تیروئید یکی از غدد بسیار مهم در بدن است که تغذیه ما بر روی این غده تاثیر زیادی می گذارد که مورد نیاز است با غذاهای بافایده و مضر جهت تیروئید آشنا شوید.

تیروئید و غذاهای بافایده و مضر جهت آن

تیروئید و نمک

غده تیروئید جهت بهتر کار کردن به ید نیاز داد. اکثر مردم ید کافی را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند که معمولا در ماهی و محصولات لبنی وجود دارد.مطمئن شوید نمکی که به سر میز می آورید، حاوی ید است. ید دار بودن نمک را می توان از روی برچسب آن مورد بررسی قرار داد.

غذاهای بافایده و مضر جهت تیروئید

تیروئید و سبزیجات برگ سبز

اسفناج، کاهو و دیگر سبزیجات برگ سبز منابع فوق العاده ای از منیزیم هستند. منیزیم یک ماده معدنی بسیار موثر است که نقش مهمی در تمام فرایندهای بدن دارد. خستگی شدید، گرفتگی های عضلانی و عوض کردن در ضربان قلب علائمی هستند که نشان می دهند منیزیم کافی به شما نرسیده است.

تیروئید و آجیل ها

بادام هندی، بادام و دانه های کدو منابع خوبی از آهن هستند. آجیل های برزیلی به دو طریق جهت تیروئید موثر هستند. این آجیل ها نه تنها منابع خوبی از اهن هستند، بلکه سرشار از سلنیوم می باشند. سلنیوم یک ماده معدنی دیگر است که از غده تیروئید محافظت می کند.

تیروئید یکی از غدد بسیار مهم در بدن است که تغذیه ما بر روی این غده تاثیر زیادی می گذارد که مورد نیاز است با غذاهای بافایده و مضر جهت تیروئید آشنا شوید.

تیروئید و غذاهای دریایی

ماهی، میگو و خرچنگ منابع خوبی از ید هستند. جهت سلامت تیروئید به ید نیاز دارید، ولی مصرف ید زیاد نیز توصیه نمی شود، لیکن شرایط را بدتر می کند.

تیروئید و کلم

کلم یک گیتروژن goitrogen ملایم است – در موارد نادر این ماده غذایی از دریافت ید به وسیله تیروئید جلوگیری می کند. ولی این شاخصه کلم مسئله ساز نخواهد شد مگر اینکه ید موجود در رژیم غذایی شما کمتر از حد معمول باشد و همچنین مصرف کلم شما بیش از حد معمول باشد. این مسئله در مورد کلم، بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل نیز درست هست.

تیروئید و سویا

در موارد نادر بعضی مواد شیمیایی موجود در محصولات سویا مانند شیر سویا یا لوبیای سویا ممکن است به توانایی تیروئید شما در تولید هورمون آسیب بزنند، ولی این مسئله نیز تنها در صورتی بروز می کند که ید کمی دریافت کنید یا مقدار زیادی از این محصولات بخورید. درست مانند کلم سفید، اگر سطح دریافتی ید شما کافی باشد، جای نگرانی نخواهد بود.

غذاهای بافایده و مضر جهت تیروئید

تیروئید و گوشت اندام های داخلی حیوانات

اگر غذاهایی مانند کلیه، قلب یا جگر محصولات دامی را می خورید، مقدار زیادی اسید لیپوئیک وارد بدن شما می شود. اسید لیپوئیک یک اسید چرب است که در این غذاها وجود دارد و همچنین می توانید مکمل آن را نیز تهیه کنید. ولی مصرف زیاد این اسید باعث ایجاد اختلال در عملکرد غده تیروئید می شود. اسید لیپوئیک بر روی داروهایی که جهت تیروئید مصرف می کنید هم تاثیر می گذارد.

تیروئید و گلوتن

گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار یافت می شود.احتمالا گلوتن بر روی تیروئید تاثیر نمی گذارد، مگر اینکه به بیماری سلیاک مبتلا باشید. گلوتن می تواند به روده کوچک افراد مبتلا به سلیاک آسیب بزند. این افراد ممکن است دچار دیگر اختلالات خودایمنی باشند، مانند بیماری هاشیموتو Hashimoto’s disease (که منجر به کم کاری تیروئید می شود) و بیماری گریوز Graves’ disease که منجر به پرکاری تیروئید می شود). اگر مبتلا به بیماری سلیاک هستید، گزینش یک رژیم غذایی بدون گلوتن می تواند از بروز این پرسشها جهت تیروئید جلوگیری کند.

تیروئید یکی از غدد بسیار مهم در بدن است که تغذیه ما بر روی این غده تاثیر زیادی می گذارد که مورد نیاز است با غذاهای بافایده و مضر جهت تیروئید آشنا شوید.

اگر می خواهید زیاد بدانید : درباره بیماری سلیاک چه می دانید؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : ۳ علائم حساسیت به گلوتن یا بیماری سلیاک

داروهای تیروئید و تغذیه

غذاهایی که می خورید بر روی داروهایی که جهت غده تیروئید مصرف می کنید، تاثیر می گذارند. این غذاها می توانند میزان جذب دارو به وسیله بدن را کند کنند. به علاوه بر روی اثربخشی دارو نیز تاثیر می گذارند.

بهتر است داروهای تیروئید را با معده خالی و ترجیحا در صبح مصرف کنید. برخی ویتامین ها و آنتی اسیدها نیز می توانند مانع اثربخشی داروها شوند.

در مورد زمانبندی مصرف داروها و دیگر روش های درمانی تیروئید با دکتر مشورت کنید.