در شرایطی که متخصصان نسبت به تبعات مصرف نوشیدنی های انرژی زا هشدار داده و عنوان می کنند که این نوشابه ها تاثیری در زیاد کردن نیرو وتمرکز ندارند، ولی طی چند سال اخیر شاهد مصرف رو به رشد این نوشیدنی ها بویژه در جوانان و ورزشکاران هستیم.

عبارات مهم : بی خوابی – ورزشکاران
به گفته دکتر جلال الدین رزاز- رییس انجمن تغذیه کشور عزیزمان ایران و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به طور کلی واژه انرژی زا لفظ عامیانه ای است. عمدتا ترکیبات این نوشابه ها کافئین و قند گلوکز واقعی است که باعث ورود مقدار قند زیادی در بدن می شود و نوعی محرکی مغزی است. در این ترکیبات ممکن است به طور مخفی و بدون درج بر روی محصول از گروه دارویی آمفتامین ها استفاده کنند که این نوع دارو نیز محرک سیستم عصبی و مغز هستند.

خوردن نوشابه های انرژی زا موجب ورود مقدار زیادی قند در بدن می شود و احساس سرخوشی و نشاط را در فرد زیاد کردن می دهد.

این نوشابه ها می توانند به طور مستقیم در سیستم مرکز عصبی و مغز تاثیر بگذارند یا موجب زیاد کردن ضربان قلب، تعریق و زیاد کردن فشارخون موردی شوند. این زیاد کردن فشارخون با زیاد کردن حجم برون ده قلبی رخ می دهد و مصرف شربت قند کافئین داردلیل مستندی جهت زیاد کردن فشار خون نیست.

اختلالات مزمن خواب در پی مصرف مکرر نوشابه های انرژی زا

مصرف مکرر این نوشابه ها باعث اعتیاد فرد و اختلالات مزمن خواب در فرد می شود. توصیه جهت مصرف این نوشابه ها در موارد خاص به صورت تفننی و حداکثر هفته ای یک بار هست. همچنین افراد باید توجه داشته باشند در صورت مصرف این نوشیدنی ها، با فاصله زیادی از غذا مصرف شوند آیا که در غیر اینصورت کالری غذا را زیاد کردن می دهند.

ارتباط مبتلا شدن به کبد چرب و بی خوابی مزمن با نوشابه انرژی زا

آسیب جدی درماهیچه های عضلانی ورزشکاران

رزاز در ادامه صحبت هایش با اشاره به نوعی از نوشابه های انرژی زا که جهت ورزشکاران تهیه می شود، گفت: این نوشابه ها با نوعی ترکیبات هورمونی بین ورزشکاران عرضه و مصرف می شود که القای حس بهتر و زیاد کردن نیرو هنگام تمرین به همراه دارد؛ ولی باید بدانند مصرف این نوشابه ها در طولانی مدت باعث آسیب در ماهیچه های عضلانی می شوند و خطرات جدی را به دنبال دارند.

خطر مبتلا شدن به کبد چرب با مصرف نوشابه انرژی زا

با توجه به قند زیاد موجود در نوشابه های انرژی زا و مضرات آن، به افراد چاق توصیه می شود اکیدا از مصرف این نوشابه پرهیز کنند؛ چراکه علاوه بر زیاد کردن وزن، چربی کبد را به دنبال خواهد داشت.

اختلال تغذیه ای در نوجوانان با مصرف نوشابه انرژی زا

رزاز در ادامه با اشاره به مصرف نوشابه های انرژی زا بین کودکان و نوجوانان، گفت: استفاده این نوشابه در اطفال و کودکان اشتباهات تغذیه ای ایجاد می کند. دانش آموزان در سنین متوسطه فکرمی کنند مصرف این انرژی زاها باعث زیاد کردن تمرکز وانرژی هنگام درس خواندن می شود. این درحالی است که در این دوران به علت بی تحرکی فرد، مصرف این نوشیدنی ها چاقی مفرط و اضافه وزن را به دنبال دارد. در این خصوص خانواده ها باید مراقب فرزندان خود باشند و مصرف این گونه از نوشابه ها را از سبد کالایی آن ها از بین بردن کنند.

در مورد تاثیر بازدهی این نوشابه ها هنگام درس خواندن، عملکردی چون چای، قهوه و … دارند و کافئین موجود در این نوع نوشیدنی ها باعث هوشیاری و بی خوابی می شود. به همین علت در شب امتحان و کنکور توصیه این است که به هیچ عنوان مصرف نشوند.