چرا بی علت گریه می کنیم؟

چرا بی هیچ علت خاصی گریه می کنید؟

گریه های مکرر معمولا عجیبند و گاهی اوقات نشان دهنده پرسشها سلامتی هستند. گریه کردن ممکن است بی هیچ دلیلی و کاملا خود به خودی باشد. ممکن است حین انجام کارهای روزانه گریه تان بگیرد و تعجب کنید که آیا دارید بی علت گریه می کنید؟ در بعضی موارد گریه شاید به خاطر علتی فیزیکی باشد و در بعضی موارد احساسات ناخوداگاه شما که پردازش نشده است. اگر بی علت چشمانتان پر اشک می شود با خواندن این مقاله متوجه خواهید شد که چه اتفاقی افتاده و چه باید بکنید.

عبارات مهم : احساس خستگی – افسردگی

چرا بی علت گریه می کنم؟

افسردگی

در اغلب موارد افرادی که افسردگی شدید دارند زیاد احساس بی حالی دارند تا گریه کردن. با این وجود افسردگی می تواند با زیاد کردن احساس نیاز به گریه کردن آشنا شود.

برخی از علایم دیگر افسردگی که به تشخیص آن کمک می کند عبارتند از:

غم در اکثر مواقع روز

احساس بی ارزشی و ناامیدی

از دست دادن انرژی

از دست دادن لذت از چیزیهایی که قبلا برایتان لذت بخش بوده

گریه غیر قابل کنترل

دشواری تمرکز

دشواری تصمیم گیری

افزایش نیاز به خواب

ناتوانی در خوابیدن یا بی خوابی

مشکلات گوارشی یا معده

سردرد

کاهش میل جنسی

تغییرات اشتها، چربی سوزی یا زیاد کردن وزن

افکار خودکشی و مرگ

افسردگی در صورتی که درمان نشود معمولا بدتر خواهید شد. بنابراین اگر فکر می کنید علت گریه شما افسردگی است در مناسب ترین وقت به دکتر مراجعه نمایید.

چرا بی علت گریه می کنیم؟

چرا بی علت گریه می کنم ؟ اضطراب

بسیاری از مردم قبل یا بعد از یک حمله اضطرابی گریه می کنند. این حملات یک لحظه از غلبه وحشت هست. در بسیاری موارد حس وحشت از نابودی یا فوت به سراغ فرد می آید. گریه کردن، پاسخ طبیعی به این احساسات وحشتناک است. دیگر افراد این احساسات نیرومند را بعد از حمله اضطراب همچنان حفظ می کنند شاید به این علت که احساس می کنند چقدر در وقت حمله بی پناه بوده اند. به علت شدت حملات وحشت گریه کردن امری کاملا طبیعی است.

نشانه های اضطراب عبارتند از:

احساس ناتوانی

احساس نگرانی

احساس سرخوردگی، وحشت یا خطر

تنفس سریع یا عمیق که با حملات اضطرابی رخ می دهد

افزایش ضربان قلب

لرز

تعریق زیاد

دشواری تمرکز بر چیزهایی غیر از نگرانی های جاری

احساس خستگی یا ضعف

ممکن است پاسخ، آیا من بی هیچ دلیلی گریه می کنم، اضطراب باشد و خود به خود از بین نرود و یا حتی علایمش بدتر شود. اضطراب اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود به سرعت قابل درمان است.

استرس

افزایش سطح اضطراب با زیاد کردن اشک مرتبط هست، از جمله گریه بی دلیل. بسیاری از متخصصین بر این باورند که به همین علت استرس هم منجر به اشک ریختن می شود. موقعیت هایی که به طور مرتب پیچیده می شود منجر به اشک ریختن می شوند مثل تنش های بین فردی. گریه کردن می تواند به حل و فصل مناقشان کمک کرده و به نوعی حمایت فرد در برابر دیگران باشد.

اگر استرس زیادی در زندگیتان دارید بهتر است هر روز جهت تشخیص عوامل استرس زای زندگیتان وقت گذاشته و رفعشان کنید. با وجودی که استرس به عنوان یک مسئله پزشکی آشنا نمی شود ولی می تواند باعث بدتر شدن یا ایجاد مشکلاتی جهت سلامتی شود از جمله بیماری های قلبی و اختلال گوارش.

سندرم پیش از قاعدگی

تقریبا ۲۰ – ۴۰ درصد زنان سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می کنند. گریه بی علت به هماره سردرد و نفخ یکی از عوامل مرسوم این مسئله است. سایر علایم این مسئله مشمول بر خستگی و جنبش پذیری هست. اگر گریه بی علت شما به خاط سندرم پیش از قاعدگی است که تنها راهکار صبر کردن است و بعد از شروع قاعدگی احساسات شما به حالت قبل برگشته و گریه کردنتان کمتر می شود.

گریه کردن ممکن است بی هیچ دلیلی و کاملا خود به خودی باشد. ممکن است حین انجام کارهای روزانه گریه تان بگیرد و تعجب کنید که آیا دارید بی علت گریه می کنید؟ 

کمبود خواب

بزرگسالان هم درست مثل فرزند ها اگر خسته باشند گریه می کنند. اگر ناگهان شروع به گریه کردن می کنید ممکن است دلیلش خواب ناکافی در شب باشد. در واقع، تحقیقات نشان داده هاند افرادی که به طور منظم فقط شبی ۴٫۵ ساعت می خوابند عوض کردن در روحیه ارزش را تجربه می کنند. راحت ترین راه جهت حل این مسئله خواب کافی شبانه هست. اغلب افاد به ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارند.

اگر می خواهید زیاد بدانید : گریه کردن بافایده است یا مضر

اگر می خواهید زیاد بدانید : با ۳ مدل متفاوت گریه کردن آشنا شوید

اگر می خواهید زیاد بدانید : دختر هفت ساله ام دائم گریه می کند، چه کنم؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : چرا قبل از گریه کردن حس می کنیم توده ای راه گلویمان را بسته است؟

تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

چرا بی علت گریه می کنیم؟

واژه های کلیدی: احساس خستگی | افسردگی | احساسات | اضطراب | افسردگی | استرس | احساس | اضطراب