مضرات رژیم غذایی بدون چربی

 مراقب از بین بردن چربی ها از رژیم غذایی باشید

در بررسی انجام گرفته روی ۱۳۵ هزار فرد بزرگسال مشخص شد افرادی که مصرف چربی را کم کردن می دهند کمتر از مصرف کنندگان کره، گوشت و پنیر عمر می کنند. این بررسی در تضاد مستقیم با توصیه هایی است که افراد را از مصرف چربی منع می کند.

عبارات مهم : رژیم غذایی – روزنامه
افرادی که مصرف چربی را کم کردن داده اند اغلب آن را با محصولات سرشار از کربوهیدرات همچون نان، ماکارونی و برنج جایگزین و در واقع بدن خود را از مواد مغذی مهم محروم می کنند.

رژیم های غذایی منخصر به کربوهیدرات ها از جمله ناسالم ترین خوراکی ها هستند و افرادی که از قندهای تصفیه شده است و خوراکی های فرآوری شده است مصرف می کنند ۲۸ درصد زیاد در معرض فوت زودهنگام قرار دارند.

به گزارش روزنامه ایندیپندنت، متخصصان کانادایی بر اساس مطالعه روی مردم ۱۸ کشور دریافتند: مصرف پایین چربی های اشباع شده است احتمال فوت زودهنگام را تا ۱۳ درصد زیاد کردن می دهد. همچنین مصرف بالای انواع چربی های مفید، خطر فوت زودهنگام را تا ۲۳ درصد کم کردن می دهد.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: isna.ir

مضرات رژیم غذایی بدون چربی

واژه های کلیدی: رژیم غذایی | روزنامه | مطالعه | خوراکی | سلامت | انواع | سلامت | تغذیه