پاکسازی خون با گیاه های و میوه ها

پاکسازی خون با این گیاه های و میوه ها

آیا جهت پاکسازی خون به رژیم غذایی یا محصول خاصی نیاز داریم؟

خون مسئول انتقال تمام مواد در بدن است، از اکسیژن گرفته تا هورمون ها، عوامل لخته کننده خون، قند و سلول های سیستم ایمنی. در حقیقت جهت پاکسازی خون نیازی به یک رژیم غذایی خاص و گران یا خرید انواع مکمل ها ندارید.

عبارات مهم : رژیم غذایی – پاکسازی بدن
کبد و کلیه های شما با از بین بردن مواد زائد پاکسازی بدن را به خوبی انجام می دهند. بنابراین عالی ترین روش جهت پاکسازی طبیعی خون این است که به هر طریقی به کلیه ها و کبد خود کمک کنید عملکرد خود را به خوبی انجام دهند.

در ادامه به غذاها و گیاهانی اشاره می کنیم که جهت حفظ سلامت و تقویت این دو اندام حیاتی، کبد و کلیه ها، مهم هستند.

زیاد بدانید : دفع سموم و تصفیه خون با قرار دادن یک برش پیاز در جورابتان هنگام خواب!

پاکسازی خون با گیاه های و میوه ها

خون سه عملکرد مهم را در بدن انجام می دهد:

• انتقال : خون گازهایی مانند اکسیژن و دی اکسید کربن را از ریه ها به سایر قسمت های بدن و بالعکس انتقال می دهد. به علاوه خون مواد مغذی را از سیستم گوارشی به سایر قسمت های بدن می برد و مواد زائد، هورمون ها و سایر سلول ها را نیز در بدن حرکت می دهد.
• محافظت : خون حاوی سلول های سفید است که میکروارگانیسم های مهاجم را از بین می برد و همچنین دارای پلاکت هایی جهت انعقاد خون و به حداقل رساندن آسیب ناشی از خونریزی هست.
• تنظیم : خون به تنظیم pH بدن، حفظ تعادل آب و دمای بدن کمک می کند.

خون دارای مسئولیت های زیادی هست، بنابراین عجیب نیست که همه ما به دنبال راهی جهت پاکسازی خون خود و از بین سموم آن هستیم.
خوشبختانه خون سیستمی دارد که از فرایند سم زدایی بدن و پاکسازی مواد زائد از خون محافظت می کند که این دو سیستم همانطور که بیان شد مشمول بر دو عضو مهم کلیه ها و کبد هستند.

• کبد : این عضو در قسمت بالا و سمت راست معده واقع شده است است و به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. به علاوه کبد سمومی مانند الکل، فلزات مضر و داروها را به مواد غیر مضر تبدیل می کند و این اطمینان را می دهد که این مواد از بدن خارج شوند.
• کلیه ها : کلیه ها دو عضو لوبیایی شکل هستند که مسئول فیلتر کردن خون و برطرف مواد زائد از خون هستند.

فرایند طبیعی پاکسازی بدن شامل، روده ها، پوست، طحال و سیستم لنفاوی می شود.

مکمل های زیادی وجود دارد که ادعا می شود به پاکسازی خون کمک می کنند. گرچه ترکیبات این مکمل ها با محافظت از عملکرد کبد و کلیه ها به طور غیر مستقیم به خون کمک می کند، ولی شواهدی در این مورد وجود ندارد که این مکمل ها تاثیر مستقیم بر پاکسازی خون و از بین بردن مواد زائد از بدن دارند.

بهترین غذاها جهت سم زدایی خون

هیچ غذای خاص و معجزه گری جهت پاکسازی خون و اندام های داخلی وجود ندارد. یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها و سبزیجات است یک شروع خوب محسوب می شود.

در ادامه غذاهایی معرفی می شوند که تاثیر مثبت بر روی توانایی کبد و کلیه ها جهت پاکسازی خون و فیلتر مواد زائد دارند.

 پاکسازی خون مسئله مهمی است که بهتر است با رژیم غذایی سالم و رعایت بعضی اصول انجام شود تا با مصرف دارو و مکمل. در ادامه به خوراکی هایی که به پاکسازی خون کمک می کنند، اشاره می کنیم

آب

یکی از عالی ترین روش ها جهت اصلاح عملکرد کلیه ها نوشیدن آبکافیست. کلیه ها جهت از بین بردن مواد زائد از بدن به آب وابسته هستند. به علاوه آب به باز شدن عروق خونی کمک می کند و در نتیجه خون بهتر در داخل رگ ها جریان دارد. کم آبی شدید بدن می تواند منجر به آسیب دیدن کلیه ها شود.

