چیز های که نباید به فرد افسرده گفت

مراقب آنچه به دوست افسرده خود می گویید باشید

اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما به افسردگی مبتلا است باید بدانید موارد زیر از جمله عباراتی هستند که نباید به یک فرد افسرده گفته شوند:

چیز های که نباید به فرد افسرده گفت

۱٫ همه چیز زاییده ذهن توست و باید مثبت فکر کنی

هرچند مثبت اندیشی در اصلاح عملکرد ذهن موثر است ولی افرادی که افسردگی یا اضطراب‌های شدید دارند، با این توصیه‌ها دچار تنش بیشتری می‌شوند و در نهایت، نه تنها با این نصیحت‌ها مثبت اندیش نمی‌شوند بلکه این فشار عصبی، آنها را زیاد آزار می‌دهد.

۲٫ باید از خودت بیرون بیایی و به اجتماع برگردی

این گونه عبارات موجب می‌شوند که شرایط بدتر شود آیا که در کنار اضطراب و افسردگی، احساس گناه را نیز به پرسشها بیمار افسرده اضافه می‌کنند.

بیماران افسرده آسیب‌پذیری بالایی دارند و نسبت به صحبت‌های اطرافیانشان حساس‌تر هستند. صحبت کردن با افراد افسرده شیوه خاص خود را دارد و نمی‌توان از هر عباراتی در گفت‌وگو با آنها استفاده کرد

۳٫ آیا هیچ تحرک و فعالیتی نداری؟

ورزش کردن جهت سلامت جسم و روان بافایده است و معجزه می‌کند و البته خاصیت ضدافسردگی نیز دارد ولی هنگامی که مستقیم آن را به یک بیمار افسرده توصیه می‌کنید، که حتی انرژی و انگیزه کافی جهت انجام کارهای راحت و عادی روزمره‌اش ندارد، درست مثل این است که نقطه ضعف او را به یادش می‌آورید و او را می‌رنجانید. در این مورد هرازگاهی یک اشاره کوتاه و گذرا کافی است.

۴٫ رژیم غذایی‌ات را عوض کردن بده

هرچند نوع رژیم غذایی در احوالات و خلق و خوی افراد، موثر است ولی جهت افرادی که افسردگی بالینی دارند، قطعا معجزه نخواهد کرد و چه بسا که دنبال کردن رژیم غذایی سالم جهت چنین فردی امکان پذیر نباشد.

۵٫ مراقبه و یوگا راه نجات شما است

اگرچه بیماری افسردگی با این دو ورزش بهتر می‌شود ولی در اصلاح موارد شدید افسردگی، تاثیرگذار نیست، به طوری که حتی بعضی متخصصان معتقدند تفکرات خودکشی با یوگا شدت یافتن می‌شود.

چیز های که نباید به فرد افسرده گفت

۶٫ شغل تازه پیدا کن

به افراد افسرده پیشنهاد تصمیمات جدی ندهید، آیا که در بعضی مواقع، کار می‌تواند موجب شدت یافتن استرس در افراد شود.

۷٫ آیا از رابطه با همسرت راضی هستی؟

مشکلات روابط زوجین در هنگام افسردگی شدت یافتن می‌شود و یادآوری این نکته، آنها را زیاد به این فکر می‌اندازد.

بیماران افسرده آسیب‌پذیری بالایی دارند و نسبت به صحبت‌های اطرافیانشان حساس‌تر هستند. صحبت کردن با افراد افسرده شیوه خاص خود را دارد و نمی‌توان از هر عباراتی در گفت‌وگو با آنها استفاده کرد

۸٫ تو همه شرایط را جهت بهتر شدن داری

حتی در صورت تصویر العمل مثبت به داروهای شیمیایی نیز، احتمال بهتر شدن اوضاع معنوی افراد صد در صد نیست، بعد گفتن این عبارات فایده‌ای ندارد و نمک روی زخم می‌پاشد.

۹٫ آیا احساس بهبودی می‌کنی؟

این عبارت موجب احساس شکست فرد در زندگی علاوه بر احساس افسردگی می‌شود.

چیز های که نباید به فرد افسرده گفت

۱۰٫ همه مردم مسئله دارند

این عبارت احساس ضعف و منفی بودن را در بیمار افسرده شدت یافتن می‌کند و به هیچ عنوان از درد و زحمت او نمی‌کاهد.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

عبارات مهم : رژیم غذایی – رژیم غذایی
منبع : isna.ir

واژه های کلیدی: رژیم غذایی | رژیم غذایی | اصلاح مو | افسردگی | بیماری | اضطراب | افسردگی | سلامت | احساس | افسرده | اضطراب