گاهی که دچار سردرد می شوید، ممکن است علائم اولیه و هشدار دهنده میگرن را در خود مشاهده می کنید. این علائم در افراد متفاوت با یکدیگر تفاوت دارد و چند ساعت یا چند روز قبل از بروز میگرن در خود مشاهده می کنید.سعی کنید به علائم خود قبل از هر بار میگرن دقت کنید و این علائم را جهت خود یادداشت کنید.

علائم میگرن، قبل از شروع میگرن این علائم را تجربه می کنید

رایج ترین علائم میگرن

نشانه های میگرن در مرحله پرودروم هر لحظه یکسان نیست و بعضی از این نشانه ها زیاد از بقیه مشاهده می شوند. به عنوان مثال زیاد خمیازه می کشید یا به طور مکرر نیاز به دستشویی رفتن دارید. زیاد از حد معمول بعضی خوراکی های شیرین، به خاص شکلات را می خورید. اگر مقداری شکلات بخورید و بعد دچار حمله میگرن شوید، ممکن است تصور کنید شکلات علت آن بوده هست، ولی این در حقیقت یک هوس بود که هشدار دهنده شروع میگرن هست.

علائم میگرن : تغییرات خلقی

برخی افراد در روزها یا ساعت های قبل از میگرن جنبش پذیر یا افسرده می شوند. از طرف دیگر بعضی مبتلایان قبل از میگرن احساس خوش حالی می کنند.

علائم میگرن گاهی قبل از شروع حمله میگرن مشاهده می شوند. آشنایی علائم میگرن می توانند به پیشگیری از دردهای شدید کمک کنند.

علائم میگرن : خواب

ممکن است قبل از میگرن احساس خستگی غیر عادی داشته باشید.خواب زیاد یا خواب کم می تواند منجر به میگرن شود. به ارتباط بین خواب و بروز علائم میگرن دقت کنید. به این ترتیب می تواند عوامل شروع کننده میگرن و احتمال بروز آن را در خود تشخیص دهید.

علائم میگرن : پرسشها گوارشی

پرودروم گاهی بر روی دستگاه گوارش تاثیر می گذارد. در این شرایط در معده خود احساس ناراحتی می کنید یا دچار یبوست یا اسهال می شوید. دکتر می تواند در برطرف این علائم به شما کمک کند، ولی از بروز میگرن پیشگیری نمی کند.

علائم میگرن : حساسیت به نور یا صدا

از مرسوم ترین نشانه های قبل از میگرن حساسیت به نور یا صدا هستند و اغلب در مرحله سردرد و بعد از آن هم ادامه پیدا می کنند. نور یا سر و صدای زیاد حتی می تواند باعث حمله میگرنی مجدد شود.

علائم میگرن، قبل از شروع میگرن این علائم را تجربه می کنید

علائم میگرن : عوض کردن در بینایی

هر چه به شروع میگرن نزدیک تر می شوید، بینایی شما مسئله بیشتری پیدا کرده و تاری دید شما زیاد می شود. به علاوه ممکن است نقاط کور یا نورهای خیره کننده یا اشکالی را در منطقه دید خود مشاهده کنید. این پرسشها به تدریج بدتر می شوند، ولی معمولا زیاد از یک ساعت طول نمی کشند.

درمان میگرن : مصرف داروی ضد درد

این ضد دردها چه با نسخه باشند و چه بدون نسخه، باید به محض مشاهده علائم اولیه مصرف شوند. هر چه سریعتر این داروها را مصرف، نتیجه بهتری دریافت خواهید کرد. ولی مصرف زیاد این داروها یا مصرف آنها به دفعات زیاد ممکن است منجر به بروز زخم معده شود و یا در وقت توقف دارو دچار سردردهای ناشی از ترک دارو شوید.

علائم میگرن گاهی قبل از شروع حمله میگرن مشاهده می شوند. آشنایی علائم میگرن می توانند به پیشگیری از دردهای شدید کمک کنند.

درمان میگرن : مصرف مقدار کمی کافئین

گاهی نوشیدن مقدار کمی کافئین می تواند درد را متوقف کند. این کار می تواند تاثیر بعضی داروها مانند آسپیرین، استامینوفن و ایبوپروفن را تسریع کند، ولی حواستان باشد که در مصرف کافئین زیاده روی نکنید. مصرف زیاد کافئین به خودی خود می تواند منجر به سردرد شود.

درمان میگرن : مدیتیشن

پزشک و مربی های یوگا و مدیتیشن می توانند در انجام این کار به شما کمک کنند یا می توانید مدیتیشن را به سادگی خودتان انجام دهید. هر روز ۱۰ دقیقه وقت را اختصاص دهید به تنفس عمیق و شل کردن گروهی عضلات.بعد از آن به مدت دو دقیقه ساکت بنشینید و ذهن خود را پاک کنید. این کار هر زمانی می تواند تاثیرات مثبتی داشته باشد، ولی تاثیر خاص آن در وقت مشاهده علائم هشدار دهنده میگرن خواهد بود.

علائم میگرن، قبل از شروع میگرن این علائم را تجربه می کنید

درمان میگرن : از خوردن غذاهای جنبش کننده اجتناب کنید

برخی خوراکی ها – از جمله بعضی از پنیرها، بعضی میوه ها و آجیل ها، الکل، ترشیجات و افزودنی هایی مانند نیترات و MSG – جهت بعضی افراد باعث بروز میگرن می شوند. با یادداشت کردن غذاهایی که می خورید، ممکن است بتوانید خوراکی های شروع کننده میگرن را در خود شناسایی کنید.

درمان میگرن : در اتاق تاریک بخوابید

خوابیدن در اتاق تاریک به دو جهت به شما کمک می کند: اول اینکه باعث آرامش شما می شود که جهت تسکین درد میگرن خوب هست، دوم اینکه خوابیدن در اتاق تاریک شما را از نور دور می کند؛ نور عاملی است که باعث بدتر شدن میگرن می شود.

درمان میگرن : گرما و سرما را امتحان کنید

کمپرس سرد و گرم می تواند بخش مبتلا به درد را بی حس کرده و سیگنال های درد را کم کند.کمپرس گرم می تواند عضلات را شل کند (دوش آب گرم یا دراز کشیدن در وان آب گرم نیز همین تاثیر را خواهد داشت).

اگر می خواهید زیاد بدانید : میگرن چند مرحله دارد؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : میگرن صورتی چیست؟!

اگر می خواهید زیاد بدانید : درمان میگرن و سردرد را جایگزین خوردن مسکن با این تغییرات انجام دهید

اگر می خواهید زیاد بدانید : روشهای پیشگیری ودرمان میگرن و سردرد!!

تهیه و ترجمه : گروه سلامت گروه تحریریه سایت
seemorgh.com/health
اختصاصی گروه تحریریه سایت