با این عادت صبحگاهی ۱۰ دقیقه ای هفته ای ۴۰۰ کالری زیاد بسوزانید!!

فواید رقصیدن جهت سلامت بدن

با یک روش دلچسب به آسانی از رختخواب تان بیرون بپرید و کالری بسوزانید و حال خودتان و بدن تان را خوب کنید. در این روش نیازی هم به همراه ندارید(یا حتی یک فنجان قهوه!) که شما را از تخت خواب بیرون بکشد. اگر نمی توانید صبح ها کلوب بروید –ولی می خواهید از همه مزایای ورزش صبحگاهی بهره مند شوید – فقط کافیست یک مهمانی رقص تک نفره جهت خودتان راه بیندازید.

عبارات مهم : ضربان قلب – کالری
بله درست خواندید. علاوه بر شروع روز روی پای راست خود (به معنی واقعی کلمه)، رقصیدن مزایای بسیار زیادی جهت سلامت شما دارد. فقط ۱۰ دقیقه رقصیدن می تواند قیمت ضربان قلب شما را بالا ببرد و در یک حرکت تا ۶۰ کالری بسوزانید. نیازی به گفتن نیست که می تواند حالتان را هم بهتر کند و انرژی فوق العاده ای به شما بدهد. بیدار شوید و بدرخشید!

با این عادت صبحگاهی ۱۰ دقیقه ای هفته ای ۴۰۰ کالری زیاد بسوزانید!!

تنها چیزی که نیاز دارید یک بلند گو و کمی احساس خوب هست. زنگ ساعت تان را تغیر دهید تا صبح موزیک مورد علاقه تان را بشنوید و به این شکل خیلی سریعتر هر روز صبح از شانه راست بلند خواهید شد. چه کسی فکرش را می کند که کمی تکان خوردن و لرزش دادن بدنتان بتواند چنین تاثیر فوق العاده ای داشته باشد؟

اگر از ورزش کردن خوشتان نمی آید به شما قول می دهیم که اصلا حس ورزش کردن به شما دست نخواهد داد!
این حرکات موزون را کم کم به یک ورزش جدی تر تبدیل خواهید کرد.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

واژه های کلیدی: ضربان قلب | کالری | موزیک | سلامت | احساس | سلامت | ورزش و سلامت | ورزش و تناسب اندام