درمان یبوست جهت هر لحظه با راه های طبیعی

روش های طبیعی جهت درمان همیشگی یبوست

تا هنگامی که دچار یبوست نشده باشید نمی دانید مسئله واقعی چیست. داروهای درمان این مسئله مرسوم بسیار زیاد هستند ولی چنین راه حلی ممکن است هزینه بالایی داشته باشد، تنظیم کردن خود با وقت دریافت دارو سخت است و همچنین ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنید.

عبارات مهم : خوردن میوه – خوردن غذا
گاهی علت یبوست مشخص نیست. ولی می تواند به علت استفاده از بعضی داروها، روش های درمانی و یا غذاهای خاص باشد. اگر از یبوست زحمت می برید قبل از استفاده از داروهای نیرومند راه حل طبیعی را امتحان کنید. روش های طبیعی هم کم هزینه تر هستند و هم ملایم تر.

درمان یبوست با آب رسانی

برخی از یبوست ها به علت کمبود آب در سیستم گوارشی اتفاق می افتند. نوشیدن آب به اندازه کافی کمک می کند همه چیز دوباره به حرکت در بیاید. در بعضی موارد آب گازدار می تواند سریعتر روده را به حرکت در بیاورد.

درمان یبوست جهت هر لحظه با راه های طبیعی

درمان یبوست با خوردن فیبر مناسب

اگر دچار یبوست شده است باشید مسلما به شما می گویند فیبر بیشتری به برنامه غذایی اضافه کنید. خوردن نوع درست فیبر مهم هست. مصرف ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول جهت حرکت دادن غذاها در سیستم گوارشی بدون گاز و نفخ اهمیت دارد. میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در صورت مصرف مرتب آنها کمتر دچار یبوست خواهید شد.

درمان یبوست با حرکت کردن

ورزش کردن حتی چیزی مانند یک پیاده روی راحت می تواند کمکتان کند سر وقت و منظم به دستشویی بروید.

درمان یبوست با پرهیز از غذاهای ناسالم

به همان اندازه که خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات اهمیت دارد پرهیز از خوردن غذاهای ناسام حاوی نشاسته، کربوهیدرات و بسیار فرآوری شده است نیز مهم است. چنین غذاهایی می توانند به سادگی مسیر گوارشی را ببندند.

اولین روش جهت درمان یبوست عوض کردن سبک زندگی و استفاده از روش های طبیعی است هم کم هزینه هستند و هم ملایم تر عمل کرده و نتیجه آن ها دائمی خواهد بود.

درمان یبوست با منیزیم

شیر منیزیم یکی از داروهای آشنا شده است جهت درمان یبوست است ولی ممکن است سنگین باشد. به جای این دارو می توانید از مکمل های منیزیم یا غذاهایی استفاده کنید که سرشار از منیزیم هستند جهت مثال سیب زمینی یا موز.

کافئین در شکل قهوه یکی از راه حل های مرسوم جهت درمان یبوست است ولی می تواند باعث کم آب شدن بدن و عوض کردن خلق و خو نیز بشود به همین علت کافئین از راه حل های مناسب جهت درمان یبوست به حساب نمی آید.

اگر می خواهید زیاد بدانید : چرا رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : درمان یبوست در سفر + علت یبوست در مسافرت چیست؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : درمان یبوست با ۷ راه حل جهت اینکه فردا صبح شکم تان راحت تر کار کند

اگر می خواهید زیاد بدانید : چگونه یبوست را با آب ولرم برطرف کنیم

گردآوري : گروه سلامت سيمرغ
seemorgh.com/health
منبع :salamatnews.com

درمان یبوست جهت هر لحظه با راه های طبیعی

واژه های کلیدی: خوردن میوه | خوردن غذا | سبزیجات | استفاده | کافئین | یبوست | طبیعی | سیستم | کافئین | درمانی