عبارات مهم : مبتلا شدن – استفاده
چندین مطالعه تازه به مزایای سونا جهت سلامتی اشاره کرده اند و نشان می دهند تمدد اعصاب در اتاق های گرم پر از بخار مزایای شگفت انگیزی جهت قلب و عروق از جمله کم کردن خطر مبتلا شدن به فشار خون بالا در مردان و کم کردن شدید خطر مبتلا شدن به سکته مغزی در مردان و زنان به همراه دارد.

یک مطالعه به طور خاص نشان داد افرادی که بین چهار تا هفت مرتبه در هفته از سونا استفاده می کنند ۶۰ درصد از افرادی که تنها یک مرتبه در هفته به سونا می روند کمتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. همچنین این افراد ۴۶ درصد کمتر در معرض خطر مبتلا شدن به فشار خون بالا قرار دارند.

اما آیا بسیاری از افرادی که امکان استفاده از سونا را به طور منظم ندارند می توانند مزایای سلامتی مشابهی را از طریق حمام های آب گرم به دست آورند؟

بهبود بیماری های قلبی عروقی با سونا و حمام آب گرم

گروهی از دانشمندان ژاپنی در پاسخ به این پرسش بررسی هایی از ۸۷۳ سالمند بین ۶۰ تا ۷۶ ساله در مورد روش های استحمام با آب گرم به عمل آوردند. در این بررسی «آب گرم» با دمای بیش از ۴۱ درجه سانتیگراد و وقت هر نوبت حمام آب گرم به طور میانگین حدود ۱۳ دقیقه در نظر گرفته شد.

به طور کلی این مطالعه نشان داد استحمام با آب گرم تاثیر مطلوبی بر پویایی جریان خون و مقابله با تصلب شرائین دارد. به طوری که افرادی که حداقل پنج مرتبه در هفته با آب گرم حمام می کردند به طور قابل توجهی کمتر از دیگران نشانه های گرفتگی قلبی – عروقی داشتند.

بر اساس این یافته ها حمام آب گرم می تواند بر سیستم قلب و عروق تاثیرات مثبت داشته باشد ولی این تنها یک نظریه بوده و ممکن است نتیجه های این مطالعه به عوامل دیگر در شیوه زندگی این افراد مربوط باشد، آیا که افرادی که به طور منظم حمام می کنند ممکن است زیاد سبک زندگی کم استرس یا رژیم غذایی سالم تری را دنبال کنند.

اگر می خواهید زیاد بدانید : آیا تنگی نفس هر لحظه نشان دهنده بیماری قلبی است؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : علائم بیماری قلبی که فکرش را هم نمی کنید

اگر می خواهید زیاد بدانید : کچلی و موی سفید در جوانی هشدارهایی جهت بیماری قلبی!!