زنجبیل دارای فواید زیادی است که هر روز هم به مزیت های این ادویه خوشمزه اضافه می شود. در این مطلب به چند خاصیت مهم و باورنکردنی زنجبیل اشاره می کنیم.

خواص زنجبیل

یکی از بااهمیت ترین دلایل محبوبیت زنجبیل به عنوان دارو جهت برطرف پرسشها معده این است که این ادویه واقعا موثر است. تحقیقاتی که در این زمینه انجام شد نشان داد که زنجبیل می تواند به طور موثر تهوع و استفراغ را تسکین دهد – و این تنها یکی از چندین تحقیقی است که در مورد زنجبیل انجام شده است هست. این ادویه زیاد از یک ادویه معمولی است و بهتر است در رژیم غذایی جایگاه مهم تری داشته باشد.

عبارات مهم : تسکین دردهای قاعدگی – رژیم غذایی
زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که بیماری هایی که باعث بروز التهاب در بدن می شوند را برطرف کرده و به اصلاح سلامت کمک می کند. این ادویه کالری خیلی کمی دارد و طعم فلفلی و تند آن طعم بسیاری از غذاها را خوشایند می کند.

در ادامه به بااهمیت ترین فواید و مزیت های زنجبیل اشاره می کنیم.

بهبود درد عضلات با زنجبیل

شواهدی وجود دارد که نشان می دهند زنجبیل می تواند گرفتگی و درد عضلانی ناشی از ورزش را اصلاح بخشد. احتمالا این خاصیت زنجبیل مربوط به ترکیبات ضد التهابی آن است. پژوهشی در سال ۲۰۱۵ انجام شد و نشان داد افرادی که به مدت ۵ روز ۴ گرم مکمل زنجبیل مصرف می کنند، بعد از انجام ورزش های شدید کمتر دچار درد و گرفتگی عضلات می شوند. محققان می گویند زنجبیل به بازگشت عضلات به حالت عادی کمک می کند.

خواص زنجبیل را بدانید و آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید

کاهش خطر بروز بیماری قلبی

پژوهشی که در سال ۲۰۱۷ انجام شد نشان داد افزودن ۴ گرم زنجبیل (معادل ۱ تا ۲ قاشق چایخوری) به رژیم غذایی خطر بروز فشار خون را تا ۸ درصد و خطر بروز بیماری قلبی و عروقی را تا ۱۳ درصد کم کردن می دهد. محققان می گویند زنجبیل به عنوان یک مهارکننده آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین Angiotensin-converting enzyme یا ACE عمل می کند که می تواند فشار خون را کم کردن دهد. به علاوه زنجبیل سرشار از پلی فنول polyphenols است. پلی فنول نوعی انتی اکسیدان است که می تواند از قلب محافظت کند.

کاهش وزن و برطرف چاقی

چاقی و اضافه وزن به یک مسئله مرسوم و همه گیر تبدیل شده است است که می تواند خطر بروز بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و بعضی بیماری های دیگر را زیاد کردن دهد. گرچه زنجبیل یک قرص لاغری معجزه آسا محسوب نمی شود، ولی تحقیقات انجام شده است در سال ۲۰۱۷ نشان داد که این ادویه می تواند با کم کردن میزان گرسنگی و اصلاح کالری سوزی به چربی سوزی کمک کند.

پیشگیری از دیابت با زنجبیل

زنجبیل دارای فواید زیادی است که هر روز هم به مزیت های این ادویه خوشمزه اضافه می شود. در این مطلب به چند خاصیت مهم و باورنکردنی زنجبیل اشاره می کنیم.

مانند چاقی، دیابت نوع ۲ هم در حال زیاد کردن است. طبق آمار به دست آمده ۳۰ میلیون مردم امریکا، معادل ۹٫۴ درصد از آنها مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند. بررسی ها نشان دادند که زنجبیل می تواند حساسیت به انسولین را اصلاح بخشد که این امر به برطرف دیابت کمک می کند.

تسکین دردهای قاعدگی

بیش از نیمی از زن ها یک یا دو روز از پریود خود دچار درد می شوند. دیسمنوره dysmenorrhea یا درد قاعدگی در بین بسیاری از زن ها مرسوم است. برای برطرف درد پریودی توصیه می شود از زنجبیل استفاده کنید. مصرف ایبوپروفن در برطرف درد قاعدگی به اندازه ایبوپروفن موثر است.

اگر می خواهید زیاد بدانید : تاثیر زنجبیل بر قاعدگی چیست؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : زنجبیل تقویت کننده نیروی جنسی یا دشمن آن؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : خواص زنجبیل؛ صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بخورید

اگر می خواهید زیاد بدانید : مصرف زنجبیل جهت این افراد خطرناک است!!