در طول روز ادرار شما باید به رنگ زرد روشن یا بی رنگ باشد. به گفته متخصصین و پزشکان شما در روز باید به اندازه ۶ فنجان ادرار دفع کنید.

میزان آب کافی جهت هر کس متفاوت هست. یک قانون کلی در این مورد وجود دارد که نوشیدن ۸ لیوان آب را در روز توصیه می کند، ولی اگر ورزش می کنید یا وزن زیادی دارید، بیش از ۸ لیوان آب در روز نیاز خواهید داشت. به علاوه مردان زیاد از زنان به آب نیاز دارند.

سبزیجات کریستالی (کلم بروکلی، کلم، گل کلم و کلم بروکسل)

سبزیجات کریستالی اغلب به مبتلایان به بیماری کلیه توصیه می شود. این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدانو مواد مغذی هستند. به علاوه مشخص شده است که این سبزیجات خطر بروز انواع سرطان ها، از جمله سرطان کلیه را کم کردن می دهد.

به علاوه چگونگی مصرف این سبزیجات نیز متفاوت هست. شما می توانید آنها را پخته، بخار پز و کباب شده است مصرف کنید یا به سوپ خود اضافه کنید.

بلوبری

بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند از آسیب دیدن کبد جلوگیری کند. بررسی های انجام شده است روی نمونه های حیوانی نشان داد که بلوبری می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند. بلوبری را نیز می توانید به شکل تازه مصرف کنید یا به غذای خود اضافه کنید.

کرنبری Cranberries

کرنبری نیز ادرار آور است. بررسی ها نشان داده کرنبری مانع اتصال باکتری ها مجاری ادرار می شود که این امر از بروز عفونت در کلیه ها جلوگیری می کند. جهت بهره بردن از مزیت های کرنبری می توانید آن را به سالاد یا غذای خود اضافه کنید.

قهوه

نوشیدن قهوهدارای اثرات محافظتی بر روی کبد هست. بررسی ها نشان داده اند نوشیدن قهوه خطر بروز سیروز کبدی را افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبد کم کردن داده و همچنین خطر بروز سرطان کبد را کم کردن می دهد.

قهوه خطر فوت و میر را در افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبد کم کردن می دهد و تصویر العمل بدن به درمان های ضد ویروسی را در افراد مبتلا به هپاتیت Cبهبود می بخشد. مزایای قهوه احتمالا مربوط می شود به توانایی قهوه جهت پیشگیری از تجمع چربی و کلاژن در کبد.

سیر

سیر طعم خاصی به غذا می دهد و دارای فواید ضد التهابی است که به کم کردن کلسترول و فشار خون کمک می کند.فشار خون بالا به رگ های خونی در کلیه ها آسیب می زند، بنابراین لازم است فشار خون به طور مرتب چک شود.

پاکسازی خون با گیاه های و میوه ها

گریپفروت

گریپفروت سرشار از آنتی اکسیدان است و به کنترل التهاب در بدن کمک می کند. بررسی های انجام شده است در مورد تاثیرات گریپفروت در نمونه های حیوانی رضایت بخش بوده هست.

این بررسی ها نشان داده اند که آنتی اکسیدان موجود در گریپفروت می تواند از کبد و آسیب های ناشی از الکل محافظت کند.

سیب

سیب حاوی مقدار زیادی فیبر محلول به نام پکتین pectin است. فیبر محلول به تنظیم سطح قند خون بدن کمک می کند. از آنجایی که قند خون بالا می تواند به کلیه ها آسیب بزند، هر چیزی که به تنظیم آن کمک کند، می تواند تاثیر غیر مستفیم و مثبت بر روی سلامت کلیه ها داشته باشد. سیب، به خاص با مقدار کمی کره بادام زمینی یک میان وعده خوب محسوب می شود.

ماهی

برخی انواع ماهی ها، مانند ماهی سالمون، تن و ساردین، حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ سطح تری گلیسرید و فشار خون را کم کردن می دهد که هر دو عوامل آسیب رسان به کلیه ها و کبد هستند.

