراد مشغول به کار در محیط ارگونومیک زیاد باشند در نتیجه عوامل خطر کمتر و کوچک تر می شوند و در عوض مقدار هزینه خسارت به کارمندان نیز کم کردن می یابد.

فراهم کردن فضایی آرام و راحت جهت کارمندان، خطر بروز آسیب هنگام فعالیت را پایین می آورد و آنها احساس می کنند در شرکت ارزش جایگاه ارزشمندی دارند آیا که از آنها مواظبت می شود. آمار و ارقام نشان از آن دارد که بسیاری از بزرگسالان بیش از ٧٠ درصد از ساعت بیداری ارزش را به نشستن می گذرانند و در زندگی روزانه آنها فعالیت جسمی جایگاه آنچنانی ندارد. حضور کامپیوتر در زندگی انسان به کم کردن فعالیت جسمانی منجر شده است است به این علت که بسیاری از بزرگسالان در مشاغل دفتری مشغول به کار هستند؛ شغل هایی که آنها را ملزم به نشستن پشت میز می کند. فراهم کردن محیط کاری ارگونومیک جهت کارمندان فقط بر عهده کارفرمایان نیست.

در ادامه چهار راهکار جهت بهبودی اوضاع محیط کار را پیشنهاد کرده ایم:

١- طریقه نشستن روی صندلی

نکاتی مهم در رابطه با ارگونومی محل کار

وقتی روی صندلی نشسته اید پاها را جلوی خود روی زمین بگذارید و دست ها را روی ران ها، شانه ها رها و کمی به عقب تکیه بدهید. این اوضاع باید احساس راحتی به شما بدهد.

٢- جای گیری موشواره و کیبورد

ارتفاع: حدود ٦ سانتیمتر بالاتر از پاها.

شیب: شیب صفحه کلید را تا حد امکان کم کنید و دورتر از خودتان قرار دهید.

٣- جای گیری مانیتور

فاصله: تکیه بدهید و دست تان را دراز کنید، انگشتان تان باید به مانیتور برسد.

ارتفاع: چشمان تان را ببندید، آنها را باز کنید. چشم شما باید روبه روی آدرس بار صفحه گوگل باشد.

٤- تنظیم صندلی

شکل: به حالت طبیعی فکر کنید.

طول: هنگامی که راحت نشسته باشید باید به اندازه یک مشت بین صندلی و پای تان فضا باشد.

ارتفاع: هنگامی که نشسته اید باید پای تان روی زمین قرار بگیرد.

ارگونومی محل کار از اهمیت بالایی برخوردار است آیا که به سلامت و کیفیت کاری افراد تاثیر می گذارد. در این مطلب به سلامت محیط کار می پردازیم.

٥- بلند شوید و راه بروید

انجام فعالیت های جسمانی بخش اساسی استمرار زندگی سالم است. بعد بلند شدن و کشیدن عضلات تان در طول روز را فراموش نکنید!

اگر می خواهید زیاد بدانید : نشستن طولانی مدت و خطرات باورنکردنی آن

اگر می خواهید زیاد بدانید : عوارض بد نشستن

اگر می خواهید زیاد بدانید : نشستن کودکان در این اوضاع ممنوع است!

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : etemaad.ir

واژه های کلیدی: کارمند | نشستن | صندلی | سلامت | زندگی | احساس | کارمند | فعالیت