چگونه یبوست را بدون نیاز به دکتر با یک لیوان آب ولرم درمان کنیم. البته اگر یبوست ناشی از یک بیماری نباشد، براحتی درمنزل یبوست را برطرف می شود .در این مطلب نحوه روش برطرف یبوست رابا آب بیان میکنیم

درمان یبوست با آب ولرم

نوشیدن یک لیوان آب ولرم به‌صورت ناشتا یا خوردن چند عدد انجیر خیس‌کرده، قبل از صرف صبحانه می‌تواند تاثیر زیادی در برطرف یبوست داشته باشد.

رژیم‌های غذایی سرشار از چربی‌های حیوانی، گوشت، تخم‌مرغ و شیرینی، مصرف ناکافی میوه‌ها و سبزی‌ها و سایر مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی، مصرف ناکافی آب و مایعات، نداشتن فعالیت بدنی مناسب و دقت نکردن به وقت احساس نیاز به اجابت مزاج و نادیده گرفتن یا به تعویق انداختن آن، از دلایل مرسوم یبوست مزمن یا شدت یافتن آن هستند.

چگونه یبوست را با آب ولرم برطرف کنیم

یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان‌ یبوست‌های بدون علت زمینه‌ای و یبوست‌های عادتی که زیاد به علت رژیم غذایی و کم کردن تحرک اتفاق می‌افتد، عوض کردن رژیم غذایی هست. به عنوان نمونه مصرف فراوان مایعات، به‌خصوص آب به افراد مبتلا به یبوست توصیه می‌شود چون آب، نقش مهمی در دفع بهتر مدفوع دارد و به همین علت هم یک فرد بزرگسال با وزن میانگین باید حدود روزی ۸ لیوان آب بخورد تا دچار یبوست نشود.

پیشنهاد بعدی، نوشیدن آب ولرم به صورت‌ ناشتاست. زمانی که صبح ناشتا، یک لیوان آب ولرم می‌نوشید، دستگاه گوارشتان جنبش و حرکت های گوارشی آن هم زیاد می‌شود. در نتیجه، امر دفع برایتان آسان‌تر خواهد شد. زیاد کردن مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر غذایی هم یکی دیگر از درمان‌های یبوست است.

به همین علت هم خوردن خوراکی‌هایی مانند انجیر که علاوه بر فیبر فراوان، دارای مواد محرک دستگاه گوارش جهت دفع بهتر هست، به افراد مبتلا به یبوست توصیه می‌شود.

بهتر است که افراد مبتلا به یبوست که مسئله زمینه‌ای مانند انسداد روده ندارند، شب‌ها مقداری انجیر را در آب خیس کنند و صبح ناشتا این انجیرها را همراه آب آن بخورند. این کار کمک زیادی به برطرف یبوست و سهولت دفع خواهد کرد. با این حساب، عادت غذایی شما خواننده محترم جهت برطرف یبوست، خوب است و در درازمدت مشکلی برایتان ایجاد نخواهد کرد.