به یاد داشته باشید که ماهی سرشار از پروتئین است. اگر دچار بیماری کلیوی هستید، باید میزان مصرف غذاهای پروتئینی خود را کم کنید. خوردن مقدار زیادی پروتئین کار کلیه ها را سخت تر می کند.

گیاهانی جهت سلامت کبد و کلیه ها

گیاهان زیادی جهت سلامت بافایده هستند. با این حال باید از مصرف مقدار زیاد عصاره های گیاهی اجتناب کنید آیا که این عصاره ها جهت کلیه ها مضر هستند. اگر دچار بیماری کبد یا کلیه هستید، باید از خوردن تمام مکمل های گیاهی پرهیز کنید. قبل از هر گونه عوض کردن در رژیم غذایی و مکمل ها با دکتر خود مشورت کنید.

 پاکسازی خون مسئله مهمی است که بهتر است با رژیم غذایی سالم و رعایت بعضی اصول انجام شود تا با مصرف دارو و مکمل. در ادامه به خوراکی هایی که به پاکسازی خون کمک می کنند، اشاره می کنیم

زنجبیل

زنجبیل به اصلاح کنترل قند خون در بدن کمک می کند. به علاوه بررسی ها نشان داده اند زنجبیل می تواند به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند. زنجبیل تازه یا پورد شده است به غذا طعم می دهد، به علاوه می توانید آن را به شکل چای مصرف کنید.

چای سبز

بررسی ها نشان داده اند نوشیدن چای سبز به اصلاح سلامت کبد کمک می کند، تجمع چربی ها را در کبد کم کردن می دهد و با سرطان کبد مقابله می کند. بیشترین مزیت های نوشیدن چای سبز در افرای مشاهده می شود که روزانه ۴ فنجان چای سبز می نوشند.

جعفری

بررسی های انجام شده است بر روی نمونه های حیوانی نشان می دهد که جعفریمی تواند از کبد محافظت کند. یک بررسی دیگر نیز نشان داده که جعفری حجم ادرار را زیاد کردن می دهد که به از بین بردن مواد زائد از کلیه ها کمک می کند. جعفری یک سبزی معطر است که می توانید از آن در بسیاری از غذاهای خود استفاده کنید.

قاصدک

قاصدک به عنوان یک دیورتیک یا ادرار آور عمل می کند و میزان آبی را که در کلیه ها جریان دارد زیاد کردن می دهد. این مسئله به فیلتر شدن مواد زائد از خون نیز کمک می کند. بررسی های اخیر نشان داده اند که قاصدک می تواند جهت عملکرد کبد موثر باشد. عالی ترین روش آماده سازی و مصرف قاصدک استفاده از برگ ها، گل و ریشه آن در چای هست.

پاکسازی خون با گیاه های و میوه ها

کلام آخر

برای پاکسازی خون خود نیازی نیست مکمل های متفاوت خریداری کنید. بدن تجهیزات کافی جهت پاکسازی خود را دارد. تمام آنچه مورد نیاز است انجام دهید گزینش یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات و نوشیدن آب کافیست. به علاوه از مصرف الکل اجتناب کنید. تمام این موارد عملکرد کلیه ها و کبد را تضمین می کند.

خوردنی هایی مانند کلم، توت ها، قهوه و سیر از سلامت کلیه ها و کبد محافظت می کنند ولی قرار نیست معجزه خاصی جهت خون انجام دهد که کلیه ها و کبد از انجام آن ناتوان باشند.

البته اگر کلیه ها و کبد به وسیله رژیم غذایی تحت کنترل قرار نگیرند، مسئله به وجود خواهد آمد. اگر دچار مشکلی در کبد و کلیه های خود هستید، حتما با دکتر مشورت کنید تا یک رژیم غذایی سالم گزینش کنید و چای های گیاهی مناسبی گزینش کنید.

زیاد بدانید : سم زدایی و پاکسازی بدن, آیا و چگونه؟

تهیه و ترجمه : گروه سلامت گروه تحریریه سایت
seemorgh.com/health
اختصاصی گروه تحریریه سایت / منبع : healthline.com

واژه های کلیدی: رژیم غذایی | پاکسازی بدن | نوشیدن قهوه | سبزیجات | بیماری | سبزیجات | سلامت | تنظیم | ادرار

پاکسازی خون با گیاه های و میوه ها