چطور در شرایط بحران مانند زلزله استرس خود را کم کردن دهیم؟

در شرایط بحرانی مانند زلزله اینطور استرس خود را کم کنید!

علی اسدی معاون فنی دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد نکاتی را جهت کم کردن استرس و پایداری سلامت روان در شرایط بحران بیان کرد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

عبارات مهم : نیروهای اورژانس – خانواده
– از نشر و گسترش اخبار مربوط به موارد احتمالی مصدومین و کشته ها در اینترنت خودداری کنید.

– کودکان را در کنار خود نگهدارید، و تا حد امکان از آنها جدا نشوید.

– مسؤولیت نگهداری از کودکان و سالمندان را به یکی از افراد جوانتر خانواده بسپارید.

– اخبار و اطلاعات مربوط به اتفاق را فقط از طریق رسانه های ملی گوش کنید.

– مردها تلاش نکنند که همه کار را خودشان انجام بدهند، و متناسب با توان سایر اعضای خانواده به آنها مسؤولیت بدهند.

– از رفتارهای انفرادی، هیجانی و قهرمانگرایی بپرهیزید.

چطور در شرایط بحران مانند زلزله استرس خود را کم کردن دهیم؟

– با ارسال پیام های مثبت مثل اینکه کسی کشته نشده ، یا کسی آسیب جدی ندیده ، تخریب زیاد نبوده، نیروهای امدادگران اورژانس، هلال احمر، پلیس، و مسئولین در محل اتفاق حضور دارند، به دیگران امید و آرامش بدهید.

– به دستورات نیروهای اورژانس، امدادگران، پلیس و پزشکان گوش کنید و این دستورات را اجرا کنید.

– سعی کنید کنار هم باشید و درحین آرامش، هوشیار باشید.

– سعی کنید فعالیت های روزانه و راحت زندگی رو در کنار هم انجام دهید.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: jamejamonline.ir

واژه های کلیدی: نیروهای اورژانس | خانواده | کودکان | اورژانس | سلامت | زلزله | استرس | سلامت