اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
برای افرادی که به دنبال کم کردن فشار خون هستند تغییرات سبک زندگی نخستین و مهمترین اقدام هست. ورزش کردن بخصوص حرکات ایروبیک توانایی کمک به کم کردن فشار
برای افرادی که به دنبال کم کردن فشار خون هستند تغییرات سبک زندگی نخستین و بااهمیت ترین اقدام هست. ورزش کردن بخصوص حرکات ایروبیک توانایی کمک به کم کردن فشار خون را دارند. همچنین میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم می توانند همچون داروهای کاهنده فشار خون تاثیرگذار باشند.
چگونه فشار خون را بدون دارو درمان کنیم
گروهی از محققان آمریکایی برنامه جدیدی جهت کم کردن فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو ارائه کرده اند.
عبارات مهم : رژیم غذایی – رژیم غذایی در این برنامه بر رژیم غذایی، ورزش و خواب به عنوان فاکتورهای کلیدی در کم کردن فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو توجه شده است است.
برای افراد مبتلا به فشار خون بالا انواع گسترده ای از داروها وجود دارد که می تواند به کم کردن سطح فشار خون کمک کند. به رغم در دسترس بودن انواع مختلفی از روش های دارویی که بسیاری از آن ها هزینه زیادی را به بیمار تحمیل می کنند یا با عوارض جانبی همراه هستند، روش راحت تری جهت کم کردن فشار خون وجود دارد.
این برنامه بر محور رژیم غذایی گیاهی و خوراکی هایی از قبیل میوه، سبزیجات، غلات، دانه ها و خشکبار قرار دارد. علاوه بر رعایت رژیم غذایی، شرکت کنندگان باید مرتب ورزش کرده، میزان کافی آب نوشیده و از خواب کافی برخوردار باشند.
درمان فشار خون بدون دارو
برای افرادی که به دنبال کم کردن فشار خون هستند تغییرات سبک زندگی نخستین و بااهمیت ترین اقدام هست. ورزش کردن بخصوص حرکات ایروبیک توانایی کمک به کم کردن فشار خون را دارند. همچنین میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم می توانند همچون داروهای کاهنده فشار خون تاثیرگذار باشند.
به گفته پزشکان جهت بعضی از بیماران مصرف دارو نسبت به عوض کردن در سبک زندگی روش ساده تری جهت کم کردن فشار خون بالاست. هرچند حتی جهت بیمارانی که از داروهای کاهنده فشار خون مصرف می کنند سبک زندگی سالم فاکتور مهمی است.
اگر می خواهید زیاد بدانید : ۹ راه حل طبیعی جهت کنترل فشار خون
اگر می خواهید زیاد بدانید : برای کم کردن فشار خون بدون دارو چه بخوریم و چه بکنیم؟
اگر می خواهید زیاد بدانید : ۴۱ خوراکی جهت مقابله با فشار خون بالا
برای افرادی که به دنبال کم کردن فشار خون هستند تغییرات سبک زندگی نخستین و مهمترین اقدام هست. ورزش کردن بخصوص حرکات ایروبیک توانایی کمک به کم کردن فشار
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : isna.ir
واژه های کلیدی: رژیم غذایی | رژیم غذایی | سبزیجات | ایروبیک | خوراکی | برنامه | سبزیجات | سلامت | زندگی | انواع
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده